Kako zategnuti progib kože trbuha

sadržaj

Pravilna prehrana za kožu
Vježbe za trbuščić zamotati
Postupci, zateže trbuh

Naizmjenični tuš
Masaže
Oblozi

Sadržaj:

pravilna prehrana
vježbe
postupci

Tema mršavljenja nije rekla-kazala poznata svake djevojke. Svaki predstavnik ljepšeg spola barem jednom u životu, ali je počeo dijetu s ciljem da se izgubiti nekoliko extra pounds. A netko je bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od čak dvadeset, trideset ili više kilograma. To je ta žena, kao i bilo tko drugi zna da se koža ne uvijek imati vremena da se prilagodi takvog gubitka brzi težine njegova ljubavnica. Kao rezultat toga, masnoće lišće, a na trbuhu je mlohav svojevrsni „fartushek” - istezanje kože. U očima mu mlada dama uvijek loša raspoloženja - i dalje će biti donesen dug put i dugo očekivani sklad još nije donio potpuno zadovoljstvo. Je li moguće nekako zategnuti opuštenu kožu? Naravno! Samo je potrebno da se unaprijed strpljivi i dajte sebi vremena - posao koji treba obaviti znatan. Međutim, to je vrijedno toga! A o tome kako zategnuti kožu na trbuhu, ovaj članak će reći.

Prije svega, važno je shvatiti da je za njegu tijela je kompleksan i zahtijeva malo truda i upornosti. No, zahvaljujući takvim ozbiljnim pristupom može čak i zategnuti kožu trbuha nakon poroda! Doista, mnogi rado mama s dječjim favorit, nažalost, dobio mekani i proširenih trbuščić. Napad će imati na svim stranama, ali bolje početi izradu plana.

Dakle, zategnuti progib kože, potrebno je:

prilagoditi hranu i piće režima;
napraviti set od fizičkih vježbi;
uzeti u obzir niz kozmetičkih postupaka u trbuhu.

A sada je sve u više detalja.

Pravilna prehrana za kožu

Nije svatko zna, ali postoje proizvodi koji pomažu da koža elastičnija. Obično su ili sadrže kolagen ili poticanje proizvodnje. Prvaka među takvim proizvodima - crvena riba, puretina, alge, kao i svježe povrće, voće i bobice.

Osim toga, obroci moraju biti puni! To je vrlo važno! Tijelo želi dobiti uravnoteženu količinu proteina, masti i ugljikohidrata svaki dan. Dakle, po kilogramu tjelesne težine bi idealno račun za 1-2 grama proteina i biljnih masti u dnevnom jelovniku trebala biti '30

Što se tiče ugljikohidrata, potrebno je odabrati komplicirano - žitarice, durum pšenice tjestenine, smeđa kruh. Jednostavni ugljikohidrati su u bezbroj sadržane u kolače i pite, to je poželjno da se poništi ili barem smanjiti na najmanju moguću mjeru. Ali med i sušeno voće kao aditiva ukusnim kave ili čaja u umjerenim dozama su prihvatljivi. Općenito, iz bilo kojeg proizvoda koji imaju trans masti, bilo bi bolje da se odrekne zauvijek.

Ništa manje važno zasititi tijelo s vodom. Posebno je potrebna koži pružio nakon mršavljenja. Međutim, čajevi, kava, sokovi i juhe na računu ne ide. Samo pročišćena voda - ponajprije 1,52 litre po danu. Uostalom, ako stanice će dobiti dovoljno vlage, oni postaju jači i otporniji. Prema tome, koža je elastična, zdrava i lijepa.

Vježbe za trbuščić zamotati

Postoje dvije opcije - da se upišu u teretanu ili fitness trenera i povjerenje ili se bave kod kuće.

S prvim opcija je jednostavna - nakon što je instruktor identificirati problematična područja i napraviti program koji će im omogućiti da rade ispravno. No, domaći zapošljavanje će morati misliti na svoje vlastite. Međutim, u današnje vrijeme, a to nije problem - u stvari na internetu postoje mnoge video u kojem ugledni sportaši dijele svoje tajne. Lady ostaje samo da odaberete odgovarajuće vježbe i ponoviti ih za trenera. To može biti Bodyflex, različiti sustavi za trbušne mišiće, trbušni ples ... Jedini uvjet: klasa treba biti redovito!

