Autosugestija

autosugestija

Self-hipnoza osoba podijeljen je na aktivnu i pasivnu sugestije, učinkovitosti i štetnih učinaka. Medicina poznate činjenice, kada je moć auto-sugestija štetnih utjecaja ograničene godinama pojedinca na bolničkom krevetu ili osobe s invaliditetom je napravio, a, s druge strane, više puta svjesno samo-hipnoza Blagotvorni učinci pomoći liječiti pojedinca.

tehnike samo-hipnoze

Self-hipnoza i self-hipnoza pomaže evocirajući u svoje osobno osjeta, percepcije, emocionalnim stanjima ili impulsa i utječe na autonomne procese u tijelu.

Suština samo-hipnoza tehnike leži u razvoju pozitivnih poticaja kroz redovne igre posebno odabranim izjave koliko god dugo dok se ne pretvara u radni alat ljudske podsvijesti, koji će djelovati u skladu s ovim poticaj, pretvarajući misli u fizički ekvivalent. U pravilnim postavkama reprodukcije za podsvjesni um je moć auto-sugestija.

self-hipnoza prijedlozi trebaju biti rečeno psihički zapovjedni ton od prve osobe u potvrdno. Negativno značenje ili negativna čestica „ne” u formulama samo-hipnoza je zabranjeno. Ako je predmet, na primjer, ima tendenciju prestati pušiti pomoću formule self-hipnoza, umjesto izraza: „Ja ne pušim” treba da se izgovara rečenicu: „zatvoriti sam pušiti.” Također se ne preporučuje recitirati duge monologe. Instalacija bi trebao biti kratak, i proglasiti ih biti spor, s naglaskom na objekt sugestije. Tijekom svake instalacije lijevanje preporučljivo šareno se usadio.

Najučinkovitiji izlaganje imati metode uključuju ciljnu Formula (tj misao nosi podsvijesti jasne smislene instalacije), koji se zaustavio na pozadini opuštenom stanju tijela. Dakle, to je tijelo će biti opušteni pojedinac, više podatna će biti njegova podsvijest za postavke ciljne orijentacije.

Učinak auto-sugestija je u izravnoj ovisnosti o razini želje da se postigne navedeni cilj, na razini središtu pozornosti o postavljanju formule za podsvijest.

Danas razlikujemo veliki broj self-hipnoza tehnike, koji su poznati afirmacije, vizualizacija, razne tehnike meditacije, mantre, i mnoge druge psiho-tehnike.

Afirmacije se smatraju jednim od najjednostavnijih self-hipnoza tehnike. Oni predstavljaju postupak za samo-hipnoze, koji se sastoji u ponavljanje formule verbalne ili sama glas.

Značenje ovog psiho-tehnika je formulirati prijedloge, koji sadrži poruku koja se ostvaruje određeni cilj. Na primjer, „imam veliki posao.” Redovito recitirajući afirmacije, pozitivne misli micati negativne stavove, postupno ne istisne u potpunosti. Kao posljedica toga, svi ponavlja će se ostvariti u životu.

Zahvaljujući smatra snažnije vrsta afirmacije. Naime, nakon što je pun ljubavi zahvalnost što je drugi od najjačih emocija. Dakle, zahvaljujući jači psiho. Uostalom, u procesu zahvalnosti u mom srcu se rađa snažan tok pozitivnih emocija, utječe na svijest pojedinac i na njegovu psihu. To znači da morate biti zahvalan za sve: za život dan, sunce, za roditelje, itd Možete čak i zahvaliti činjenici da ni u ovom životu. Na primjer, subjekt sanja svoje kuće, može izreći rečenicu kako slijedi: „Hvala vam svemir za moje lijepim, velikim, modernim i udobnim kuće” Tijekom vremena, ova formulacija radi svoj posao, a imaju zahvalnu temu pojavljuje njegova vlastita kuća.

