Kako zategnuti kožu na trbuhu nakon poroda i mršavljenja

Ne uvijek, nakon smanjenja težine moguće je dobiti savršeno tijelo bez mana. Mlitavost i bore stvaraju efekt koji je poznat kao mast mršavi, t. E., debeo tanke osoba. Ako znate kako zategnuti kožu na trbuhu nakon poroda ili mršavljenja, te postao vlasnik san lik lako.

Razlozi za istezanje i progib kože

Prije svega, problem leži u tipu kože i genetska predispozicija. Glavni razlog je da usporava metaboličke procese. Je pokožica ne prima odgovarajuću količinu vitamina i minerala, cirkulacija je poremećena. Rezultat je bore i progib drugačije. Pogotovo ove stranice podliježu trbuhu.

Uzroci progib epidermis:

• Usporavanje proizvodnju hijaluronske kiseline, što je osnovni „zgrada” materijal za kolagenih vlakana;
• Sjedilački način života, što nepovoljno utječe na cirkulaciju krvi u donjem dijelu tijela;
• Brzi gubitak težine ili porođaja. Ako dugo vremena, koža je napeta, to je ne čudi da je s uklanjanjem ovog faktora je progib. Nakon prirodni proces rađanja aparatić rijetko traje više od šest mjeseci, ali nakon carskog trbuščić nikada ne može vratiti u svoj prvobitni oblik.

Non-kirurške metode

Neinvazivna napetosti kože tehnika dobra za sigurnost i nedostatak neugode: integritet epiderme nije slomljen, cijeli proces se odvija isključivo na njegovoj površini. Ove metode uključuju:

• dijeta. Namjera je da se ne ograničava na potrošnju pojedinih namirnica, i pravo jesti. Da bi se tijelo može popraviti oštećene vlakna, potrebno je dobiti veliku količinu hranjivih tvari. To su složeni ugljikohidrati, proteini, masti, vitamina i minerala;
• vježbe. Fitness treneri i treneri aerobika, istezanja, oblikovanja, i tako dalje. E., razvijene stotine sustava usmjerenih na povratak tonusa. Naravno, učinkovitost očituje samo u svezi s normalizaciju opskrbe i poboljšanja kvalitete života-

  

• oblozi. Pridonijeti ubrzavanju metabolizma i pomoći da se lokalno utjecati na oslabljena područja epidermisa. Postoji nekoliko vrsta liječenja: topla i hladna. Prvi je usmjeren na jačanje postojećih elastan vlakana, a drugi za poboljšanje razmjene korisnih TVARI

  

• ribanje. To se smatra jednim od najučinkovitijih načina da biste dobili osloboditi od strija. Pri obavljanju redovite pomoći ugladiti gornji sloj epiderme, za normalizaciju procesa samo-čišćenja tijela, poboljšanje „diše” podnošljivošću za kožu

  

• masaža. Kao i oblozi, uvelike ubrzati metabolizam i omogućiti vam da biste dobili osloboditi od najtežih vrsta masti - potkožno. primijeniti različite mješavine ulja, kisele komponente za poboljšanje učinka, vitamine i druge.
  
  
  

  

Izbor hrane i pitke režima

Postoje neka osnovna pravila koja treba slijediti. Prvo, jesti samo kada je gladan. Drugo, pripazi na hranu.

Za potpuno vraćanje sustava za regeneraciju kože, zasititi ga iznutra s korisnim tvarima, važno je uvesti sljedeće proizvode u prehranu:

• Svježeg voća i povrća. Naglasak mora biti na jabukama (željezo), mrkva (karoten) i struja (antioksidansi);
• Hrana bogata proteinima. Prije svega, to je domaća jaja, piletina, puretina, riba meso. Za poboljšanje probavljivost je važno da ih kombinirati sa zelenom povrću;
• Višestruko nezasićene masne kiseline. Oni su u velikoj količini sadržane u korisnost maslinovog ulja. Za dodavanje raznolikost u prehrani, također možete probati jutro na prazan želudac piti laneno ulje ili sezam;
• Za nastavak proizvodnju kolagena, retinol je vrlo važno. Ona je pronađena u delicijama (crvena kavijar, crvena riba, jetra), povrća i bobica (bundeve, malina, jagoda, trešnja), te u nekim plodovima. Kao jeftini analozi su margarin i maslac, ali to je vrijedno pamćenja da je teško masti, koji mogu pomoći obnoviti kožu, ali u velikoj mjeri odgođene na tijelu;
• Uglavnom za obnovu stanica je vitamin B12. Ona je pronađena u grah, mahunarke, grašak, škampi, školjke i razne suho voće. Smatrati snažan izvor orasima i pinjolima.

Da bi koža elastična, i ne zaboravite o piću. Najbolja negazirana pića običnom vodom - to čisti želudac i crijeva, pomaže eliminirati toksine i štetne tvari. Alternativa je da koristite zeleni čaj ili voćni juhu (bez šećera).

Osim toga, tip inače uvijek započeti i završiti dan s čašom vode. To će smanjiti kiselost u želucu i pomaže poboljšati kvalitetu napajanja.

Učinkovite vježbe za zatezanje trbuha

Najučinkovitiji način da se ukloni progib kože na trbuhu nakon mršavljenja - to je za obavljanje posebne vježbe. Važno je razumjeti proces korake ove metode. On neće biti čarobni štapić koji će ukloniti sve s valom klonuo kože. Umjesto toga, tjelovježba može pomoći vratiti tonus mišića, zbog čega i dogoditi dizanje.

Preporučene vježbe za zatezanje trbuha s video:

• letva. Najviše jednostavan i učinkovit način. Potrebno je ležao na podu tepih i odmarati se, naslonio na laktove i nožne prste. U tom položaju, potrebno je provesti barem 20 sekundi. Svaki put, pokušati produžiti vrijeme. Napravite 3 podhoda-

  

• tisak. Ako idete u teretanu, provjerite da li krvariti donji dio tijela u vise. Ako ne - onda samo podignite torzo i slijediti „nabor”. „Nabora” - vježba koja kombinacija istovremenog podizanja nogu i gornjeg dijela tijela. Da bi bili uspješni morate napraviti barem 20 puta u 3 podhoda-

  

• konopac za skakanje. To je zabavno i vrlo moćan kardio. To ubrzava otkucaje srca, podiže raspoloženje, jača mišiće nogu i eliminira celulit na bedrima i bokovima. Osim toga, „snage” ulov linija protezala struk i trbuh. Prednost ove metode je odsustvo kontraindikacija. Za razliku od tiska, vijača mogu biti još mjesec dana nakon beremennosti-

  

• trening snage. Takve pull-up metode su prikladne samo kada progib kože nakon mršavljenja. Stalno nagib, visoka opterećenja pomoći će zategnuti kožu na leđima i nogama, ojačati mišiće i dati olakšanje.

  

Maske i oblozi

Kozmetologija je također bitno u uklanjanju progib. Najlakši način za podizanje trbuhu kožu kod kuće - to maske i tijela oblozi. Posebno dobro dokazano spojni medosoderzhaschie.

No, postoji više mogućnosti na raspolaganju:

• Alge folijom. Svaka ljekarna prodala sušene alge. Da ih koriste samo treba razrijediti s vodom do konzistencije masti kiselo vrhnje. Ako ova metoda ne radi - onda kupite listova svježeg morska trava;
• Izuzetno teška, ali to se brzo utječe badyaga i mumija. Badyaga - to je kao spužva poput algi, koji kada se primjenjuju na epidermisu, počinje da ga nervira. Kao rezultat toga, gornji sloj kože oblazit, a tijelo dobiva naredbu za regeneraciju hitne. Odličan način da se bave strija i malim naborima. Slično tome, radni i mumije, ali bez uklanjanja spinozni sloj;
• Kava oblozi, maske i piling. Kava - snažan antioksidans. Ona čisti kožu i čini je glatkom i baršunastom. Pakiranje preporuča se uzeti jeku fino tlo. Za struganje još poželjnije grubo samljeveni zrna. Razina pečenja nije važno;
• Glina maske. Plava glina osigurava podizanje učinak, poboljšava cirkulaciju krvi u koži trbuha i mineralima bogate stanicama. Osim toga, to je najjeftiniji način sve gore.

Kirurški zatezanje kože

To nije uvijek popularne metode može riješiti problem progib epidermis. Mnogi recenzije kažu da čak i nakon nekoliko godina, klonuo kože na trbuhu ne može ukloniti ništa. U tom slučaju, u pomoć utjecaj invazivnih tehnika.

