Grčevi u nogama: zašto donosi što učiniti, uzroci, liječenje

U ovom članku:

1. Zašto grč noge
2. Grčevi noću noge - oblici bolesti
3. Mehanizam bolesti
4. Kako da biste dobili osloboditi od grčeva u nogama
5. Kako liječiti grčeve u nogama
6. Glavne faze liječenja bolesti

Zašto grč noge

Grčevi - je grčeve smanjenje od jedne ili više mišićnih skupina, uz bol i nemir. Razlozi mogu napraviti više čimbenika:

1. Nedovoljna količina magnezija, kalcija, cinka u tijelu;
2. funkcionalnost štitnjače;
3. U Hypovitaminosis;
4. problemi s bubrezima;
5. dijabetes mellitus.

Također, duže izlaganje može nazvati uzroka grčevi u nogama u stojećem položaju, pretjeranog vježbanja. Prenaponska događa mišića, zbog čega i grčeva. Česti noćni napadi mogu biti izazvani zbog ravnih stopala, proširene vene, stres patogena, pušenje, izloženost hladnoći. U starijih ljudi, ova pojava je zbog promjena povezanih sa starošću: mišići tetive skratiti i pojavljuju grčevi.

Česti uzroci grčeva noću su noge trudnoće, proteinska dijeta, dehidracija, korištenje proizvoda koji uklanjaju kalcija (slatkiši, alkohol, kofein, crni čaj).

Febrilne konvulzije u nogama noću imaju zarazne uzrok, te se liječiti lijekovima. Dišni uzrokuje teške napadaje stresa, tijekom kojih se smanjuje razina ugljičnog dioksida, stoga postoji trzanje.

Grčevi noću noge - oblici bolesti

Klinički se manifestira u nenamjernih kratkih-štipanje mišića. Bol se promatra ne jake, brze prolazi. Ali kad tonik mišići otvrdne neko vrijeme, čovjek je dugo vremena ne mogu opustiti stopala i osjetiti olakšanje. Ovi simptomi su tipični za starije osobe, ali se javljaju na žalost, u vrlo mladih momaka i djevojaka.

Mehanizam bolesti

Kad su mišići u dugoročnim stresom, krv ne može teći u njih, jer je ishemija od mišićnih vlakana. Čovjek nije u stanju da se opustite stopala, već zato što je bol traje nekoliko minuta do potpunog oporavka mišićnih skupina. Zato pretrpanoj noge tako naglo i bolno. A što učiniti kada su grčevi uhvatili nespremnog?

Kako da biste dobili osloboditi od grčeva u nogama

Da, grčevi u nogama - što učiniti? Prva noć, ako je bilo napada, trebate brzo sjesti na krevet, izravnati udova ruke, masirajte mišiće potkoljenice, kako bih se patiti da se presele moje prste. Tu će biti protok krvi i zaustavlja grčenje. Moguće je da se izostaviti noge u hladnoj vodi ili slično na podu.

Kako liječiti grčeve u nogama

Kada su često tjeskoban noge, prva stvar koju trebate utvrditi uzrok njihovom izgledu, a zatim provesti sveobuhvatnu medicinsku pomoć. Sa prve pritužbe trebate vidjeti liječnika, nakon čega uputiti pacijenticu na stručnjak profila, u skladu s dobivenim analizom. Ako su razlozi za skučenim noge su somatske patologija, a zatim odgovarajući pristup taj problem uskoro biti riješen.

Glavne faze liječenja bolesti

pravilna prehrana

Obrok treba provesti za 5-6 prijeme, jela se poslužuju u maloj zdjeli. Važno je jesti hranu bogata vlaknima, ugljikohidrati, masti. Oni sudjeluju u jačanju mišića nogu, normalizira cirkulaciju krvi i daju ton tijela.

Dijeta mora biti prisutan:

• • jela od žitarica;
• • masne ribe;
• • matice različitih vrsta;
• • mliječni proizvodi;
• • grožđice;
• • suhe marelice;
• • banane;
• • heljda;
• • šljive;
• • krumpir, mrkva, repa, rajčica.

Potrebno je pratiti težinu tijela, višak - učiniti dana posta, odreći korištenje slatkiša, slastice, kruh od pšeničnog brašna, kao i - masne, pržene, duhovit i slane hrane. Više voća i povrća svježe.

Važno je pratiti kaloričnu hranu i jesti hranu s niskim glikemijskim indeksom. Također će biti korisna u odgovarajuće fizičke aktivnosti, trčanje, plivanje, hodanje. Prije odlaska u krevet - čaša nemasnog jogurta. Tijekom dana - piti puno tekućine, najmanje 2 litre dnevno.

opuštajuća kupka

Što ako se grčevi u nogama po noći? Kupke s morskom soli će pomoći da se opustite mišiće i osloboditi grčevi. Pripremiti potrebne 5 l vode na sobnoj temperaturi i 3 žlice. l. morska sol. Nakon provedenog postupka potrebno je omotati noge s toplim ručnikom i opustite se za 10-15 minuta.

U liječenju grčevi u nogama liječnik mora odrediti vitaminski kompleksi, Ovaj kalcij D3 Nycomed, Magne-B6, Asparkam. To bi trebao prestati nosi cipele s potpeticama preko 5 cm, mora biti udoban, ima ulošci za ortopedskih uložaka ili stopala dogovoru učinkovito tijekom jedini avion.

Kada liječnik može dijagnosticirati zašto smanjuje nogu grč noću, morat ćete obaviti pravovremeno liječenje, kako ne bi pogoršati problem i uzrokovati komplikacije. Ako je bolesnik boravi na nogama, na osnovu njihovog rada, to će biti korisno nositi kompresivne čarape, što će omogućiti nesmetan protok krvi u nogama.

Da biste uklonili grčeve u nogama noću i njihovih uzroka, potrebno je uzimati tablete koje sadrže vitamine E, B6, B1, P i S. Oni će vam pomoći vratiti egzistenciju mišića, ispunite minerale tijela i elemenata u tragovima.

Kako bi se spriječilo grčevi u nogama liječenje može uključivati ​​smanjenje opterećenja na tijelo, koji vodi self-masaža, nošenje posebne cipele, izvršenje jednostavnih fizičkih vježbi. Sve ove metode pomoći će eliminirati bolest bez tableta od grčeva u nogama, kako bi se spriječilo ponovljene napade, kako bi život ugodnijim i udobnijim.