Video: Natalia Grace: NLP, moć riječi, samo-hipnoza, self-hipnoza, self-programiranje

Učinkovitost ovisi o frekvenciji afirmacijske ponavljanja pravilnosti. Afirmacije bi trebao biti sadržaj dana. Drugim riječima, tijekom radnog dana može učiniti sve, držeći površinu memorije potrebne izjave.
Vizualizacija se zove mentalna slika i iskustvo predstavlja događaj. Suština ovog psiho-tehnika nije samo prikaz željenog, ali i smještaja u željenom stanju.

Vizualizacija je tako učinkovit zbog činjenice da um nije u stanju razlikovati stvarne događaje iz zastupljeni. Kada pojedinac zamišlja ništa, njegov um misleći da je to zapravo događa. Važno je da se sve što je svojim očima. To ne smije biti promatrač i živjeti. Tako, na primjer, pojedini snovi o automobilu. U tu svrhu, potrebno je ne samo da predstavlja automobil i osjetiti njegovu kožu, osjetiti volan, vide sebe za volanom željenog automobila i pogled na cesti s prednjeg sjedala.

Video: Kako se samo-hipnoza

Vizualizacija treba imati isključivo pozitivan smjer. Praksa to psihotehniku ​​preporuča u mirnom ugodnom ambijentu, udoban položaj i opušteno. Mentalna slika, polažu u podsvijesti pojedinca mora imati jasnoću i svjetlinu. Snimanje Trajanje nebitno. Ovdje je osnovni kriterij učinkovitosti bit će zadovoljstvo pojedinog liječnika. To jest, sve dok vam je potrebno predočiti od ta osoba prima zadovoljstvo i pozitivne emocije.

self-hipnoza učinak s vizualizacijom ovisi o pravilnosti. Drugim riječima, što više pojedinac će biti željeni objekt, brže će primiti.

Još jedna popularna metoda samo-hipnoza se smatra samo-hipnoza Emile Coue. Psihotehniku ​​se daje u monotona šapat izgovora fraze najmanje 20 puta, bez naprezanja. U ovom slučaju, pojedinac mora biti u udoban položaj s oči zatvorene. Verbalne formula treba karakterizira jednostavna, pozitivan sadržaj koji se sastoji od para riječi, maksimalno četiri izraza. Psihotehniku ​​seansa traje više od četiri minute i ponavlja se tri puta dnevno kroz 6 tjedana minimum. E. Cue smatra najbolje vrijeme za auto-sugestija stanju nakon buđenja i neposredno prije odlaska na spavanje. Primjena svjesno autosugestija Emile Coue odnosi isključivo na maštu, a ne volju pojedinaca. Budući da mašta je najvažnija, to je neusporedivo moćniji od volje.

Autogeni trening je i samo-hipnoza i self-hipnoza. metodologija Stvoritelj autogeni smatra J. Schultz. Osnova ovog psiho-tehnike su neke od nalaza jogija, praksa samo-hipnoza tehnike E. Cue iskustva, analiza pojedinaca osjećaj uronjen u hipnozu i druge prakse.

Primjenom ove psiho treba postići stanje opuštenosti, što je jaz između stvarnosti i sna. postizanje potpuno opuštanje trebate:
- aktiviranje memorije u komunikaciji s ugodnim, od vremena ranije;

- Ako je potrebno, uzrokuju sedaciju;

- prati instalaciju pogled self-hipnoza različite slike.

Učinkovitost praksi ove metode ovisi o razini koncentracije. Psihotehniku ​​zahtijeva svakodnevno vježba barem dva puta dnevno. Preskakanje smanjuje učinak.

tretman autosugestija

Učinkovit način samoliječenja njihovih bolesti je self-hipnoza osoba. Ova metoda je učinkovita u slučajevima kada konvencionalna medicina u bespomoćnosti „Raširila je ruke.” Na primjer, V. Bekhterev vjeruje da je terapijski učinak utjecaja molitve temelji se na samo-sugestija, što utječe na komunikacijsku vezu s vjerske osjećaje.

