Kako uzimati folnu kiselinu tijekom trudnoće, djecu i odrasle

• Što je folna kiselina
• Kako uzimati folnu kiselinu za odrasle i djecu
• Odrasli
• djeca
• starije osobe
• Folna kiselina tijekom trudnoće i dojke
• Zašto vam je potrebna folna kiselina
• ljudi
• žene
• djeca
• Kontraindikacije folna kiselina
• U što hrana sadrži?

Svako stvorenje na planeti treba vitamine. Ovi organski spojevi proizvode u tijelu s hranom ili nakon obroka. Suprotno veliku ulogu u metabolizmu vitamina karakterizira nula kalorija i strukture tjelesnih tkiva nisu ugrađeni. Znanost je proučavao ih dovoljno dobro, ali za obične ljude vitamini su još uvijek tajna. Ja ću odgovoriti na pitanje, što je folna kiselina, za koje treba ženu i muškarca, razmotriti primjenu i gdje je sadržana.

Što je folna kiselina

Folnu kiselinu (vitamin B9) - je u vodi topiv vitamin koji potiče rast i razvoj imunog sustava i krvožilnog sustava. K vitamini također uključuju tvari proizvedene - diglutamaty, triglutamaty i poliglutamat. Zajedno s folnom kiselinom nazivamo folacin.

Ljudsko tijelo ne sintetizira folnu kiselinu, i prima s hranom ili sintezu žive mikroorganizme u crijevima. U velikim količinama, vitamin B9 nalazi u kvascu, zelenog povrća i kruha. U nekim zemljama, pekara namjerno obogaćen žitarica folnom kiselinom.

Lucy Wills, poznati liječnik iz Engleske 1931. godine, studirao je liječenje anemije kod žena u državi. Otkrila je da ekstrakt kvasca ili životinja jetre tretira anemija. Dakle, do kraja 30-ih, znanstvenici identificirali folnu kiselinu. Od 1941 godu spoj je proizveden iz špinata i četiri godine kasnije sintetizirati kemijski.

Vitamin B9 je važno za tijelo i za vrijeme trudnoće se udvostručuje potreba za to. folna kiselina deficiency anemija dovodi do poremećaja u živčanom sustavu.

Kako uzimati folnu kiselinu za odrasle i djecu

Naše tijelo ne proizvodi određene supstance, i napuniti svoje račune za hranu i lijekova. Među tim tvarima - vitamin B9. Pitanje folne kiseline od interesa za mnoge, jer je doza određuje se prema dobi i zdravstvenom stanju. Doze se daju dnevno.

Odrasli

• Doza po danu za odrasle - 0,4 mg. Spolne razlike su beznačajne. Iznimka - trudnice.
• Nedostak folne kiseline u muškaraca dostigne doza od 1 mg. Nedostatak vitamina loše utječe na kvalitetu sjemena, što je ispunjen s urođenim manama kod djece.
• Oralni kontraceptivi spriječiti potpunu apsorpciju vitamina B9. Stoga, liječnici propisati kontraceptivi djevojke prihvaćanje doza 0,5 mg. uzeti vitamin ne može biti na povećanu razinu estrogena.

Video upute za uporabu

djeca

U početnoj fazi života beba dobiva folnu kiselinu u potrebnim količinama u majčinom mlijeku. Nakon toga je potrebno raste progresivno razvija organizam. Dodjeljivanje djeteta lijek liječnik.

• 1-3 godina - 0,07 mg.
• 4-6 godina - 0,1 mg.
• 7-10 godina - 0.15 mg.
• 11-14 godina - 0,2 mg.
• 15-18 godina - 0,3 mg.

Ove doze su pogodne za djecu bez pojedinačnog netolerancije ili kontraindikacija. Prije uzimanja posavjetujte se s pedijatrom.

starije osobe

Standardna doza za starije osobe - 0,4 mg po danu. Nedostatak folne kiseline u starijih ljudi dovodi do kardiovaskularnih bolesti i ateroskleroze. Ako imate problema s probavnim liječnikom sustava povećava dozu. Slušanja doza veća do 1 mg dnevno.

Folna kiselina tijekom trudnoće i dojke

Vitamin B9 je propisano od trenutka planiranja trudnoće i dojenja do završetka.

Nakon nekoliko tjedana nakon oplodnje, embrio počinje da se formira mozak i živčani sustav. Zahvaljujući stanica folne kiseline podijeliti ispravno. Nedostatak dovodi do urođenih defekata, među kojima su:

• Rascjep usne;
• Nepca;
• Poremećaji u mentalnom i fizičkom razvoju djeteta;
• Hidrocefalus.

Ako zanemarite preporuku ginekologa i ne uzeti vitamin, vjerojatnost prijevremeni porod, odvajanje posteljice i znatno mrtvorođenosti povećanje. Znanstvenici su pokazali da uzimanje vitamina B9 sprečava razvoj žalosnim događajima.

Slabost, letargija, depresija - posljedica nedostatka folne kiseline u oslabljenog rođenja ženskog tijela. Ako nije dalje nj ući, a smanjiti iznos pogoršava kvalitetu majčinog mlijeka.

Prijenos Video živjeti zdrav

Kada nose - dnevnu dozu od 0,4 mg, i hranjenja - 0.6 mg. Odluka da se prihvate doze ginekologa, vođeni rezultatima ankete. Povećati dozu ako je:

1. Tu ima epilepsiju ili dijabetes.
2. Obitelj ima urođenu bolest.
3. Žena prisiljena uzeti lijekove koji ometaju apsorpciju kiseline.
4. Prije toga, djeca su rođena s bolestima folne kiseline ovisna.

