Da naranče može pomoći kod mršavljenja - varijacije naranče prehrani

Video: Kako smršati? Orange dijeta! dijeta -10kg

Pozdrav, dragi mršavljenje. Danas postoji mnogo svih vrsta hrane koja pridonose zdravom težine normalizacije. Što ste čuli o naranče za mršavljenje? Ispostavilo se da ima dosta mogućnosti za sve vrste dijeta s narančastim plodovima. O nevjerojatna svojstva naranče i njihovih čarobnih učinaka na tijelo danas pa ćemo razgovarati.

korisna svojstva

Mi smo počeli, naravno, s kalorija. Tu je narančasta samo 36 kalorija na 100 grama. Ovdje sadržane 8,1 g ugljikohidrata i 0,9 g bjelančevina, 0,2 g masti. Glikemijski indeks naranče je 40-50 jedinica (mjera ovisi o vrsti voća).

Osim ukusne arome i iznenađujuće okus koji ima sunčan voće, što je također korisno. Narančasta je bogat sljedećih tvari:

• Vitamini iz grupe A, B, C, PP, i drugi;
• kalcij, željezo, fosfor, natrij, magnezij i druge elemente;
• šećeri;
• organske kiseline;
• nepostojan proizvodnje;
• aromatskih ulja;
• pektini, itd

Jeli 150 grama ove solarne fetalne što čine dnevni normu askorbinska kiselina (vitamin C)

Uz nedostatak ovog vitamina je pogoršava sposobnost za rad, loše raspoloženje. I počnu dosađivati ​​česte prehlade i prevladati sindrom kroničnog umora. Kako bi izbjegli sve to, to je dovoljno za jesti na dan par mirisnog voća.

Još prisutna u naranče salicilna kiselina učinkovito djeluje protiv visokog tjelesnu temperaturu. Stoga, kada je hladno ili virusne bolesti, ovo voće - „iscjelitelj” nezamjenjiv

Osim toga, u prehrani naranče prikazan na bolesti živčanog, endokrini i kardiovaskularnog sustava. On ima tonik, protuupalno i antimikrobno djelovanje. Također, ovo citrusa doprinosi normalizaciji metaboličkih procesa koji se odvijaju u tijelu.

Ono što je dobro za mršavljenje Orange

Prije svega, ovo voće sadrži u inozemstvo dijetalnih vlakana. To pomaže da se normalizira probavu i dati osjećaj sitosti duže vrijeme.

Video: đumbir čaj s Orange

Ovo voće je niska u kalorija. Stoga ga jesti, morat će steći kilograma, poput ježa igle &# 128.578;

Naravno, gubitak težine može se koristiti bilo koji dostupni na vama vrste naranče. Međutim, ne tako davno, europski znanstvenici su iznenađujuće otkriće. Ispada da postoji posebna vrsta naranče. Radi se o sicilijanskih citrusa. Ovo crveno voće pulpa, ima izrazit učinak protiv raka.

Potrošnja inozemnih voća sprječava pretilost i borbe s njim, ako je potrebno. A to vkusnyuschy voće smanjuju rizik od raka.

Obol doprinosi mršavljenje aromatski narančasto ulje. Pod njezinim utjecajem povećava elastičnost kože i ubrzava regeneraciju. Eterično ulje se koristi za pripremu sredstva za spaljivanje smjese za masažu, piling i masti oblozi za mršavljenje. Oni spriječiti nastanak „narančine kore”, a savršeno se boriti celulita.

Kako jesti naranče za mršavljenje

Tu su agrumi savjetuju svježe pulpe. Ako se odlučite da se počastite svježe iscijeđenog soka od naranče, razrijedite ga s vodom u omjeru 1 prema 1. Ako pijete nerazrijeđen sok, tijelo će biti teško nositi se s primljenom količinom kiseline iznutra. Kao rezultat toga, usta će biti neugodan kiseli okus.

No, u toplinu uzeti oguljeni narančaste dijelove, staviti ih u blender s ledom. I uključim stroj za brušenje. Ovdje je spreman za osvježavajuće smoothies s niskim glikemijskim indeksom &# 128.578; (neke odlučite uklopiti smoothie)

I podsjetiti da u tim inozemstvo voća visoke koncentracije organskih kiselina. Dakle, gubitka težine, koji imaju žgaravicu ili refluks ezofagitis, ne mogu jesti voće na prazan želudac. To može povećati kiselost želučanog soka ili uzrokovati gastritis i drugih bolesti probavnog sustava. Stoga je bolje Apelsinka jesti nakon obroka.

Često zabrinuti zbog gubitka na težini "da li postoji Apelsinka noću? " Sjetimo se malo. Sastav ovih agruma sadrži ugljikohidrate, saharozu i fruktozu (gdje je, u velikoj količini). Ova tvar, koji smanjuju razgradnju masti u tijelu. Naravno, kalorijska sadržaj u malom naranče. No, prisutnost fruktoze, saharoze i ugljikohidrata značajno usporiti učinak mršavljenja. Dakle, jedite naranče kasno noću ne savjetuje. No, prije večere popiti pola čaše soka - to je samo pravo.

Sorti naranče prehrani

Postoje mnogi programi za rukovanje hranom, koja se temelji na tom egzotično voće. i kada Ducane dijeta Agrumi se mogu uništiti.

Usput, pravi dijeti kažu visoku učinkovitost narančastih dijeta. U većini slučajeva, to je teška za rukovanje programa. U samo nekoliko tjedana prije nego što je 10 kilograma težine lako ispariti. No, nakon gubitka težine ova težina ne vrati.

Samo sjedi na takvoj prehrani, budite sigurni da slušati objaviti organizmi signale. Ako se zdravstveno stanje pogoršalo oštro „pohudelku” na naranče treba odmah prestati.

pet dana

Svi ovih dana ujutro tamo trebaju iste proizvode. Za doručak, jedu jednom oslanja sušeni kruh ili kruh + 1 naranče. Da, a možete se počastiti sutretsa šalice nezaslađenog kave ili čaja. Ručkovi i večere su također različiti.