Smatra se da je postignut konačan učinak tretmana samo kada pacijent vjeruje u izlječenje. Stoga, često je apsolutna vjera u ozdravljenje je jače tablete.

Svjesni samo-hipnoza po postupku Coue ponavlja naglas najmanje tri puta na dan autosugestije formuli. Tijekom lijevanja formule pojedinac bi trebao biti u udobnom položaju. Fraza „Ja svaki trenutak postaje bolje” je primjer autosugestija formule Que postupka. On je vjerovao da apsolutno nije bitno da li je značenje formule zapravo izgovorio ili ne. Budući da je instalacija je upućena u podsvijest, koja je karakterizirana lakovjernost. Ljudska podsvijest preuzima nikakvu instalaciju za istinu ili nalog treba izvršiti. Izgovoriti verbalnog formulu treba uvijek glasno. Ako je nemoguće reći rečenicu naglas, možete ga izgovarati u sebi, mičući usnama. Uglavnom u ozdravljenje kroz samo-hipnoza je pozitivan trend formula, inače možete dobiti samo-hipnoza bol, umjesto ozdravljenja.

Možete pristupiti zasebnu tijela ili cijelo tijelo. Coue vjeruje da tekst sažetka pozitivan rad u tijelu bolji od bilo kojeg tableta. Smatra se da je pozitivno razmišljanje je postojanje.

Psihotehniku ​​autohipnoza Shichko postupak je također izgovor fraza, ali uz prethodnu recept njih na papiru. Shichko vjerovali da na ovaj način utjecaj će biti učinkovitiji i brz. On je preporučio prije odlaska u krevet napisati na papir autosugestije formule list nekoliko puta, a onda ići u krevet, rekao sam napisana fraza.

Balon je još jedna metoda samo-hipnoze, što omogućuje ne samo da biste dobili osloboditi od raznih problema u životu, ali i uspješno izliječiti svoje bolesti. On se sastoji u vizualizaciji iznad glave snizila balona, ​​koji bi trebao biti dovršen na izdisaju problema bolesti, negativnih iskustava. Nakon što je balon potpuno ispunjen, treba izdahnuti zadržavanje lopte prema nebu. Daljnji je lopta u mašti pojedinca treba osigurati, zajedno s leti sve negativne, koji je ispunjen balon. Ova metoda se preporučuje prije odlaska u krevet, a onda uz dobivanje osloboditi od problema postaje još i zdrav san.

metoda gnjev upravljanje uspješno koristi za liječenje pacijenata koji imaju neurološke poremećaje, kardiovaskularne bolesti i bolesti genitourinarnog sustava, uklanjanje raznih ovisnosti od prekomjerne tjelesne težine.

Metode liječenja uz pomoć samo-hipnoza se uspješno koristi za opće jačanje organizma, povećava svoj ton, poboljšati emocionalno stanje. To je uspješan u psihotehniku ​​slezene, apatija, emocionalne krize, primjerice, s obzirom na odnos razmaka. Smatra se da je nevolja proizvodi raspadanja odnosa ne traju duže od nekoliko sati, dugotrajno patnje - to je samo samo-hipnoza bol.

Osim toga, auto-trening vam omogućava ublažavanje bolova, smanjiti stres, opustite se. Prednost liječenja je jednostavnost i jednostavnost u svladavanju tehnike.

Video: Lekcija №1 - Self-hipnoza Self-hipnoza i aktivni (2013/01/28)

self-hipnoza je tehnika ne zahtijeva nikakvo nasilje protiv njih ili prisile. Kada nema autosugestija „razbijanje” ili potiskivanje vlastitih želja.

Izvođenje raznih psiho-tehnika za dobivanje osloboditi od bolesti, vođen samo njihovim individualnim aspiracijama i osjećaja.