Besshlakovaya dijeta ubirot dodati dodatnu težinu i zdravlje

dijeta Značajke

Jedinstvenost ove metode sastoji se u korištenju pojedinih proizvoda koji pridonose pročišćavanja tijela.

Njegov temelj - niske kalorijske dijeta, u kojoj je ograničeno korištenje raznih proizvoda, i izuzetno visoko-kaloričnu, teško je probavljiv i masti - su eliminirani.

I također ograničeno vrijeme da bi hrana - jesti nakon 18:00 je zabranjeno, ali to nije zabranjeno korištenje zelenog čaja, fermentiranih pića i čiste vode, bez plina.

Ukupno šljaku tijela se javlja kao posljedica:

• žive u ekološki nepovoljnim mjestu;
• korištenje poluproizvoda i brze hrane, masne, začinjene slane hrane;
• dostupnost ovisnosti;
• fizička neaktivnost, pasivan način života.

Simptomi koji ukazuju na potrebu za moći besshlakovoy tehnike su kako slijedi:

1. Pojavljuju depresiju, loše raspoloženje i san, osoba dobiva umoran brzo i osjeća umor.
2. Tu je neuspjeh u probavnom traktu i vrtoglavica dogodi.
3. Pojavljuje se luka status kože, kose, neven, bolne zglobove i alergije.
4. Česte infekcije dišnog sustava i bolesti usne šupljine.
5. Tu su bolesti srca, krvnih žila i živčani sustav.
6. Postoji rizik od razvoja benigne tumore i loše kvalitete.

prednosti

Besshlakovaya prehrana ima pozitivan učinak na cijelo tijelo:

• Ona poboljšava pamćenje, a tu je lakoća u tijelu;
• slika postaje vitkiji;
• uzimajući osloboditi od viška tekućine normalizira krvni tlak i bubrežnu funkciju;
• poboljšati svoje zdravlje noktiju, kože, kose,
• od šljake i drugih štetnih tvari izbrisani žile i unutarnjih organa;
• To smanjuje celulit.

Uz sve gore navedeno, hvala besshlakovoy dijeta može izgubiti oko 5 kilograma, što je vrlo dobar rezultat.

Prehrana za provođenje dijeta je raznolik i dovoljno bogat da se ne bi pate od stalne gladi.

Nedostaci i kontraindikacije

Posebne kontraindikacije su besshlakovoy dijeta ne postoji, ali da se suzdrže od obavljanja svoju vrijednost:

• trudnice;
• mlade dame i starije osobe;
• imaju kontraindikacije artikuliran liječnika;
• tijekom dojenja.

Nedostaci metode su:

1. Potreba da se smanji mentalno i fizički stres tijekom mršavljenja, jer tijelo i tako će doživjeti stres prehrambenim ograničenjima. Ako vježbate, morate ograničiti intenzitet i količinu treninga - od vježbi treba samo obaviti jutarnje vježbe.
2. glavobolja događa često. Ovaj simptom pokazuje da je pročišćavanje provodi uspješno. Bol je obično dobro podnosi, pa je poželjno raditi bez uzimanja droge.

efikasnost

Tjedan besshlakovogo hrana može izgubiti do 5 kg težine. No, kako bi se postigla takav rezultat treba da se strogo zadane izbornik, au svakom slučaju to nije slomljena, samovoljno uključen u prehrani zabranjena hrana.

Nakon besshlakovoy prehrane pokazala je značajno smanjenje u veličini tijela, koja se postiže uklanjanjem nakupljene tekućine i nakupljanje toksina. Za tjedan mršavljenje brojka postaje tanja barem nekoliko veličina.

pravila dijeta

Ključni uvjet za prehranu - jesti samo namirnice koje su uključene u odobrenom popisu. U isto vrijeme, potrebno je u potpunosti napustiti:

• fiziološka otopina, akutni, dimljeni, ukiseljeno proizvoda;
• masnih jela i juhe;
• konzerve i kobasica;
• trgovina začini i umaci;
• gljiva;
• kofeinom pića i čokolada;
• soda;
• alkohol i brza hrana.

Izbornik bi trebao biti prisutni proizvodi koji nose prednosti tijela:

• bobice i voće - agrumi, jabuke, dinje, kruške, lubenice, ananas, breskve, ali ne i grožđe, banane, maline i gooseberries;
• povrće u bilo kojem obliku - mrkva, krastavci, zelje, repa, rotkvica, repa, kupus i druge, ali isključuju špinat, češnjak, loboda;
• žitarice - heljda, riža, leća i pšenica klice;
• Pijte - Hibiscus čaj i zeleni čaj, čistu vodu, med, limunov sok i kuhati upravo to.

