Vitamini i minerali za rast i jačanje noktiju

1. opće informacije
2. Vitamini za kosu i nokte
3. dijagnoza izgled
4. vitaminski kompleksi
5. dijeta

Vizualna privlačnost i ljepota ovisi o unutarnjem stanju organizma. Savršen balans vitamina, minerala i elemenata u tragovima, učinit će vašu kožu glatkom, kosa i nokti jaki. Međutim, to nije uvijek najbolji balans je u pravu. Na primjer, u jesen - vrijeme proljeća može se promatrati beriberi. Stoga ovaj članak ćemo sjaj što su vitamini potrebni za kosu i nokte, i kožu.

opće informacije

Vitamini, zajedno s elementima u tragovima i minerala koji su neophodni za tijelo bilo koje osobe. Nedostatak vitamina može izazvati niz ozbiljnih bolesti. Međutim, ništa manje opasan i teško se izliječiti i hipervitaminoze, odnosno višak vitamina u tijelu. Stoga, prije prijema ozbiljnih vitamina kompleksa treba konzultirati stručnjaka.

Međutim, gotovo sve žene vitamine za jačanje kose i noktiju, koji su besplatno dostupni u ljekarni neće uzrokovati veliku štetu na tijelo. Međutim, većina od tih sustava je prilično skupo, a može sadržavati tvari koje imate u svom tijelu i tako u višak. Zato prije nego što odaberete vitamini, dobro je pokušati utvrditi što točno nedostaje ti.

Sjeti se da uzimanje vitamina sama je gotovo beznačajno. To bi trebao biti u kombinaciji s uključivanjem u prehrani namirnice bogate korisnim elementima u tragovima i tvari. Alternativno, također se može proizvesti u obliku tableta iz ljekarne.

Osim toga, uzimanje određenog vitamina ne riješi problem. Ako imate lomljive nokte, a vi znate da je vitamin E je dobar za nokte i počeo ga trljati u ploču, to neće donijeti učinak. Jednako je potrebno uzeti vitamine A i kalcija. Kalcij je, pak, slabo se apsorbira bez vitamina D3, itd

Vitamini za kosu i nokte

Za kovrče bile su sjajne i svilenkaste u tijelu bi trebalo biti dovoljno vitamina B i C, A i E. Za kosu imaju različite putove izvana kroz balzama, serumi i ulja, a iznutra, tijelo ,

Svi su isti vitamini su neophodni i nokte. To je zbog činjenice da nokti i kosa u bliskoj genetskog podrijetla. Ploča također vitamini mogu djelovati na dva načina, iznutra kao i lakovi, ulja, itd Nokti u još većoj mjeri nego kosi treba B vitamini koji su uključeni u stvaranje keratina i normalizaciju ravnoteže vode.

Također je važno i vrijednost vitamina A i vitamina E. Oni štite svoj tanjur od slobodnih radikala i donekle negativnog utjecaja UV zraka. Oni su dio mnogih noktiju i njegu agenata. Osim toga, oni su savršeno stimulira regeneraciju i obnavljanje tkiva, imaju odličnu liječenje i smirujući učinak.

dijagnoza izgled

Da biste saznali što vitamin je neophodan za nokte (E, C, B, A ili PP) samo trebate uzeti bliski pogled na njih. Najčešće, nedostatak hranjivih tvari izravno utjecati na izgled ploče. Na primjer, lomljive i suhe nokte s zadebljanja dvaju rubova ploče ukazuju na to da jako potreban vitamin A.

Znak nedostatka vitamina B je pojava na noktima vertikalnih utora. Oni mogu biti malo izražen, a ne biti na svim pločama. Međutim, njihova prisutnost, zajedno sa smanjenom rastu noktiju je značajan dijagnostički značajka.

Vitamini za nokte, kosu i kožu, sadrže puno vitamina C će vam pristup u slučaju da su nokti počeli foliated. Na nedostatak vitamina također ukazuju curling na rubovima ili na kraju ploče. Kao i pojave pojedinačnih udubljenja i izbočina koje su posljedica lokalnog zadebljanja dijelove noktiju. Uzmi ovog vitamina udarne doze tijekom četiri tjedna ne mogu, zbog svoje prekomjerne doprinosi pucanje noktiju.

Vrlo čest simptom beriberi - neravni. Oni pate gotovo svi ljudi. Oni su direktni pokazatelj nedostatka u tijelu esencijalnih vitamina za kosu, nokte i kožu, kao i E. Ploče postaju vrlo krhak, razbiti i ljuštiti, kosa taman i Split, te crvene točke i mali osip se može pojaviti na koži.

