Jedan od najkorisnijih voća - naranče!

100 grama Proizvod sadrži: 85 gr. voda 1 oz. proteina, 8 g. ugljikohidrati, 1.3 g. kiseline i 0,25 c. masti.

Dnevna potrošnja jedne naranče nakon jela smanjuje rizik od virusnih bolesti, a u kombinaciji s drugim plodovima - učinak se pojačava.

Naranče. Koristi i štete

Naranče pomažu u liječenju ljudi koji imaju bolesti mišićno-koštanog sustava. Voće ima pozitivan učinak na koštano tkivo, počinje regenerirati brže. No, s kroničnog umora i slabokrvnosti pomaže vitamin C.

Najveća koncentracija ovog vitamina u koži, a ne u tijelu. Međutim, mnogi su ga odbacili čak i bez razmišljanja o korisnim svojstvima. Ali sigurno mnogi sjetiti koliko često pivo naranče kozhurki naše roditelje. Oni čak mogu koristiti za kuhanje kompota ili želea.

Danas, na žalost, mnogo se toga promijenilo, često punjena s voćem tretirane pesticidima i kemijskim otopinama. Sve to baca sumnju na korištenje kore kao sredstvo ozdravljenja.

Ako vam je potrebna bioflavonoide i pektin, nije potrebno ukloniti bijele zidove u narančastu. Tamo, većina tih kemikalija.

Saznajte korisne svojstva i kalorija grejp - brat slatke naranče.

U ovom članku o tome što korisnih svojstava ima jagode.

Saznajte što je sadržaj kalorija od grožđa! https://stroy-telo.com/dieta/produkty/vinograd-kalorijnost-poleznye-svojstva-protivopokazaniya.html

pektin

Pektin - polisaharid, strukturni element zgrade tkanine. To je vrlo važno za tijelo. Orange Peel taj element jako puno. Posebna utjecaj ima na crijeva i probavnog trakta. Pektin također promiče brzo zasićenje, a s obzirom na nizak sadržaj kalorija ovo voće - odličan alat za mršavljenje.

polet

Orange Peel puno limunske kiseline i pektin, i razne vitamine. Kiselina uključena u popis antibiotika. U davna vremena, ti plodovi su se koristili za liječenje mnogih pacijenata. Već dugi niz godina, naranče smatraju sredstvo za prevenciju i liječenje beriberi, eliminirati zatvor i kiselosti u orgazam.

Naranče nekoliko redova veličine niži kolesterol u krvi i spriječiti takve bolesti kao srčani udar.

Pomoć u onkologiju

Folna kiselina i limonoids može usporiti rast stanica raka! To je otkriveno od strane znanstvenika u laboratoriju.

trudna

Folna kiselina je vrlo korisna za trudnice. To sprečava razvoj nerođenog djeteta prirođenih mana.

sok od naranče

Možda ne svi znaju da je narančasta gubi mnogo korisnih svojstava i vitamina nakon pretvoriti u sok. A sve zato što većina vitamina i minerala naći u koži, koji ide na potrošnju. No, u sok je puno šećera, do 110 kcal po 100 grama.

Harm i kontraindikacije

Ne samo „pozitivna kvaliteta” imati naranču. Oni se ne preporučuje za osobe koje imaju čir želuca, probavnih smetnji, gastritisa i drugih bolesti probavnog trakta.

Sada postoji mnogo polemika o koristi i štete od meda, čitati znanstvene činjenice u ovom pitanju!

Evo što koristi i šteta od kuhane riže.

Saznajte kalorija kuhana jaja! https://stroy-telo.com/dieta/produkty/yajtsa-kalorijnost-polza-i-vred-poleznye-svojstva.html

Slatke naranče, a ne samo oni, su prirodni alergeni. Ne preporučuju se često daju male djece, oni mogu početi osip ili druge disfunkcije. I često jedu plod je nepoželjno i odrasli.

narančasta kalorija

Sto grama naranče sadrži 36 kcal. Vaganje naranču u ravnoteži, a možete vidjeti koliko kalorija u jednoj plod.

Kako odabrati naranču?

Shvatite da narančasta je zrelo i ima ugodan okus može biti na svojoj težini i okus. Veliki voće najviše ukusan. Slatki plodovi su također smatraju, koji su prikupljeni u razdoblju od studenog do prosinca, oni su također pohranjeni najduže.

Preporučljivo je kupiti naranče uvezena iz Amerike ili Mediterana, ali u trgovinama u SAD naranče su vrlo malo.

Samo na tim mjestima povoljnija klima, i vrtlari rasti voće u skladu s određenim pravilima, uzimajući u obzir tradiciju, što utječe na okus.

Nemojte misliti da je debela koža - znak voća slatkoće. Naranče s tankom kožom je mnogo slađe, ali plodovi debele kože su lakše za čišćenje.

To ne utječe na okus ploda njegova boja. Čak i oguliti zelenkaste boje može sakriti pod sočnim voćem. Kako se ne bi pogrešku, to je poželjno, kao što je spomenuto prije, obratite pažnju na okus i težine fetusa. Mirisne i teže, to bolje.

Kako pohraniti narančasta, tako da se ne gubi svoja blagotvorna svojstva?

Naranče mogu biti pohranjeni u hladnjaku i vani, po mogućnosti u tamnoj, neosvijetljenom mjestu. Kada spremanje voće u hladnjaku, ne podešena temperatura preniska, inače oni svibanj početi trunuti. Najudobniji temperatura - 5-10 stupnjeva. Imajte naranče u paketu nije nužno i poželjno ih stavite pored ostalog voća.

Naranče, kao i ostali plodovi su vrlo korisne, tako da ide u dućan, ne zaboravite kupiti par sočnih naranči, iskorištavanjem naših uputa.

Jedan ili dva ploda dnevno smanjuje rizik od bolesti i podići raspoloženje, ali i ne zaboraviti kontraindikacija.

video