Zašto je vožnja noću grčevi u nogama i što učiniti?

Oštar i vrlo neugodan osjećaj naziva grč vjerojatno dogodilo za svaku osobu. Najčešći situacija - pliva u hladnoj vodi, a iznenadni napadi u usred noći, da jednostavno ne mogu probuditi. Grč je nevoljan kontrakcija ili pretjerana napetost mišića ili više mišića. Takvo stanje je uvijek u pratnji vrlo jaku bol, a trajanje može trajati od nekoliko sekundi do četvrt sata, sve dok uzrokuje nepodnošljivu bol. Noćni grčevi u nogama - vrlo česta pojava, studije pokazuju 8 od 10 ljudi povremeno ga iskustvo za sebe. U ovom članku smo saznali što izaziva takvu neugodnu situaciju i kako se nositi s njim.

Uzroci noćnih grčeva u nogama

Po prirodi procurila procesa grčevi mogu se podijeliti u dvije vrste: klonskih i tonskih. Prvi tip mišića brzo opada, a brzo opušta, dok je u naponu tonik sorti održava za duže vrijeme. Takvi napadi mogu uzrokovati iste razloge koji će se raspravljati detaljnije u nastavku.

Zašto uvelike smanjuje tele mišića

Pojava grčevi u nogama noću, u nekim slučajevima to je misterija, jer se pojava može se pojaviti čak i na potpuno zdravih ljudi. Međutim, stručnjaci izdvojiti niz uvjeta koji mogu izazvati sličnu stres:

Video: live zdrava! Vozim se. Od tada dobiti grčeve. (2013/9/27)

1. u toplom vremenu, izvor problema zove se dehidracija - uočiti tijelo gubi puno vlage, a uz to, i kalij, koji uzrokuje kontrakciju tkiva;
2. Nedostatak elemenata u tragovima (kalcij, magnezij, kalij). Tijekom sna, usporavanje cirkulacije krvi, hranjive tvari iskazuju odgovarajuće sporije, a ako su neki nedostaje, mišići počinju osjećati nestašica i zbog teških tereta, postoji spontana smanjenje;
3. fizička aktivnost prije spavanja;
4. Prijem znači za liječenje žgaravice, što može ometati normalnu apsorpciju hranjivih tvari iz hrane;
5. puno stresa. Za napetost proizvedena u velikim količinama hidrokortizon - hormon, nuspojava pogoršanja koji sadrži apsorpciju kalcija, što izaziva njegovo nedostatak;
6. fenomen povećava vjerojatnost ljudi koji uzimaju diuretike ili pate od proljeva.

Uz to moguće je identificirati niz bolesti u kojima je povećan rizik od napadaja u nogama: proširenih vena, zatajenja bubrega, problema s radnom štitnjača, dijabetes, ravnih stopala, išijas, problema s cirkulacijom nižih udova. Također može izazvati grč hipotermija - to se često događa noću u slabootaplivaemyh prostorijama ili dok spavate s otvorenog prozora u hladnom vremenu. Kao rezultat toga, ne samo da može smanjiti, ali i uviti noge noću.

Zašto je vožnja noću, prsti stopala

Takav lokalizacija napadaja javlja kao signal da mišiće prstiju zanemaren u smislu opterećenja. Ako je osoba na pasivan način života (sjedeći posao, neaktivan slobodno), cirkulaciju krvi postaje manje aktivan, te s obzirom na udaljenost od prstiju od srca, adekvatnost kisika problem najveći. Prsti općenito platiti malo pažnje u smislu ciljanog prometa, zbog čega su već tanka mišićna vlakna oslabiti.

Nedostatak kisika i gubitak elastičnosti mišića - izravan način za napadaje grčeva.
Neravnoteža minerala je čest uzrok napadaja u cjelini, bilo gdje. Nije iznenađujuće, da je to relevantno za prstiju. Uz nedostatak kalij, magnezij, kalcij i vitamin D rizik za razvoj takvih stanja, a navedeni produžen je vrlo visoka.

Koji je razlog zašto postoje konvulzije u djece

Napadaji u djece treba skrenuti posebnu pozornost na roditelje, jer oni mogu biti indikativni za bolesti u nastajanju. Noć smanjenje dogoditi u životu djeteta obično je mišiće nogu za vrijeme aktivnog rasta, a takvi napadi često plaše djecu - počnu plakati i žaliti jakih bolova u nozi. Izvor problema može biti:

• pothlađenja zaustavljanje;
• ravnih stopala;
• To je u neugodan položaj za dugo vremena;
• Nedostatak kalcij, kalij i drugih esencijalnih komponente u tijelu.