Vrlo mnogo na izgled noktiju utječe vitamin PP. On ne samo da je ključ njihove prirodne i atraktivnim bojama i bijelaca, ali također pruža sjaj ploču. Uz njegov nedostatak žutih nevena ili sereyut postati dosadno. Ploča prestaje biti glatka, i pokazuje uzdužnih utora i trake.

vitaminski kompleksi

Pitanje koliko je složen brojač treba rješavati neovisno u svakom slučaju. Činjenica da su vitamini za nokte, kožu i kosu izabrao strogo individualno i što je ocjena nije o tom pitanju. Svaki kompleks ima drugačiji omjer vitamina, ali da bi za to biti uistinu učinkovite, dnevna doza treba sadržavati barem jednu trećinu dnevnih potreba svakog pojedinog vitamina.

Smatra se da je više vrsta vitamina prisutnih u kompleksu, to bolje, jer su apsorbirane od onoga što on naziva „u suradnji”. Međutim, postoje protivnici ovom pogledu, navodeći da su neki vitamini blokirati asimilaciju drugih. Multivitaminsko kompleksi obično uravnotežena na ovaj pokazatelj.

Ako se pitate što vitamini za kosu i nokte bolje, onda možemo preporučiti pantovigar. To je uravnotežen kompleks, koji se, međutim, ne razlikuje se vrlo nisku cijenu. U skladu s uputama za uporabu praktički eliminiraju alergijske reakcije i druge nuspojave. On je u stanju poboljšati i potaknuti metabolizam, što je rezultiralo u kosi i noktima će rasti brže. Lijek ima uglavnom dobre kritike od onih koji su ga koristili.

Od jeftinih vitamina dobar učinak promatra primajući Duovit za žene. Ovaj set sadrži sve potrebne materijale za ljepotu kose, jačaju nokte i zdrave kože. To je posebno dizajniran za bolju probavljivost u ženskom tijelu.

Dosta skupo vitamini Ladys formula ljepote također je dizajniran posebno za žene. Sastav osmišljen kako bi poboljšali svoj izgled. Mnogi liječnici preporučuju ovaj lijek za beriberi, i kao pomoćno sredstvo za sve što je plan liječenja.

Jeftini i učinkovit dovoljno vitamina Vitrum ili Abeceda će također imati dobar učinak na zdravlje kose i noktiju. Oni, međutim, nisu tako visoko specijalizirani i imat će pozitivan učinak na cijelo tijelo, uklanja i drugi znakovi beriberi, a ne samo. Ova skupina se može pripisati Selmevit i drugih multivitamina ovoj cjenovnoj kategoriji.

Što se tiče monovitaminov nokte, oni su niske cijene i dobre performanse, a široka primjena. Najčešće lijepe ljubitelje steći manikura kapsula monovitaminom E. Za informacije o tome kako koristiti vitamin E za nokte mogu govoriti za vrlo dugo. Njegov spektar primjene je vrlo širok.

• Može se protrlja direktno u sadržaj ploče kapsula u čistom obliku;
• Pozitivan učinak će također gutanja;
• Ulje iz kapsule mogu biti dodan u kremama za ruke i nokte;
• Ovaj vitamin se nalazi u mnogim je najučinkovitijih i najpopularnijih kupke za ruke.

Prilično jeftin i učinkovit lijek Aevit nokte. Kao što naziv implicira je to divitaminny kompleks, koji se sastoji od vitamina A i E. To ima pozitivan učinak na stanje noktiju i kože. Koža postaje čvrsta, glatka i gusta, a nokti steći sjaj i manju sklonost raslojavanja.

dijeta

Ne zaboravite da vitamini za rast kose i noktiju, kao najjeftiniji i najskuplji nisu dovoljno učinkoviti u slučaju, osim ako će ispraviti svoju prehranu. Uostalom, puno korisnih tvari sadržane u hrani koju konzumiramo. Te tvari koje dolaze do nas u tijelu farmaceutskih proizvoda, to je puno bolje apsorbira uz pravilnu prehranu.

Za vitamina B u prehrani je potrebno uključiti žitarice, avokado, banane, grah i orasi, sir, mlijeko i jetru. Vitamin E je jako puno u laneno ulje u sjemenkama suncokreta, orasi. Vitamin C je u crne ribizle, citrusa, kupusa. A - riba, suhe marelice, govedina jetra, maslac.

Osim toga, noktiju je vrlo korisno mliječi i marmelada zbog sadržaja u njima Ogar - Ogar. Ne zaboravite kalcija, što je u sira i mliječnih proizvoda. Vitamini za kosu, nokte i kožu često se nalaze u žitaricama, jajima i žitarica.

U zaključku, možemo reći da je čak i najbolji dućan kupili vitamine za kosu, kožu i nokte ne mogu zamijeniti one koje ulaze u tijelo iz hrane. Kompleksi ljekarnama trebao biti samo dodatak i jačanje tijela u jesen - zimu. Oni ne bi trebali zamijeniti one tvari koje ne dolaze kao posljedica pothranjenosti. Ako ne odustati loše prehrambene navike, ne multivitaminski kompleks će imati zbog utjecaja, a neće donijeti učinak.