Što medicinske metode se koriste za zatezanje kože tijela:

• Implantacija zlatnih niti. Potrebno gasiti veliki broj vlakana ili suzama mišića;
• „Šivanje” ili pritisnite lipoabdominoplastika. Rijetko, ali ipak zadovoljava klinički slučaj kada nakon porođaja rastrgan trbušne mišiće. Nakon što je zabranjeno bilo kakve vježbe i jedini način da se vrati zrakoplov u trbuhu - da zašiti jaz u području pupka-

  

• dizanje. To je različite operacije usmjerene na umjetnoj lift. Stvar je jednostavna: određena područja kože rastegnut preko druge, čime bi se postigla prirodni učinak. Ponekad, nakon epiderme reže;
• mezoterapija. To probijanje kože i uvođenje posebnog valjka ispod gornjeg sloja epiderme od male količine aktivnih tvari. Posebno, hijaluronska kiselina.

  

Kako zategnuti kožu nakon poroda

Najteža stvar za skidanje viška kože nakon drugog poroda ili carski. Ovdje je potrebno koristiti sve metode (osim zahvata) gore opisane. Iako, liječnici propisuju invazivne učinke, ako je to potrebno.

Savjeti o tome kako se brzo zategnuti višak kože nakon trudnoće i porođaja:

• Pokušajte spavanje na trbuhu. To će oslabiti već ocijeđeni vlakna i pomaže tijelu da se usmjeriti sve snage da ih vratiti;
• Napravite raspored postupaka i slijediti ga. Pretpostavimo dva puta u trbuhu masaža se obavlja u tjedan dana, tri puta posebne vježbe (samo nakon odobrenja liječnika) i još dva puta - završava. U isto vrijeme, to provodi na ispravan način života i kultura kontrolira kuhinji;
• Nosite postporođajne zavoj. Potrebno je iz istog razloga, zašto, i spavanje na trbuhu;
• Koristite profesionalne kozmetike. Pronađite pravu kremu za zatezanje kože i snagu i svake večeri nakon tuširanja i pilinga, primjenjuju se na kožu. Nemojte misliti da glasne parole - samo lukav marketinški trik. Mnoge poznate tvrtke (Weleda, Vichy) nude stvarno rade proizvode;
• Mnogi hoda. Da je koža bila više elastična i zategnuta figura - morate hodati što je više moguće. Stalno opterećenje na donji dio tijela učvrstiti žile, ubrzava protok krvi i normalizirati metabolizam.

Video: Kako zategnuti trbuh nakon poroda

trbuhu zatezanje kože nakon mršavljenja

Nakon oštrog mršavljenja, kao i nakon generički proces u trbuhu koža treba zatezanje i oporavak. Važno je povezati sve poznate metode i redovito dopunjuju ih.

Video: Kako zategnuti kožu nakon mršavljenja? Što se dogodilo s moje kože nakon mršavljenja od 55 kg?

https://youtube.com/embed/Cc7xwqCVWVA

Preporuke za trbušne napetosti kože:

• Nemojte zanemariti ljudi znači. Vrlo učinkovit rad med masaža s aparatom pročišćavati. Mnoge djevojke kažu da su samo dvije od tih metoda pomogla obnoviti epidermu prošlosti turgor. Najbolje od svega - svake večeri kako bi hladno oblozi (u med, kava ili gline), naizmjenično jedni s drugima;
• Ostvarivanje dvije skupine: kardio i snagu. Prvo zategnuti kožu, a drugi pomaže povećati olakšanje. Zajedno su u stanju samo 6 tjedana nositi s čak najokorijeliji i ružnih nabora;
• Ovaj predmet je dopušteno primjeni tek nakon savjetovanja s liječnikom. Na problematična područja i primijeniti ga oko vrućih tajnosti. Oni će proširiti krvne žile i omogućuju hranjive tvari u nekoliko puta brže doći do epiderme;
• Održavati aktivan stil života. Kako mogu provesti više vremena na svježem zraku, voziti bicikl, skok konopac, koliko je to moguće - pokrenuti;
• Držati oko na dijeti. Tablica mora biti raznolika i korisno. Kombinirajte voće u izborniku, povrća i ugljikohidrata, proteina i masti - i tijelo će brzo početi proces oporavka bez depozita dodatni podstavljanje;
• Uzmi kontrast tuš i najmanje jedan dan za pristup sauni (phytosaunas, infracrvena veza, parna soba) tjedan.