Dijeta je na snazi ​​na pileća prsa - mišljenja i rezultati mršavljenja + izbornika opcija

Dobar dan, moji prijatelji. Postoje mnogi programi za rukovanje čime jesti piletinu. Tako se dogodilo da je meso proizvod je stekao reputaciju kao idealan sport, medicinskih i dijetetskih. Tako sam vam reći da je dijeta za pileća prsa mišljenja.

Video: Maggie dijeta moje iskustvo. Bilo ili ne

Korisna svojstva pileća prsa

Isti liječnici, nutricionisti i dijeti privlači proteinski proizvod? Njegov zapanjujući sastav. energetska vrijednost grudi 137 kcal na 100g proizvoda. Evo, vrlo malo masti (samo 1,8 g) i ugljikohidrata (0,5 g). No, meso je bogato proteinima - ovdje su 29,8 g

A sadrži čitav niz različitih kemijskih elemenata:

• Korisna skupina vitamina A, B, C, E, H, PP i slično;
• željezo, magnezij, krom, kobalt, cink, jod fosfora, i druge mineralne spojeve;
• proteina;
• aminokiseline, itd

Vlakna kuhana piletina smanjiti kiselost u želucu, tako da se ovaj proizvod preporučuje pate od gastritisa. To je korisno i za druge bolesti probavnog trakta.

Također želim živjeti odvojeno na vitamine B9 i B12. Sada, ove supstance se smatraju „ženskim” vitamine. Od njih je to u velikoj mjeri ovisi o stanju zdravlja buduće majke i djeteta. To je ne čudi da doktori preporučuju konzumaciju pileća prsa tijekom trudnoće.

Prisutan u pilića kalija, magnezija i željeza normalizirati aktivnost kardiovaskularnog sustava. Ovi elementi su važni za živčani sustav.

Prednosti prehrane na pileća prsa

Jedna od glavnih prednosti ovog pražnjenja elektroenergetskog sustava je da je financijski dostupan. Uostalom, što će se složiti da je piletina malo jeftinije nego u istom govedine ili zeca. I dodatne komponente izbornika iscjedak osnovni je jeftin. Dakle, gubitak tjelesne težine na pileća prsa ne zahtijeva velike materijalne troškove.

No dostupnost - nije jedina prednost ovog programa prehrane. Ona također ima mnoge druge prednosti:

• Sytnosti prehrambene jela. Zbog visokog sadržaja proteina glavni proizvod, brzo assuaged glad. A osjećaj sitosti je dugo vremena.
• Taj gubitak sustav težina omogućuje spaljivanje masnog tkiva. Kada se to mišić punoj veličini. Ili da se povećava volumen zbog boljeg metabolizma.
• S ovim mršavljenja, smanjenje ne samo težinu, ali i obujam tijela.
• Ostvareni rezultat pohranjuje se trajno.
• Budući da ne posta prehrani, dobrodošli različite fizičke aktivnosti.

Pileći dijeta - mišljenja i rezultati

Koliko je učinkovita da bilo koji drugi sustav cjevovoda, možete suditi po mišljenja izgubili težinu. Dobro, ali, strogo govoreći, oni su.

Lucy: Negdje sam pročitao da je ovaj pohudelka zove prehranu astronauta. Sviđa mi se jako puno. No, glavna prednost da gubim na težini na svome, a ne grudi))) I, na protein postaje poput još više veličanstven.

Lizaveta: Ja samo abazhayu ovu dijetu. Na njemu se ne osjećam osjećaj gladi. Čak sam prilovchilis ... Čim sam osjećaj da sam se počeo udebljati, a zatim sjesti na salate. Ja ih napraviti od prsa kuhana i sirovo povrće. Provjereno - za 4-5 dana da ispari do 2 funti.

Ninel: Nemam ništa protiv low-carb programe. Vi samo trebate zapamtiti da, ako tjedno borac 5 kg, ne postoji samo mast. Dakle, mislim da je težina može brzo vratiti na svoje omiljene tijela.))

ala: Smršavio sam prošli mjesec - pala gotovo 15 kg. Jako naslonio na povrće i piletina povremeno zamijeniti kuhanim niske masnoće ribe. Samo riba i meso kuhano bez soli potrebno. I jeli kašu, kuhani u vodi sa svježim bobicama. Pa čak i mali komad sira trenutačno dopušteno. Ali to nije slatko je bilo teško, ali ja sam tako slatki zub.

Anya: Upravo sam zamijenio pilećih prsa. A budući da sve ima vjerojatno mjesecima 3. Rezultat šik. Nema više truda i iscrpljujućih dijeta i čak 10 funti otišao.

I ja sam pripremio fotografiju za vas, one koji su izgubili težinu na pileća prsa. Uživati ​​u rezultatima. Međutim, impresivno?

nedostaci dijeta

Među nedostacima koji su svojstveni ovom reljef programa, da su neki gubitka težine je vrlo teško naviknuti na specifičan okus svježe piletine. No, ako je san i okus piletina sa začinima i limunovim sokom, onda je čak i ukusnog lišće. pokušala &# 128.578;

Drugi nedostatak takvog sustava - njegova loša na masti. Ali oni su tako važni za normalno funkcioniranje našeg tijela. Ali ovdje, sve popravljiv - postoje mnoge varijacije u prehrani. A neki od njih omogućuju korištenje male količine ulja za vrijeme kuhanja. Bolje je dodati više koristan neobrazovana, od kojih su velika većina (bučino, maslinovo, laneno, itd).

opcije dijeta

Prije prelaska na program ishrane, savjetujem vam da pažljivo pročitate osnovna pravila:

Video: Maggie dijeta za 2 tjedna

1. Jesti pileća prsa treba biti skinless i Zhirkov. Tu može biti kuhana, pirjana ili pare.
2. Iz prehrane treba izbjegavati jednostavne ugljikohidrate. Cijeli tabu slastice, pušili i konzervirana. No, složeni ugljikohidrati moraju biti dobiveni iz hrane biljnog porijekla.
3. Maksimalni unos energije je 1200 kcal. Nizak motorna aktivnost unos kalorija bi trebao biti smanjen na 900 kcal. Dakle, gubitka težine morate izračunati unos kalorija hrane.
4. Proteinske hrane trebali bi se pola dnevne prehrane.
5. Morate jesti a la carte - 5-6 puta dnevno.