Kao što izgubiti težinu kroz vodu

Kako bi se brzo vratiti u formu ili čišćenje crijeva i tijelo od toksina, potrebno je koristiti određenu količinu vode dnevno. Ljudsko tijelo se sastoji od dvije trećine toga, a u slučaju kada je smanjena količina tekućine u tijelu poremećena normalna metaboličkih procesa započinje dehidraciju.

U tom stanju, tijelo doživljava akutnih napada nerazumno gladi, što negativno utječe na održavanje u formi. Narušene ravnoteže vode izaziva probleme s crijevima i želucu, povrijeđena funkcija izlučivanja, potom uzrokuje tijelo počinje patiti od trovanja, čiji simptomi - osip, pospanost.

Što piti vodu za izgubiti težinu?

Jedno je sigurno - pitku vodu, čist i pjenušava - nužnost. Najbolji i lako probavljiv tekući - to je rastopiti u vodi, ima dobru strukturu i lako prihvaćen od strane tijela. Je li manje efekt kuhane vode, u toku toplinske obrade, gubi najveći dio hranjivih tvari. Dobra svojstva imaju kvalitetnu zelenog čaja i biljnih čajeva s traumom smo svi zapamtili slim orijentalne ljepote, a ipak piju dan barem tri - četiri šalice.

Princip na kojem dijeta radi na vodi, vrlo je jednostavna: morate piti svaki put pola sata prije jela. Smo spomenuli ranije o napadima akutnog gladi, nije svatko zna da je većina ljudi često miješaju žeđ s glađu. Pijenje čašu vode prije jela na prazan želudac, mi na taj način, kao što je dati jamstvo da ćemo jesti manje i povećati vaš metabolizam u želucu, a hrana će nam donijeti velike prednosti.

Idealna dijeta. Kako piti vodu za izgubiti težinu?

Nedavno je teorija idealnog formulu vode prehrani. Prema svom sadržaju, svaka odrasla osoba za normalan život bi trebao biti dan konzumirati ne manje od 50 grama vode po kilogramu tjelesne težine. Stoga djevojka težine 70 kg za izgubiti težinu vodom, potrebno je za piće ne manje od tri litre vode, a idealno, 3 litre 500 ml.

Kod izračuna potrebnog volumena tekućine potrebno je uzeti u obzir da je sadržana u hrani. Prvi tečaj, mekinje kruha, gotovo sve voće i bobice su osobito korisne su one koje sadrže tekućinu, strukturu sličnu onoj koja hrani naše stanice: lubenice, jabuke, trešnje, krastavci. Zbog prekomjernog konzumiranja slatkiša i pečenje proveo velike količine vode.

Izbjegavajte prekomjerno sol i papar jela, a osobito masne i pržene, kava i alkohol također doprinosi smanjenju brzine metabolizma. Unatoč činjenici da znamo korisnost orasima, bolje je odustati neko od njih, zbog njihove visoke kalorija sadržaja.

Popis junk hranu:

• sol u velikim količinama;
• masne i pržene hrane;
• kave;
• slatke vode gaziranih;
• alkohol;
• pečenje.

Sjedi samo na vodi za dugo vremena vrlo opasan za rukovanje voda potrebno dogovoriti dana u tjednu. Cijeli dijeta tečaj je oko mjesec dana, sve ovisi o stanju tijela i izgubiti na težini. Čak i kada nije strogo u skladu s pravilima, mast će početi da napusti nakon prvih dana dijete. Postoje kontraindikacija voda dijeta: morate biti posebno oprezni s ljudima koji imaju poteškoća s bubrezima ili srčane probleme, trebate pažljivo osigurati da tekućina ne zadržavaju u tijelu, a funkcija izlučivanja ispravno radio. Inače, možda vam je potrebna pomoć stručnjaka.

Kombinirajući sport i duge šetnje na svježem zraku, potrebno je povećati stopu unosa tekućine. Za vrućih dana morate biti vrlo oprezni, jer je u ekstremnim uvjetima, tijelo namjerno može odgoditi vlage u njemu da li postoji pojačano znojenje. Ovih dana ne ograničavaju se piti.

VIDEO: Kako smršati pomoću vode

Što je veća količina tekućine potrebne za popiti i do pet sati navečer, a nakon šest slane hrane treba biti što je ograničeno ili potpuno eliminirati. Unatoč tim manjim ograničenjima, ostatak vremena, možete uživati ​​u gotovo bilo koji proizvod, a ne uzrokuje štetu za sebe i svoje tijelo.

Preporuke i osnovna pravila potrošnje vode za mršavljenje

Jutro nužno mora početi s čašom vode. Za željeni učinak potrebno je vrijeme. Slimming s vodom ne samo pridonosi činjenici da je osoba uklanja višak težine, ali i kompletnu čišćenje i oporavak tijela. Korijen treba dijeta postupno, s prihvaćenim standardima 1,5 litara, a zatim povećati količinu tekućine potrebne za. Osim toga, posebnu pozornost treba obratiti na određene posebne, koje se mora konzultirati sa svojim liječnikom, možete trudnice sjediti na dijeti vode, jer trudnice metabolički procesi su nepredvidljivi, i oteklina - česta pojava.

propisi:

1. Nemojte piti na obrok, voda razrjeđuje želučanog soka, a slomljena procese probave.
2. Nemojte piti vodu odmah nakon obroka, to je brzo postaje loša navika, i otežava proces mršavljenja;
3. Po primitku proteinske hrane je potrebno da se suzdrže od vode ne manje od četiri sata, a probavljaju proteini su mnogo dulje od drugih tvari;
4. Nemojte piti puno vode tijekom kritičnih dana, jer dovodi do edema trbuha, a kao posljedica toga, povećavaju bolove za vrijeme menstruacije.
5. Voda se može uživati. Nemojte to uzeti kao dežurni prijema ili nasilja na sebe, onda je učinak nije postignut, ali šteta - lako. S vremenom će postati korisna navika.