Vježba bicikli za dom - kako odabrati i što je bolje?

Većina trenera predstavljenih na tržištu za kućnu i profesionalnu uporabu zauzima bicikle. A sve zato što mnogi ljudi žele kroz obuku izgubiti mast, izgradnju mišića, jača srce, krvne žile i pluća. Pomoć u svim ovim problemima mogu samo aerobna tjelovježba.

Osim toga, bicikl - to je najsigurnija stroj koji je pogodan za sve ljude bez obzira na njihovu razinu kondicije i zdravlja. Dakle, ono što su vježbe bicikle za dom, kako odabrati i ne žalim svoju odluku?

Savjeti za odabir bicikla za dom

Ide kupiti treadmill za kućnu uporabu, osoba ne zna vrlo često ono što tražite i počinje da odaberete model koji, po njegovom mišljenju, uspješno nadopuniti unutrašnjost. I usput postoji niz temeljnih kriterija, uzimajući u obzir da možete odabrati najprikladnije opcije.

• Pričvršćivanje sjedalo. Razlikovati vertikalne i horizontalne načina. Fitness općenito odabire prvu opciju. Drugi je pogodan za ljude koji imaju problema s leđima i leđima.
• Tjelesne težine. Ako obitelj ima osobu s više težine, koje, zajedno sa svim planovima koristiti stroj, onda to treba obratiti posebnu pozornost. Sve mehaničar izračunava na težinu od 100 kg, mnogi bicikli imaju sličnu magnetsku traku. Ali ako pokušaš, onda možemo naći magnetska i elektromagnetska ostvarenja izdržati do 130 kg.
• Funkcije računala. Konvencionalni simulatori pokazuje vrijeme, brzina, udaljenost i kalorije potroše. Više „pametni” automobila, ali i puls fiksna. Ovo je vrlo korisno jer pomaže odabrati optimalnu razinu opterećenja, uzimajući u obzir najveću moguću puls se temelji na dobi korisnika.
• Princip rada sustava za kočenje. Postoje tri vrste sustava za kočenje

1. Mehanička. To je najjednostavniji sustav, gdje je niska cijena. Ovi simulatori imaju visok šum i brz stupanj istrošenosti. Osim toga, ovi modeli imaju tendenciju da imaju najjednostavnije funkcije.

2. Magnetska. To je više modernizira sustav. Ovi modeli imaju kontrolu koja omogućuje promjenu opterećenja. Pored svih tih bicikala često su opremljeni računalo s više mogućnosti. Ovi modeli imaju udobnu stolicu, zanimljiv dizajn, a prosječna cijena krpa. Optimalan izbor za kućnu uporabu.

3. Elektromagnetski. Ovaj sustav omogućava da samostalno odrediti program obuke, a „zamišljen” u računalu u skladu s postavkama mogu promijeniti stupanj stresa. Ovi bicikli su relevantni za terapeutske i rehabilitacijske svrhe.

• U ergonomija bicikla. Jednostavnost korištenja je važan čimbenik pri odabiru određenog simulator. Dakle, bilo omiljeni model, prvo morate provjeriti - sjesti, kretanje kroz pedale kako bi razumjeli kako je lako i da li to može biti štetno djelovanje. Također treba obratiti pozornost na kotačima, čime je simulator za pomicanje s jednog mjesta na drugo bez poteškoća. Nemojte se krivo provjeriti dostupnost uređaja i kompenzira neravnih podova. A nije nevažno karakteristike kao što su težina i veličina. Ogroman agregat stane nije u svakom stanu, a ne svaka osoba će biti u mogućnosti da se presele teške exerciser.
• Proizvođač simulatoru. Sve što vidimo oglašavanja i odabira bicikla oslanjaju na imena tih poznatih brandova kao «Torneo», «Kettler», «Housefit», «Orient», «Body Sculpture». Popularnost djeluje kao garancija besprijekornom kvalitetom i dostupnosti usluga centara za moguće popraviti. Malo poznati proizvođači također mogu proizvesti visoko kvalitetne proizvode, ali potvrditi ili opovrgnuti ovo mišljenje može biti samo u slučaju takve kupnje.