Ginekolog određuje dozu vitamina tijekom trudnoće. Prehrana izbor „udoban” doza je zabranjeno i ispunjen s ozbiljnim posljedicama. Zdrave žene propisanih lijekova Pregnavit i jedanaest. Djevojke koje zahtijevaju veće doze, propisano apo-Folik ili Folacin.

Da biste saznali koliko tableta uzeti dnevno, dovoljno je pažljivo proučiti upute priložene uz lijek i obratite se ginekologu.

Zašto vam je potrebna folna kiselina

Razmotrimo ulogu folne kiseline u tijelu, koji je uključen u razvoj crvenih krvnih stanica i sintezu proteina sa sadržajem željeza.

Vitamina B9 potiče razvoj kiseline genetičke informacije, ažuriranje, razvoja i rasta stanica nukleinskih. On također sudjeluje u formiranju apetita i normalizaciju probave.

Vitamin B9 pomaže u borbi protiv bolesti želuca uzrokovane niskim kiselosti, kada tijelo nije u stanju nositi se s otrovima, parazita i toksina u probavnom sustavu.

ljudi

Primjena folne kiseline opisano je u svakom ženskom časopisu. Na stranicama online publikacija redovito sastajati liječnika imenovanja tijekom trudnoće, kako bi održali zdravlje i ljepotu. Mnogo manje informacija o prijemu vitamina B9 muškaraca.

Zašto folna kiselina za muškarce? Koja je uloga da igraju u razvoju muškog tijela?

• Od velike važnosti je igrao tijekom puberteta. To potiče razvoj sekundarnih spolnih obilježja karaktera dlaka na licu i tijelu rasta, stvaranja glasa. To utječe na razvoj tijela i rad muške reproduktivne funkcije.
• Deficit je loše za sintezu sperme. Povećava broj spermija s pogrešan broj kromosoma, koji je ispunjen s nasljednim bolestima.
• Folna kiselina i testosteron normalizira razvoj muških sjeme.

žene

Migrena, depresija, nesanica, gubitak težine, depresija - simptomi pomanjkanja folne kiseline.

Vitamin B9 je uključen u regeneraciji tkiva, poboljšava strukturu kose, smanjuje lomljivost, jača nokte, čini kožu svježom i glatkom. Manjak zubnog mesa, usne i kapci blijede.

Folna kiselina dovodi do normalnih hematopoetskih procesima, jača imunitet i pozitivno utječe na stanje krvnih žila. Kožne bolesti su vodeći kako bi se poboljšala učinak osnovnim lijekovima.

Folna kiselina stvara optimalni hormonsku ravnotežu, i:

1. To smanjuje vjerojatnost tumora raka.
2. Normalizira menstruacijski ciklus u adolescentica.
3. Odgađanje menopauze.
4. To olakšava poimanje fetusa i pomaže pravilan razvoj u prvom tromjesečju.
5. Tretira postporođajne depresije.

djeca

Prema pedijatara, B9 vitamin u tijelu djeteta i normalizira probavni sustav, kako bi se izbjegli problemi s crijevima i želucu. Nedostatak tvari uzrokuje nepravilne prehrane, netočne interakcija s lijekovima i vitaminima slabe penetracije preko crijeva.

Gastroenterolozi kažu da vitamin doprinosi stvaranju i održavanju novih stanica, sprječava opasne i štetne promjene u tijelu koji se javljaju u DNK.

Općenito, roditelji od najranije dobi dijete treba poticati želju za zdravim životom koji uključuje pravilnu prehranu, posjetite dječje kazališta, redovite šetnje i vježbe.

Kontraindikacije folna kiselina

Uzmite vitamin B9 u obliku lijekova u skladu s savjetu liječnika. U malim količinama to nije opasno, a predoziranje može dovesti do povećane podražljivosti, poremećaja probavnog sustava, funkcionalnih promjena u bubregu.

kontraindikacije

1. Alergija.
2. Netolerancije.
3. Astma.
4. Abnormalnosti u bubrezima.
5. Bolesti raka karakter.
6. Nedostatak vitamina B12.

Korištenje bilo kojeg vitamina ili lijekova u dogovoru s liječnikom, pogotovo tijekom trudnoće.

U što hrana sadrži?

Tijelo nije u mogućnosti samostalno pokriti potrebu za vitaminom B9. Spašavanje vitaminski kompleksi i korištenje proizvoda koji sadrže.

• povrće. Maksimalni sadržaj - salata, špinat, peršin, kupus i brokula. Malo manje nego u krastavci, bundeve, mrkva, repa i grah.
• bilje. Uključeno u koprive, maslačka i mente. Sadržane u breza, lipa, maline i ribiz listova.
• voće. Marelice, banane i naranče. Izrađen od ovog voćnog soka - skladište folne kiseline.
• Orašasti plodovi i žitarice. Kikiriki i orasima. Pristojan količina ječma u žitaricama i kruh od low-grade brašna.
• životinjskih proizvoda. Prisutan u losos i tuna, govedina i svinjetina jetre, pileće meso, jaja, sir i sir.

Za normalno funkcioniranje tijela zahtijeva malo vitamina B9 i pravilno hrane čini ga u potrebnoj količini.