Osim ovog fenomena može biti simptom bolesti, koje se raspravljalo ranije. U djece, ponavljaju i koji se često pojavljuju napadaji obično govorimo o cirkulacije probleme koji zahtijevaju neposrednu stručnjaci intervencije.

Video: Grčevi u nogama: uzroci i liječenje

Tele grčevi u trudnoći

Tele grčevi - česti neželjeni pratioci razdoblje trudnoće beba. Oni mogu početi smetati prvih mjeseci zbog čestog povraćanja (uz toksemije), jer to može stvoriti dehidraciju. Uzroci koji se odnose na metabolizam minerala tijekom trudnoće dobiti nove dimenzije:

• tijekom fetalnog razvoja znatno povećava potrebu za mikronutrijentima, i bez te činjenice može se susreli s ozbiljnim nedostatkom i svih njenih neugodnih simptoma;
• zbog promjena u preferencijama okusa prehrana može izgubiti ravnotežu, što je također važan uzrok deficita korisnih komponenti;
• u drugoj polovici trudnoće, žene često pribjegavaju sigurne diuretik lijekova za ublažavanje oteklina i izlaziti i otapa mineralne komponente u njemu s tekućinom.

Izvor problema može biti smanjen hemoglobin i sindrom donju šuplju venu (to je tipično za trećeg tromjesečja višestrukih trudnoća).

Video: Grčevi u nogama. oporavak sustava: kako izliječiti grčeve u nogama

Što učiniti i što tretman da se, ako je tijesno za noge

Najveći izazov je da je grč - izvor znatan nemir nositi s tom potrebom ovdje i sada. Bez sumnje, ako su napadi postali „zavidan” je konstanta, pozivanje na liječniku je potrebno, ali bez obzira na razloge koji proizlaze iz potrebe da se bore grčeve. Možete koristiti ove savjete:

• napeti mišić trljati ruke, malo masaža ili čak grickati;
• povucite prst nožni palac (na snazi ​​u napetost trbušasti mišić lista);
• tijekom masaže pokušati aktivno fleksije i proširenje prstiju;
• produžena stres može zamijeniti nogu pod toplom tekućom vodom;
• čim se bol smiriti, to je malo željeli vratiti cirkulaciju.

Trebalo bi pokušati smanjiti rizik od takvih problema koje nosi niske petu cipele, korištenje masaža tepisi poboljšati cirkulaciju u nogama, kao i nošenje protivovarikoznye čarape i staviti na čarape toplim u hladnim noćima.

Metode: kako da biste dobili osloboditi od grčevi u nogama po noći

Podrazumijeva se da ako su napadaji su simptomi bolesti, pa ih se riješiti što je moguće samo kroz kombinaciji uzroka terapije. No, postoje načini kako bi se nositi učinkovito sa samom simptom.

liječenje lijekom

Iz nosa obično izravno povezani s primarne bolesti. Dakle, ako se problem ne pokreću dehidracije, to će biti korisni lijekovi s vitaminom elementima, kao što su magnezij ili Ortokaltsy plus taurin Ergo Orto. U nekim slučajevima, na snazi ​​će Asparkam.

vitamini

Napadaji su često izazvana nedostatkom vitamina i minerala, pa je jedan od tretmana je nadoknaditi nedostatke. Relevantne kompleksi volju sadrže slijedeće sastojke:

• vitamin B1;
• Vitamin B6;
• vitamin E;
• magnezij;
• kalcij;
• kalij.

Folk lijekovi za trzaj

Koristan i učinkovit u uklanjanju pitanje grčeva u nogama može biti takvi zanimljivi recepti:

• Kavijar staviti topli med folijom i noge za pola sata;
• mogu se podmazivati ​​na noć stopala sok od limuna i nastaviti ovu terapiju za dva tjedna kao preventivnu mjeru;
• trljati noge sa senfom u prahu;
• primjenjuju u smjesi napadaji celandine soka i vazelin (u omjeru od jedan do dva);
• uzeti unutar esencije Potentilla guska (3 žlice po litri vode, temeljito zajedno kuhati 5-10 minuta, soja i pića u jednom danu).