BCAA - najpopularniji dodatak, odabrati najbolje od bogate ponude

Činjenica da BCAA kombinirati tri aminokiseline, koje igraju ključnu ulogu u sintezi proteina i rast mišića:

1. Leucin.
2. Izoleucin.
3. Valin.

Štoviše, mišićna vlakna sastoje se od ovih aminokiselina za više od 35%, drugim riječima, bez tijela dostaviti dovoljnu količinu kompleksa uskoro će početi gladovati mišiće. Osim toga, poznato je da je neposredno tijekom intenzivnog treninga mišići ne rastu na visokim opterećenjima, nego smanjena zbog teških razaranja.

A vlakana proces rasta mišića u kvantitativnom i kvalitativnom smislu javlja tijekom odmora, rehabilitacije overstretched mišiće. Osigurati brz i učinkovit oporavak, smanjiti umor mišića i make up za izvore energije - to je upravo glavni zadatak i funkcija BCAA.

Obratite pozornost na najbolji dobitnik za skup težine! Ovaj dodatak će dati maksimalni učinak.

U članku su najbolji kompletni proteini.

Francuski bench press s utezima! https://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/uprazhneniya/dlya-ruk/frantsuzskiy-zhim.html

BCAA - najveći istraženi sport dopuniti. Dokaza bazu posljedice od uzimanja ovog aminokiseline kompleks dovoljno velik da pouzdano govoriti o sljedećim svojstvima:

• BCAA potiče aktivno rast mišića. «Prva violina” u suradnji tri komponente pripada leucin, koji djeluje na kemijske veze i signalnih kaskada, stimulira sintezu mišića.
• To sprečava razgradnju mišićnog tkiva. Podešavanjem proces izlučivanja inzulina, ova smjesa je najizraženije iz cijelog spektra sportskih dodataka, koji mogu inhibirati katabolizma.
• Uz redovitu prijem nadležno značajno povećanje stope moć. To je važno za svaki amaterski i profesionalni sport od učinka dokazano brojnim pokusima, istraživača u području fiziologije mišića aktivnosti.
• Povećati učinkovitost primjene drugih vrsta sportske prehrane na 40-50%.
• Btsaa promiče masnoće proces spaljivanja. Ovaj efekt se postiže zbog aktiviranja proizvodnje leptina - metabolički hormon „odgovoran” za apetit, kao i taloženje masnog tkiva. Aditiv kada je tijelo „okidači” mehanizam aktivnog proizvodnje ovog hormona, „prevariti” sitost centar - tijelo počinje činiti da se dobiva visoko-kaloričnu hranu, što znači da je apetit povlači, potrošnja masti u ukupnoj mršavljenja povećava mišićnu štiti od katabolizma ,

Pitanje doziranje i vrijeme prijema je uvijek puno kontroverzi, koji u osnovi je „zasluga” sportpita proizvođača. Dijelovi se preporučuje za primanje i naznačeno na pakiranju variraju u vrlo širokom rasponu: od 2 do oko 17-20 grama po obroku. Više - je bolje? Manje, ali češće?

Odabiru BCAA i proučavanje sastava aditiva za količini i koncentraciji obroka, u obzir slijedeće:

• Broj kapsula, tableta, praška ili tekućeg oblika u paketu - vrijednost gotovo ništa govori. Glavna stvar koju treba obratiti pažnju - sadržaj BCAA u jednom dimenzionalnom kašičica (pilule boca, itd ...), a ukupan broj obroka u paketu.
• Optimalna doza za primanje jednog - 4-10 grama. To je koliko tijelo može apsorbirati i koristiti učinkovito u isto vrijeme.
• Većina našeg tijela treba aminokiseline tijekom treninga i odmah nakon njegova završetka. Prema tome, najbolje vrijeme za prijem aminokiselina - za 15-25 minuta prije treninga, kao i na trzaj, kao aditiv treba vremena da se asimilirati.

Kako odabrati najbolju BCAA?

Činjenica da je dodavanje najviše pripisuje čudesnim svojstvima napravio ovaj kompleks aminokiselina s jednom od najpopularnijih proizvoda na tržištu sportpita. Nepotrebno je reći, proizvođači industrija ne može odgovoriti na takav promiješati - raspon je ogroman dodaci. Kako odabrati zaista kvalitetan proizvod koji će „raditi”?

Saznajte više o tome kako da se BCAA? Otkrijte sve značajke prijema ovog aditiva.

U članku se korisna svojstva i karakteristike banana voće u bodybuildingu.

Potisak štap za uski hvat brade! https://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/uprazhneniya/na-plechi/tyaga-shtangi-k-podborodky.html

oblik

Tablete, prašak ili tekući oblik? Tipično, svi proizvodi koji sportpita tekućina ili gel oblik, ima veću brzinu probave. Tako, na primjer, L-karnitin u tekućem obliku, apsorbira samo 15 minuta na pozadini 40-60 minuta za digestiju u obliku tablete i gel proteina digestiran 7-10 minuta, a tradicionalne prašak će najmanje pola sata.

doza

U načelu, važan kriterij za odabir. Ako proizvođač određuje dio BCAA u 4 oz., U isto vrijeme će se sastojati od 8 kapsula od 200 mg, je da se 8 grama, morat ćete istovremeno progutao 16 kapsula! Slažem se - vrlo neugodno. Važno je odabrati proizvod, visok sadržaj BCAA u kojem možete dobiti iz „lako” dijela - 1. cicija prahu, najviše 3-4 kapsule, itd

ukus

Bez arome cijena više pristupačne, ali u nastojanju da se uštedjeti novac, biti spreman za činjenicu da nezaslađen Btsaa imaju izraženu gorak okus.

klijenata

Iz kombinacije mišljenja i mišljenja sportaši bodybuilding stručnjacima, BCAA klijenata može se prikazati kako slijedi:

1. Xtend iz SciVation - omiljena stručnjaci aditiva, skladno kombinira jedno 14 grama serviranja 7 grama. BCAA, od kojih je 3,5 g. iznosio je leucin i glutamina, piridoksina i citrulin u idealnim proporcijama i dozama.
2. Intra goriva iz SAN - jedan od najboljih dodataka za obuku zbog pripravka s dodatkom patentirani poboljšati izdržljivost i odgoditi početak umora. 7 gr. BCAA u prahu u obrocima, težine 11 gr. čine ovaj proizvod jedan od najviše koncentriran.
3. Najbolja BCAA strane BPI Sports - više od razumnu cijenu, čak 10 grama. Bcaa i mogućnost izabrati jednu od pet okusa.
4. BCAA 3: 1: 2, MusclePharm - patentiran aditiva učinkovite omjer amino kiselina i optimalne doze 5 c. po obroku. Međutim, treba imati na umu da je porcija je 8 kapsula koje nisu pogodne za ljude koji se pojavljuje nemir ako se proguta tablete.

Mi uzeti BCAA ne treba podcjenjivati ​​- to je jedan od ograničenog broja aditiva, potreba za koji se obilježava svi, bez iznimke, profesionalce i napredne entuzijaste različitih sportova.

Za odabir stvarno dobar dodatak, potrebno je imati na umu da:

• BCAA ima puno pozitivnih osobina i biti učinkovit bez obzira na izabranog cilja (massonabor, masnoće spaljivanja, podršku, itd).
• Neukusne jeftinije, ali su teže prihvatiti s obzirom na izrečene gorčine.
• Bilo koji oblik će se brzo upija.
• Proučavanje sastava za sadržaj i posluživanje veličine - ključ za većinu racionalnog izbora.