Hollywood dijeta: sve o zvjezdani način mršavljenja

dijeta Značajke

Ovaj sustav napajanja dizajniran je za dva tjedna. Standardna pojam definiran nutricionista potrebno da biste dobili osloboditi od viška kilograma lagano u način tijelo.

To znači - mi izgubiti težinu brzo kao što je sigurno za naše tijelo. Ne brzo, ali ne i sporije. I to je vrlo istinito!

prednosti

1. Stvarno pomaže da izgubite težinu.
2. Potpora u obliku, u isto vrijeme pomaže dobili osloboditi od toksina.
3. Poboljšava metabolizam, pomaže izgledati mlađe i svježije.
4. To nije vrlo strogi sustav koji uključuje ukusne, zdrave i hranjive namirnice, proteinske hrane i ljekovitog bilja.

Nedostaci i kontraindikacije

1. Hollywood dijeta može izazvati vrtoglavicu i pritisak udara. Ako imate zdravstvene probleme bolje je konzultirati se s liječnikom. Idealna - biti pod nadzorom liječnika tijekom razdoblja dijeta.

2. Ovaj elektroenergetski sustav nije savršeno uravnotežena prisutnost svih potrebnih vitamina za zdravlje. Dakle, morate uzeti vitamine.

3. Za neke, nedostatak doručka u elektroenergetski sustav velike poteškoće.

4. dijeta uključuje jaja koja su alergijske proizvoda. Ako imate reakciju na jaja, vjerojatno biste trebali pronaći drugi sustav napajanja.

5. Kao i mnoge druge dijeta, Hollywood može uzrokovati slabost, loša raspoloženja. Što može savjetovati? Držite se! Kroz ovaj period samo morati proći kroz.

efikasnost

Različiti ljudi izgubiti težinu drugačije. No, većina onih koji su doživjeli Hollywood dijeta su mogli izgubiti težinu 7-8 kg. Za dva tjedna to je odličan rezultat!

pravila dijeta

Osnovna ideja Hollywood dijeta - niske kalorijske postići uklanjanjem masti i ugljikohidrata.

Morate koristiti samo korisne proteinske proizvode - nemasna govedina, zec, pile, jaja i biljnih proizvoda koji sadrže vlakna.

I to savršeno prikazuje tijelo od štetnih tvari, što je ono što nam je potrebno. No, kako bi za njih da slobodno ostaviti naše tijelo, trebamo više vode.

Dakle, još jedan pravilo prehrane - dnevno popiti 7-8 čaše vode. Bolje čista pitka voda na sobnoj temperaturi.

Mi smo potpuno odbiti:

• kruh;
• slatka slastice;
• peciva;
• bombona.

Zaboravite kolača i muffins! Uostalom, oni imaju veliku kaloričnu i ne dopustiti da izgubite težinu.

Na isti način radimo s alkoholom - samo ga precrtati popis ovlaštenih proizvoda. Razmislite o tome: čak i holivudske zvijezde koje uvijek moraju ići na zabave i svjetovnih svečanosti, nekako organizirati i sami odustati alkohol. Tako možemo!

Još jedno pravilo: za razdoblje od dijeta hrana priprema bez masti, ulja i soli. Jedemo polako i žvakati hranu. Neka ovo bude vaša dobra navika!

Nakon završetka Hollywood dijeta postupno vratiti na normalnu prehranu. Ponovite dijeta može biti ranije od tri mjeseca nakon njegova završetka.

Detaljni izbornik

Hollywood dijeta uključuje prehrane polupansiona: samo ručak i večera. Sustav je prilično krut, to ne uključuje bilo odstupanja iz izbornika. To znači da su razlike dopušteno - prehrana nije slučajno tako, sve je osmišljena od strane nutricionista. A ako želite da biste dobili rezultat, onda samo točno držati izbornika. Bez odstupanja i bez grickanje.

U nastavku nudimo detaljan jelovnik za tjedan dana. Na kraju tjedna, morate ponoviti sve ispočetka od početka. Ručak i večera na kraju uz šalicu zelenog čaja.

ponedjeljak

Vaš prvi obrok će uključivati ​​jaje i komad kuhane govedine. Kao prilog - salatu od kupusa i mrkve (zapamtite: nema soli, ali dozvoljeno neko biljno ulje).

Za večeru, naći ćete kuhana jaja, grejp i lagani salata od rajčice i krastavaca. Možete ga napuniti sa svježim sokom od limuna.

utorak

Moj drugi dan oštriji: ručak uključuje samo jaje. No, možete uživati ​​u sočnim grejpa.

Večera je više hranjivih: komad kuhane govedine i krastavac.

srijeda

Morat ćete ručati s jednim od jaja i povrće, salata od krastavaca i rajčice.

Na večeru - komad kuhano bez soli nemasna govedina.

četvrtak

Dine povrća salatu. Kompletna večera grejp.

U večernjim satima možete naći jaje i malo nemasnog jogurta.

petak

Poslijepodne: jaja i salata (paradajz + krastavac).

U večernjim satima: malo pečeni bez soli i bakalara ulje. Kao ukras - krastavac.

subota

Pripremite si svježu voćnu salatu od jabuke, naranče, grejp. To je večera!

U večernjim satima, jesti kuhano meso s povrćem salata s rajčicama i svježim krastavcima.

nedjelja

Tijekom vikenda čekamo razne! Malo pileća prsa za ručak. Ukrasiti - Tradicionalna krastavac salata i rajčice. Na kraju večere - zelene jabuke.

Na večeru - voćna salata.

Recenzije

I zvijezde i obične žene koji su pokušali zamisliti Hollywood dijeta, tvrde da gube na težini s elektroenergetskom sustavu je doista moguće.

Ne samo da se mijenja broj na skali, ali i veličinu u centimetrima. Mnoge djevojke su mogli izgubiti težinu 8 ili čak 10 kilograma, a nakon završetka dijeta da se zadrži u svojim rukama i bili u mogućnosti graditi na uspjehu, što žele i gubitka težine sve!

Neki pišu da je sjeo na jednu od varijanti Hollywood dijeta - dijeta Elizabeth Taylor. Za razliku od ove prehrane je vrlo niska: u ovom sustavu dopušteno jednu naranču u jutarnjim satima.

video

Koja dijeta je najbolja: Kremlj ili Hollywood? Pogledajte video: