Kako odustati slatkiše

Video: Kako odustati slatko i mršaviti po 4 kg za tri tjedna - sve Bude dobro. Pitanje 898 od 10/18/16

Kako odustati slatkiše, Ako ne mogu zamisliti život bez nje? O tome da gotovo svi ljudi koji žele izgubiti na težini. Razne slastice stvarno negativno utjecati na našu figuru, jer su vrlo visoke u kalorije. Ali, da li je rekao razni nutricionisti i liječnici opiru je ponekad vrlo teško slasne deserte.

Kolači, peciva, raznih slatkiša, ako su stvorene kako bi nam pružiti nezaboravan užitak. Međutim, slatkiši bi naše tijelo samo naškoditi! I što prije to shvatite, to bolje.

Slatkiši nisu samo nam pomažu da dobije neželjene težine, ali i povećati razinu šećera u krvi, što može doprinijeti raznih problema.

Video: kako odbiti slatko / moje iskustvo + MOTIVACIJA

Uzmi ozbiljnu odluku da ne slatko, ovo je samo početak, mnogo teže zadržati svoju riječ i eliminirati iz njihove prehrane slatkiša zauvijek. No, ništa nije nemoguće, čak i većina strastveni sladokusac, ako želite, moći ćete svladati svoju ovisnost.

10 savjeta o tome kako bi se slatko

1. Posavjetujte se s liječnikom. Ako niste fizički u mogućnosti kontrolirati unos slatkiša, onda to može biti znak da imate neke zdravstvene probleme: hemoglobin, hormonalni, metabolizam. Liječnik će vam dati savjete o prehrani.

Video: Laysan Utiasheva - Otkazivanje slatko?

2. Zaustavite dodajući šećer u čaj. Dobro čaj će biti ne manje ukusna, ako ne dodati na njega 2 žlice šećera. Na dan se pije 3-4 šalice čaja i oko 8 žlica šećera, plus na sve to, razne kolačiće i bombona. U početku će biti teško naviknuti na nedostatak šećera u kavu ili čaj, oni će činiti gorak, ali ćete uspjeti ako želite.

3. Koristite svoje volje.Mnogi ljudi su spremni da se uključe u tri sata u teretani, nego da se odrekne slatkiša. Ali to nije najbolja opcija. Sljedeći put kada pogledate kolača usta zalijevanje, ne zaboravite da će vas udaljiti od sna da ima lijep, tanak struk, ili lijepe noge. Usput možete pročitati više i članak o vježbe za čvrste grudi. Uvijek dobro razmislite prije nego što jesti.

Video: Kako odustati slatkiše? Osobna iskustva i savjeti

4. Svaki dan, svakako na ručak. Uostalom, u jutarnjim satima za vrijeme obroka, tijelo dobiva sve potrebno za postojanje tijekom dana. Ako imate dobar doručak, onda ćete imati želju jesti između neke čokolade ili slatkiša.

5. Poštujte puni modu. Obično kada osoba je gladan, on zadovoljava glad slastice. Ako počnete jesti 5-6 puta dnevno, ali u malim obrocima, onda imate stalan osjećaj gladi nestaje, možda se ugasiti čokoladu.

6. Nemojte ismijavati njegovo tijelo. Ako ste napravili jasnu odluku da napuste slatko, onda odustati od putovanja u pekari. Sve slastice imaju ugodan miris, što je gotovo sve izaziva apetit. Vidjevši ispred puno Goodies, od vas će biti teško da se svladati. Ako ne živite sami, onda zamolite partnera, pa je zadržao svoju bombona u dalekom ormaru, a ne u običnom pogledu.

7.Naydite mjesto za voće u prehrani. Naravno, oni također sadrže šećer, ali je bolje jesti neke jabuke od čokolade.

8. eliminirati bilo voćni sok. Oni nisu toliko vitamina kao u plodu. Osim toga, proizvođači poboljšati okus, dodajte šećer. Stoga je bolje odustati sokova.

9. Jedite svježe namirnice. Vrlo često se prilikom kuhanja bilo jela dodajemo šećer. Ali ako počnete jesti više prirodne hrane, onda morate smanjiti količinu šećera konzumira i vaše tijelo će biti obogaćena vitaminima neophodnim.

10. Uklonite recepte. To je isto kao da je od slastice. Vidjevši recept za tortu ili kolač, svakako želite učiniti bilo koju od tih stvari isprobati.

Odbiti od slatko da imaju samo u slučaju, ako ste spremni da se kontrolirati. To je vrlo teško. No, jedemo živjeti, a ne obrnuto!