Što je sirova hrana ishrana?

Video: Što je sirova hrana ishrana?

sirova hrana ishrana - termički neobrađeni prehrambeni proizvodi, uglavnom biljnog porijekla. Nedavno je tema sirove hrane predmet brojnih radova i studija. Sadašnji prehrambenih proizvoda na policama trgovina sadrže brojne aditive, bojila, štetan utjecaj na organizam. Također se pokazalo da je termički obrađena hrana apsorbira u tijelo samo 20-25 posto.

vrste sirova hrana ishrana

Video: Sirova hrana koristi ili štete

lučiti tri vrste sirove hrane:

1. Jesti sirovu biljnu hranu (mrkva, kupus, repa, zelje, orasi, bobice, voće, sokovi).
2. Jesti sirovu biljnu hranu s dodatkom mlijeka i mliječnih proizvoda i jaja.
3. Hrana sirove biljne i životinjske hrane (meso, riba, perad).

Također, sirova hrana ishrana je podijeljen u mješovitim i syromonoedenie (monotrofnoe). U prvom slučaju, možete imati različite proizvode, a drugi za jedan obrok - samo jedna vrsta.

Optimalna sirova hrana ishrana smatra se da je hrana sirova biljna hrana uz dodatak mliječnim proizvodima, jajima, ponekad sirove ribe i mesa.

Hrana se probavlja sa sirovom hranom dijeta zbog želučanog soka, a posebne enzime - enzime. Gastrointestinalni trakt, a nije puno mučila s osobom ne osjećamo teško i neugodno.

Kako se prebaciti na sirovom hranom dijeta?

Najvažniji i teško - je prijelaz na sirovom hranom dijeta. Prijelaz bi trebao biti postupan. Brzi prijelaz je prepun problema s gastrointestinalnog trakta, depresije, vječne gladi i bez zasićenja, umor, vrtoglavica, mučnina i povraćanje.

Tijelo mora kretati, crijevne mikroflore je podložna promjenama. U vrijeme prelaska na sirovu hranu može potrajati od nekoliko mjeseci do godinu dana.
Tijekom tog razdoblja, tu su često čišćenje krize - izlaz nakupljene toksične tvari iz tijela. Više začepljen tijelo, tako da ove krize jače i duže. Simptomi su vrlo slični kriza u uobičajenom gladi.

Video: Predavanje №1 «Što je sirova hrana ishrana i kako to ide”

Ako je došlo do tranzicije, svi negativni simptomi bi trebali nestati.

Prednosti sirovom hranom dijeta

Su sljedeći Prednosti sirovom hranom dijeta:

1. Visoka otpornost na zdrave crijevne mikroflore.
2. unos hrane smanjuje se tri puta, kao i probavljivost sirovih namirnica imaju nekoliko puta veće.
3. Sirova hrana je bogata vitaminima.
4. Dobar način čišćenja tijela od toksina.
5. Učinkovitiji rad svih organa i sustava, povećava fizičku izdržljivost organizma.
6. Smanjuje potrebu za spavanjem. Umor tijela smanjuje, potrebna spavanje vrijeme je također smanjen.
7. Koža, tijelo, kosa - zdrava.
8. Dobro raspoloženje i emotivna dizalo.
9. Gubitak dodatnih kilograma i prijelaz na zdravu težinu.
10. Uštedite vrijeme na toplinske obrade hrane.
11. Spremanje novac za kupnju više volumena hrane kućanskih aparata.

nedostaci sirovom hranom dijeta

Video: Modni sirova hrana ishrana kroz oči drevne Ayurvede

nedostaci sirovom hranom dijeta:

• Ići na sirovom hranom dijeta, morate imati odličan zdravlje. Od pankreatitis, gastritis, sirova hrana ishrana je kontraindicirana.
• Nedostataka vitamina (osobito B12) i proteine. Tu će morati pojesti puno povrća, orašastih plodova, kako bi se postigao odgovarajući stupanj tjelesne potrebe u tim stanicama.
• Suvišak kiseline mogu uzrokovati fermentaciju vlakana u tijelu proljev, nadutost, mučnina, s razvojem bolesti bubrežnih kamenaca, gastritis, čir.

Lenca za ženske Internet stranice