Sok od naranče - dobre i korisne svojstva soka od naranče

Video: Sok od naranče korist i šteta | primjena svježe stisnutu sok od naranče

• Prednosti soka od naranče
• Tko su ljekovita svojstva soka od naranče može uzrokovati štetu?
• Kako piti sok od naranče?

Svježi sok od naranče - možda najomiljenijih i popularno piće među ostalim sokovima i to ne čudi. Svježi sok od naranče je ukusna, slatka i vrlo korisno piti, sve korisna svojstva narančasta u potpunosti sačuvana u sok, pa to piti posebnu vrijednost i privlačnost. Prednosti soka od naranče hvaljen od strane nutricionista, terapeuta i sljedbenika zdrave prehrane. Što korisna svojstva imaju sok od naranče? Zašto je toliko vole, i kako pravilno piti?

Prednosti soka od naranče

Mnogi ljudi znaju da je sok od naranče - izvor vitamina C, ali vitamin serije, koji sadrži sok od naranče voće puno šire. Sok od naranče sadrži vitamin A, E, K, vitamina B također se sastoji od esencijalnih amino kiselina, organskih kiselina, mineralima (kalij, kalcij, magnezij, bakar, željezo, cink, fosfora, bora, fluor, sumpor, mangan, kobalt, klor, jod), pektin.

Važno je napomenuti da, dok kalorija sok je mala - 60 kalorija na 100 ml, to objašnjava prednosti soka od naranče za ljude gubitka težine. Za većinu dietchikov, sok od naranče - osnovna hrana, što omogućuje da se osigura tijelo sa svim potrebnim za uspjeh u životu i ne opterećuju ga s nepotrebnih kalorija.

Zahvaljujući svom bogatom sastavu soka od naranče odličan tonik za tijelo. Askorbinske kiseline u kombinaciji s karotena i tokoferola imaju jake antioksidativna svojstva pročišćene iz kolesterola u krvi, pojačati stjenkama povećavaju elastičnost, smanjuju propusnost. Tako utječu na stanice značajno produljuje svoju životnu djelatnost, čime pomlađivanje tijela. Antioksidansi se bore s razvojem tumorskih stanica, odnosno, sok od naranče je preventivna mjera protiv raka.

mnogo uporaba vitamina C za tijelo prikazan tijekom epidemije gripe i respiratornih virusnih infekcija. Sok od naranče je izvrsna prevencija i briga za imunitet tijela.

Pektin tvari doprinijeti očistiti crijeva, toksina i otpada. Organske kiseline stimuliraju jednjak, povećava kiselost u želucu, stimulira oslobađanje žuči. Sok od naranče je također koristan za anemiju, jer je visok sadržaj željeza koji je temelj od crvenih krvnih stanica.

Obilje vitamina B čini sok od naranče je vrlo korisna hrana za živčani sustav, ovaj napitak tonove gore, daje snagu i jakost, postavlja radnu atmosferu.

Ne možemo reći o ljepoti korisnim svojstvima soka od naranče. Na temelju piće izrade maske, losione za kožu ruku i lica. Pod utjecajem soka koža postaje elastičnija, podatna, glatka, glatka. sok od naranče pomlađuje i izbjeljuje kožu.

Tko su ljekovita svojstva soka od naranče može uzrokovati štetu?

Unatoč činjenici da je sok od naranče je tako korisno i vrijedno, neki ljudi piju je kontraindicirana. Na primjer, oni koji imaju pogoršanje gastritisa, čira na želucu i čir na dvanaestercu. Ne preporuča se piti sok za one koji imaju povećan kiselost želučanog soka, kao i temama. Koji pate od dijabetesa. Visok sadržaj šećera (fruktoze, glukoze) dovodi do značajnog povećanja razina šećera u krvi nakon konzumiranja sok. Ali oni koji su u tijeku rehabilitacije nakon teške bolesti ili operacije, fruktoza korisno i pomoći vratiti snagu.

Kako piti sok od naranče?

Da bi se za sebe u svim prednostima soka od naranče, morate naučiti kako ga popiti. Svježe iscijeđen sok od naranče značajno se razlikuje u sastavu iz trgovine pakirani sok, svježe sadrži više vitamina i nije podvrgnuta toplinskoj obradi, tako da je mnogo korisniji. Pijte svježe slijedi odmah nakon pripreme, a mnogo vitamina (osobito vitamina C) ne reagira s kisikom, a ne propali. Kada je prvi prijem je najbolje ograničiti dozu soka 50 ml soka. Pijte sok na prazan želudac, i pratiti kako tijelo reagira na tekućina uđe u nju. Ako ne postoji osjećaj težine, pečenje, mučnina, bol, onda možete sigurno piti sok na postupno povećanje doze. Da, ako ste veliki ljubitelj soka od naranče, a vaše tijelo reagira na njega apsolutno primjerena, još uvijek nije potrebno piti dnevno više od 1 litre napitka, to može dovesti do neželjenih posljedica.