Jesti treba biti 3 do 5 puta na dan, po obroku trebate jesti 100-200 grama ovlaštenih proizvoda. Nakon obroka, svaki put kada bi trebali popiti čašu čiste vode.

Detaljni izbornik

Komplicirano opcija besshlakovoy prehrani se koristi tijekom dijeta bobica, voća i povrća. U isto vrijeme, dozvoljeno jesti do 100 grama hrane 3 puta dnevno.

Takva stroga dijeta može se pratiti tek nakon dobivanja odobrenja od liječnika. No, rezultati ove tehnike daje zapanjujući - na dan možete izgubiti i do kilogram težine.

izbor povrća Trodnevni

3 dana možete izgubiti 1-4 kila jede na ovaj način:

• Na prvi dan: imate 5 trikova za jelo funta isjeckan kuhanim kupusom pomiješana sa sokom od limuna, maslinovog ulja i ljekovitog bilja. Juha od kupusa koristi za piće.
• Drugog dana ona se oslanja kuhati kilograma poriluk i koristiti ga za 5 obroka.
• Trećeg dana jesti salatu od celera kilogramu, 300 grama svježih krastavaca i biljno ulje. Konzumirati jelo, kao i prethodnih dana.

Besshlakovoe hrana za tjedan dana

Ova izvedba razlikuje paletu proizvoda i sitosti, tako da se može sigurno koristiti. Meni je slikano po danu i uzimanja hrane, to ne zahtijeva nikakve dodatke ili izmjene i dopune:
Dan 1:

• 200 grama sjeckani kupusa;
• povrća juha i 100 grama riže;
• ispirjanjeno voće;
• dio 3 i pečena riba salata list.

Dan 2:

• svježih jabuka i limun;
• teleći pari i svjetlo salata;
• čaša svježeg voćnog soka;
• mali komad sira.

Dan 3:

• Salata od naranče, jabuke i kruške;
• jogurt šalica;
• 200 grama kupus i leća;
• povrće salata;
• sok od naranče 1.

Dan 4:

• jabuke i naranče;
• riža s cvjetača pari;
• raž tost;
• kuhana riba (200 ° C).

5. dan:

• ribani mrkve s maslinovim uljem;
• goveđa kuhana i bez mesa juha;
• voćni sok;
• salata zelje, mrkva, krastavci, zelena salata i kupus s limunovim sokom.

Dan 6:

• kruške i zob u vodi;
• salata od povrća dopušteno;
• sok od jabuka;
• tost raženog kruha;
• grejp i kuhana riža s listovima salate.

Dan 7:

• voćna salata;
• Pari ribe i povrća juha;
• nemasni jogurt;
• povrće salata.

Volumen svaki pojede tijekom dana dijelova ne smije biti veća od 150-200 grama i zadnji obrok bi trebao biti i do 18 sati. Tijekom dijeta je izuzetno važno promatrati piće režimu, pomoću ne manje od jedne i pol litre tekućine.

Da biste poboljšali probavu smije uključiti u izborniku nemasni mliječni proizvodi, ali u količini ne većoj od 1 čaša dnevno.

Jedan tjedan mršavljenje aktivna može smanjiti težinu 4-6 kg, i značajno smanjiti volumen tijela. Nakon prvih dana dijete u tijelu se osjećati lakoću, poboljšati raspoloženje i sveukupno zdravlje.

Recenzije

Većina je pokušao zamisliti besshlakovuyu prehrana govori o postupku u pozitivnom smislu, uz napomenu:

• Gubitak težine;
• smanjeni apetit i nakon mršavljenje zatvaranje;
• poboljšanje izgled i opće stanje;
• ubrzanje metaboličkih procesa i normalizaciji unutarnjih organa;
• Nestanak otežano disanje i oteklina.

Tanja u tehnici žale ponavljajuće glavobolje i nemogućnosti da u potpunosti sudjeluju u sportu. Međutim, na kraju prehrani negativni simptomi nestati zauvijek.

Besshlakovaya dijeta - odličan način za izgubiti težinu, što pomaže dobili osloboditi od dosadnih dodatnu težinu i pomaže tijelu da postanu zdraviji.

Čišćenje se odvija postupno, i sve štetne tvari iz prirodno, tako da tehnika ne šteti to će uzrokovati.

Ako se odlučite za izgubiti težinu na dijeti besshlakovoy, nema štete će se konzultirati s liječnikom - da bi od njega za odobravanje postupaka kako bi se osiguralo da nema kontraindikacija i može primiti preporuke za izborniku ispravljanja.

video

Naravno, ako ste uvijek u skladu s pravilnu prehranu, a zatim sjesti na bilo koji način ishrane nije potrebno. Možete pronaći korisne savjete ovdje: