Anna Sedokova - brojka nakon poroda

Anna Sedokova „dijete - nije smetnja vitka! Dojenje - to je najbolja dijeta "

Nije tajna da mnoge uspješne žene povezane s njegovom radu u show business ili drugih javnih zanimanja, oprezan poroda i njega dojenje, jer zabrinuta mogućim promjenama izvana, što može negativno utjecati na njegovu karijeru. Ne mogu reći da mi nije stalo o takvim mislima. Međutim, odmah sam odlučio da prva 4 mjeseca ću biti siguran da nahrani bebu grudi, jer mislim da ove godine vrlo su važni za zdravlje djeteta.

Anna Sedokova - brojka nakon poroda

Što se tiče obnove na slici nakon trudnoće, se ulaže i postao za mene najbolja dijeta. Kao što je poznato u ovom periodu je neophodno za pravilnu prehranu koja isključuje masnih, slano, začinjeno hrana, kao i poluproizvode. Slažem se da je to u skladu s temeljnim načelima prehrane. No, istodobno vodeći brigu o djevojčici potpuno omesti od razmišljanja o Goodies, a ova dijeta ne doživljava iskušenje.

Video: Nakon porođaja

No, odmah nakon prestanka dojenja, moj život je postao drugačiji ritam snage, više kao dijeta. Moj dan izgleda ovako: ujutro kompletan uravnotežen doručak, u popodnevnim satima oko 14.20 srdačna večeru, a više na, pokušavam ne jesti tijekom dana. Dozvoljeno samo voće i prirodni sokovi.

Anna Sedokova - sport nakon poroda

Da budem iskren, ali neka to bude naša mala tajna - Nikad nisam bio posebno atletski osoba. Uvijek sam bio privučen pjevanja i pozornice, a ne u teretani ili traci. Međutim, znao sam da uz pomoć dijeta je teško i dugo oporavak starih oblika. Tako sam počeo odabrati pravi sport za vas.

Prvo što sam počeo čim priliku da postane trčanje. Zašto? Budući da je aktivirana dok se izvodi najveći broj mišićnih skupina. Kako bi se zadržala oblik i čvrstoću grudi sam svakodnevno sklekove od poda. Plivanje u bazenu činilo dosadno mi, ali u zadnje vrijeme sam se savjetovao s grupu aerobik u vodi. Mislim da bi to moglo biti jako zanimljivo. Osim toga, sada idem u teretanu, gdje je studirao pod vodstvom instruktora. Ja ova metoda je više prikladan nego self-studija, tako da ne dopušta da bude lijen i uzeti pauzu.

Sam bio u mogućnosti da u potpunosti oporaviti nakon rođenja njezine kćeri samo godine, a sada je uvjeren i optimistični glede budućnosti.

Video: SLIKA Postporođajna težine stoji na GW

Apsolutno sam siguran da je sve što se radi u mom životu - sve to na bolje. Imam prekrasan sedam, a ja sam natrag na sceni, a ne kao jedan od sudionika „VIA Gra”, i kao solo umjetnik - jedina i jedinstvena Annabel.

Video: Idealna brojka nakon poroda. Kako izgubiti težinu nakon poroda

Zvjezdani dijeta i savjeta od Anna Sedokova nakon poroda

1. Doručak i večera mora biti potpuna i izbalansirana. U isto večeru najkasnije 15.00. Nakon toga, možete jesti samo voće i pijete sokove.
2. Kako održavati oblik grudi dok dojenja i njegove naknadne oporavak, pokušajte obavljati svakodnevne sklekove na najbolji mogući način.
3. Tijekom trudnoće, kada svi pričaju o tome da se u tom razdoblju može i treba priuštiti sve, pokušati još razuman pristup hrani i ne ide za dobar.
4. Kao što je poznato posebna pažnja je potrebna za kožu trbuha za održavanje svoju elastičnost i izbjeći progib nakon trudnoće. Vrlo je učinkovit posebna mješavina valjanog zob, soli i jogurta, koji se moraju primijeniti na pari tijelo.

Video: Kako sam došao brzo nakon poroda na obrascu. Zaporožje Anna