Proso kašica - koristi i štete

U ovom članku:

1. Prednosti proso kaša
2. Štete na proso kaša
3. Trikovi za kuhanje prosa kašu

Prednosti proso kaša

Prije svega, obratite pozornost na prosa žitarica vrijedi onima koji se bore s prekomjernom težinom. Sto grama suhih žitarica sadrže samo 350 kalorija. Kuhanu - 250. Mnogi nutricionisti kažu o posebnim pogodnostima za proso kaša s bundeve.

Korisna svojstva za mršavljenje žitarice proso pojačan u tandemu s niskokalorični povrća. Sto grama jelo neće više 350 kalorija.

Pravi korist od prosa kašu cijeniti oni koji su stalno bave intelektualnim ili teškog fizičkog rada. Proso je bogato polako probavlja ugljikohidrate koji pruža jedinstvenu potrošnju energije. Dakle, doručak ili večera u obliku proso kaša daje naboj živosti za cijeli dan, osoba ne može biti bolji.

Prednosti proso kaša na vodi, te je od neprocjenjive vrijednosti za ljude koji imaju dijabetes, ali žele resetirati balast u obliku viška težine. Ugljikohidrati ne uzrokuju skok šećera u krvi.

Djevojke će proslaviti pozitivne promjene u stanju kose i noktiju, jer je proso zrno bogato je vitaminima B koji potrebno ojačati i normalan rast. Uvod u prehrani prosa kašu - aktivni agens u borbi protiv peruti i suho vlasište.

Korištenje žitarica proso sastoji se u smanjenju imovine koje ima na tijelu. To se posebno odnosi na mišićne mase. Profesionalni sportaši trebaju jesti proso jesti barem 1-2 puta tjedno.

Smetnje prosa kašu ili druge namirnice iz ove žitarice će zauvijek reći zbogom zatvor. Često je uzrok njihovog sadržaja vlakana postaje nedovoljna kod bogat prehrane. Proso će pomoći u rješavanju ovu neravnotežu.

Proso kašica - idealan proizvod za uporabu u danima posta. Za normalizaciju metabolizma, Pshenko treba konzumirati tjedan dana svaki dan za doručak ili večeru. U tom slučaju, priprema je drugačija, ovisno o dobu dana t. Korist od prosa kašu s mlijekom pojavljuje u jutarnjim satima, a za večeru bolje je ne koristiti. Mlijeko. To je vrlo teško probaviti proizvod, pa ga koristiti samo u jutarnjim satima.

Kalij, magnezij, su obilno prisutne u proso. Oni aktivno sudjeluju u normalizaciji kardiovaskularnog sustava.

Pshenko pomaže ukloniti toksine iz jetre, tako da je prvi obrok ljudi koji su prošli kroz tretman antibioticima.

Drugi mu ime - sapi mirno - proso kaša je zbog blagotvornih učinaka na ljudski živčani sustav.

Ne plaća pozornost na dobrobit prosa kašu iu kozmetika. od Pshenko napraviti piling za čišćenje lica i tijela. Evo jedan recept:

• • čaša prosa zrna;
• • 3-4 žlice meda;
• • Sok od pola limuna.

Žitarice samljeti. Izmiješati sve i staviti na čisto lice i tijelo. Za jačanje učinak, prije oprati pulpe, možete pričekati nekoliko minuta. Isperite je potrebno topla voda, a zatim isperite hladnom kožom zatvoriti pore.

Štete na proso kaša

Kako korisno proso kaša, već smo otkrili. No, pored nesporne prednosti, pšenice i može štetno djelovati na tijelo. Paradoksalno, takav koristan proizvod za mozak ne podnosi konkurenciju. On ulazi u sukob s jodom i ne dopustiti tijelu da apsorbira minerale. Dakle, aktivnost mozga je poremećen. Jod nedostatak uzrokuje nervozu, lošu memoriju, probleme sa štitnjačom. Kako bi riješio taj problem je vrlo jednostavan. Morate izmjenjivati ​​jela, tako da je kaša i proizvodi sadrže jod nisu kombinirani.

Osim toga, on je vidio rijetke slučajeve pojedinačnog netolerancije proizvod. No, mala količina takvih informacija ne daje razloga vjerovati da proso kašica je alergen.

Još kontraindikacija za primanje hrane prosa kaša - niske kiselosti u želucu i bolesti. To je učinkovit u borbi protiv opstipacije, ali može uzrokovati komplikacije sa upalom rektuma. U hipotireoze je, također, da se smanji potrošnja žitarica od prosa na minimum. No, to ne znači da ga treba isključiti iz prehrane u potpunosti. Tu proso kašica može biti u malim količinama, a ne kao glavni proizvod, ali kao dodatak. neće imati štetan učinak i juhe na temelju proso.

Koristi i štete od prosa kašu neusporediva. Jer proso je dodan u hranu, pa čak i male djece.

Trikovi za kuhanje prosa kašu

Rijetke beba sretna spreman ugurati u prosa kašu. Razlog - gorak okus neprikladan priprema. Gorčina dolazi iz brze oksidacije masti. Da bi se to izbjeglo, dovoljno je oprati prije kuhanja griza toplom tekućom vodom u sito (colanders često su prevelika, a vi riskirate izgubiti pola popodne).

Iz tog razloga, ne treba čuvati tona žitarica unaprijed. Proso, od kojih je sama pšenica je pohranjena za dugo vremena, zahvaljujući prirodnoj ljusci. Proso je i bez zaštitne folije, brzo upija vlagu i odličan je dom za insekte.

kaša kvalitete - zlato. Tj, blijedo dosadna boja ukazuje na lošu kvalitetu proizvoda.

Očišćeno gorak, ako je u sredini kuhanja vode ocijedi i zamijeniti s toplim mlijekom ili vruće prokuhanu vodu. Poslužite jelo je toplo. Vruća može izazvati prevrnut, težinu u želucu. Pikantna kaša bi bilo ako prije kuhanja to pržena sa začinima na malom količinom suncokretovom ulju do zlatno smeđe.

Da li proso kaša od pomoći? Definitivno da. Ali koristiti to bi trebalo biti u umjerenim količinama, ako postoji kontraindikacija na bolesti želuca.