Vrste dom vježbe bicikle i kako najbolje odabrati

Postoje različite vrste vježbe bicikle. I odrediti koji od njih nije najbolje moguće. Svako društvo za proizvodnju pokušava dodati 1-2 izmjene postojećih modela, čineći ih na taj način više moderan i skup. Međutim, sve opće klasifikacije može biti.

mini bicikl

Ovaj minimum analogni od običnog bicikla, dizajn koji je lišen sjedala i volana. Ovaj mali sportski simulator ima kućište sa sustavom detekcije opterećenja i zaslon računala, kao i pedala i zamašnjak.

To je najlakši i najjeftiniji izbor. Naravno, stalni radni odnos na takav simulator nije moguće, to je više prikladan za vrijeme treninga. To se može lako biti pakirana u kofer i donijeti, na primjer, na putu. Ovaj tip je više prikladan za vodoravne treningu, a ne vertikalno.

vodoravan

To učitava bicikl samo noge. Ako se nalazite u leđa i istovremeno pomicanje pedala. Ovaj simulator je dobra za one koji imaju problema s donjeg dijela leđa, i natrag, kao i za žene tijekom trudnoće.

Glavna prednost je da za vrijeme vježbe kralježnice nije opterećen, jer je korisnik u pola ležanje, ili leži države. Ovaj model rješava iste probleme kao i 2obyknovenny „bicikl, samo malo drugačije.

vertikala

Ovaj model sliči obični bicikl, kao što su kotači nalazi neposredno ispod sjedala. Tako trening simulator na vertikalni potpunosti simulirati vožnju na stazi bicikl.

U ovom modelu, možete prilagoditi visinu sjedala i okvir je često izrađena od nehrđajućeg čelika. Dizajn bicikla omogućuje ubrzanje, jasno sjedala. Kada zaposleni simulatoru učitava s cijelom tijelu.

kompaktan sklopivi

Ovaj model je zbog svoje male veličine i male težine (samo 12-16 kg) često naći u stanovima i kućama. Sklopivi bicikl ne zahtijeva puno prostora. Kako bi se postigla kompaktnu veličinu čak iu rasklopiti obrazac Proizvođači često kombiniraju neke elemente tih simulatora, na primjer, senzori se postavljaju izravno na ručku, što zavaljen monitori, itd

Takvi modeli su sigurno slabiji u snazi ​​i funkcionalnosti stacionarni varijante i uglavnom zastupa magnetskim sustavom kočenja, ali idealni su za početnike i žene koji žele izgubiti na težini. Također ovi strojevi su jedino rješenje, kao i za velike jedinice u stanu je jednostavno nema mjesta.

Video: Kako odabrati bicikl za trening kod kuće

Mnogi žele dovesti svoje tijelo u savršenoj formi, bez napuštanja doma. U pravilu, takvi ljudi nemaju slobodno vrijeme za posjet teretanu. A jedini način za njih je kupiti bicikl. Međutim, nisu svi ljudi razumiju kako odabrati bicikl za vježbanje, što su njihove glavne karakteristike i općenito koliko je ovaj uređaj. Nakon gledanja ovog videa, naučit ćete kako odabrati pravi bicikl za kućnu uporabu.

Recenzije

Tatiana Medvedev: Imam mini bicikl, volim to raditi. Za pola godine ostvarila opipljive rezultate: noge postaju jači, svećenik će nadoknaditi i elastična kuka i ne tresti kao prije. Malo težina lijevo, iako nije posebno tražio njegovo svrgavanje.

Marina Slabodchikova: Sudjelovali na stacionarni bicikl u teretani, on je pomogao riješiti daha i izgubiti na težini, postao jači noge i stražnjica postaju elastična.

Anna Kudrin: Kuća bicikl, ali će biti sigurni da biste dobili novac, dokle god idem u teretanu, gdje sam koristiti simulator kao zagrijavanje, jer ja ne mogu pokrenuti. Vrlo korisne lekcije na stacionarni bicikl za disanje, stražnjice stroži i rad.

Olga Avchinnikova: Prije nego što kupite treadmill morate svladati svoju lijenost ili uređaj može mirno postali vješalica unutar kuće.