Kroz sport želucu brzo će odskočiti

Sport jača krvne žile, blagotvorno djeluje na sve skupine mišića, potiče pravilnu cirkulaciju krvi, oxygenates stanice ... Zahvaljujući njemu, uvijek možete jednostavno povući kožu na trbuhu, a ne samo! Osim toga, kao bonus, kao ruka uklanja pospanost, apatija i letargija, a na njihovo mjesto doći će hrabrost, snagu i energiju.

Postupci, zateže trbuh

Postoji mnogo načina za podešavanje pruži trbuhu kožu. To je kontrast tuš i masaža posebne kreme i oblozi ... pričajmo o svaki zauzvrat.

naizmjenični tuš

Nezamjenjiv alat za vraćanje elastičnosti kože! Moramo pokušati da se priviknuti na problematična područja tuširati naizmjenično toplom i hladnom vodom. To bi trebao trajati 20-30 sekundi i ponoviti najmanje tri puta za redom. A za dovršetak postupka trebao bi biti „hladne note”. Potiče protok krvi do stanica i značajno jača kožu.

Vrlo dobro ne samo zalijevaju vodom pri različitim temperaturama i istovremeno za masažu trbuha kružnim pokretima djelovanjem na kožu jet tušem. Ili teške prirodne lufa i utrljajte. Ako napravite tuš s brušenjem svaki dan, izvrsni rezultati mogu se vidjeti u manje od mjesec dana!

Osim toga, dobro uključiti krioterapija - brišući trbuh kocke leda. To je prekrasna tonove i zaglađuje kožu.

I dok kupanje treba dodati vode esencije od kamilice, koja promiče obnovu rano stanica.

masaže

Za masažu se mogu kupiti tvornicu kremu za kožu zatezanje trbuha - dobar raspon njih prilično veliki. Također je vrlo pogodna bilo ovlaživač. Podmažite odabranog alata želuca i udobno ležati na leđima. Zatim uzmite prstima kožu na trbuhu, kao da ja patiti, i na taj način „na dodir” joj se kreće u smjeru kazaljke sata. Postupno povećanje snage potrebne za snimanje - tako da do kraja masaža trbuha crvenom. Na kraju se isplati malo smiriti kožu, milovao joj je sve isto u smjeru kazaljke na satu.

Masaža se zove plucking, a on je vrlo učinkovito pomaže zategnuti trbuh. Osim toga, možete trljati trbuh grubim ručnikom ili suhom četkom masaža do tada, dok se koža pocrveni.

oblozi

Ako progib kože vrlo je pružio ilustrirane oblozi. U ovom postupku, želudac se premazani posebnom maskom, a zatim pažljivo zamotan u nju u plastičnom folijom. Zatim morate leći pola sata i isperite temeljito miješati u tuš.

Takvi oblozi ubrzati metabolizam, guranje kolagen, učvrstiti žila, smanjiti volumen želuca i zadržati kožu tonirana. Provjerite ih jednom ili dvaput tjedno. Na prodaju je gotov mješavine za ove postupke, ali oni mogu biti pripremljeni kod kuće.

Evo, na primjer, Recept maska maslinovo s paprom. Pripremiti žličicu čili praha u smjesi s tri žlice maslinovog ulja. Mješavina inzistiraju četvrt sata, nakon čega je spreman za upotrebu.

ili recept maska čokolada s paprom. Sto grama crne obične čokolade (kakaa veći postotak, to bolje), rastopljen u parnoj kupelji. malo ohladi i preliti ga žličice prahu crvena paprika. Čokolada Zalijepi temeljito se miješa, a može se primijeniti na trbuhu.

Tu je i med maska recept sa paprikom. Dvije žlice meda staklastom tekućinom pomiješana s žličicu feferon u prahu, a ista količina prirodnog kave. Neka smjesa odstoji 10 minuta i može se koristiti.

Također, ne zaboravite na scrubs! Uostalom, oni aktivno doprinose regeneraciji kože, oslobođenje od mrtvih stanica kože, a time i da je u stanju da pomogne stegnuti trbuh. Oni mogu biti učinjeno dva ili tri puta tjedno, temeljito, masirati kružnim pokretima nekoliko minuta problematična područja.

Ako usvojiti sve ove metode i redovito ih koristiti, vrlo brzo odražava trbuščić u ogledalu ćete samo molim. U trgovinama možete pokušati najsmjelijih teme!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan