Zašto se smanjuje nogu grč - uzroci i liječenje

Dobro jutro, prijatelji! Zašto grč noge noću, uzroci i što učiniti ako se stalno susreću s ovim problemom, uzrocima i liječenju - to je naša današnja razgovor s vama. Ponekad duge šetnje ili napornog vježbanja može izazvati grč - nagli prisilno kontrakcije nožnih mišića, što je popraćeno naglim i jakih bolova.

Ili se probudite tijekom noći od boli i zbunjenosti ne mogu shvatiti kako brzo ukloniti. Poznato, zar ne ... najčešće izloženi bolesti su srednje dobi i starije osobe. Da vidimo kako će se ponašati za vrijeme napada, ali prvo ćemo govoriti a razlozi koji dovode do bolesti.

Zašto se smanjuje grčeve u nogama noću - uzroci

Grčevi u nogama može biti samostalna bolest, ali ponekad su simptomi drugih bolesti. Budite sigurni da se pregledati i obratite se liječniku, on će dodijeliti ispravan tretman, nakon čega možda napadi odvijaju,. Dakle, ono što može uzrokovati noćna grčevi u nogama, a to nije cijeli popis:

• Skriveni ozljede, upalni procesi.
• Proširene bolest nogu. Kada se ovaj uvjet je povrijeđeno venskog odljeva, koji je u pratnji težini, oticanje i grčevi u mišićima nogu. Proširene bolest koju karakterizira napadaje noću, tijekom sna. To se događa zbog nezgodnog položaja i dugotrajno nepokretnosti noge.
• bolest štitnjače, dijabetes, neuralgija. Bolesti povezane sa smanjenom dotoka krvi u donjim ekstremitetima.
• Povreda kalij metabolizam, kalcija i magnezija u mišićno tkivo. To uzrokuje povećanje neuromuskularne podražljivosti, što dovodi do slabosti mišića, umor. No, s vremenom, to ide u grčevima i grčevi u nogama.
• Dehidracija. To je jedan od najčešćih uzroka bolesti.
• Primanje diuretika, u kojem tijelo gubi treba tvar.
• Trudnoća.

Grčevi u nogama noću - Liječenje

Saznajte uzrok noćnih grčevi u nogama, ne odgode, odmah uživati ​​tretman. U liječenju se koriste lijekovi, posebne vježbe za noge, narodna medicina je također u mogućnosti da učinkovito pomoći u rješavanju problema. Ali prvo, moramo biti u mogućnosti pružiti prvu pomoć za ovrhu.

Morate znati nekoliko trikova pomoću kojih možete brzo zaustaviti noćne grčeve. Da biste to učinili, morate aktivirati „suparničke” mišića. Pažljivo pročitajte sve savjete i raditi unaprijed kako bi mogla djelovati brzo i točno.

• Ako skučenoj tele mišić, i mršav s obje ruke kopča stopalo. Sa snagom ju je navući i držite dok bol ne prestane. Ako želite pomoći drugoj osobi, djelovati na isti način - izravnati nogu u koljenu i povucite nogu na sebe, na potkoljenici.
• Mnogi pomaže ovo: stajati na obje noge, pokušajte za širenje svoje noge. Obično informacije noga ne osjećaju, ali pokušajte to učiniti.
• Možete koristiti aktivne točke za masažu, koje se nalaze na strani pacijenta. Za mišiće opušteno, kliknite na aktivnim mjestima sa silom i brzo, tako da ona postaje bolna.

Točka 1 - u potkoljeni trend, nalazi se u samom centru.

Točka 2 - Na stražnjoj nozi, u centru, na sredini crtom od gornjeg ruba pete do centra potkoljeni trend (ako je vrlo jednostavan, gdje mišić u nozi završava).

• U nekim slučajevima, pomaže bolne mišiće peckanje.
• Ako tijesan stražnjih mišića natkoljenice, zatim podignite nogu i pretrpio oštro ga ispraviti.
• Kada su skučeni prednje bedro mišiće, iskoristite ruku stopala dizanje i savijanje koljena natrag silom da ga povući natrag.
• Ako iznenada tjeskoban mišiće stopala, a zatim ga povucite prema gore i dolje i malo masaže.
• U noći grčevi mišiće ruku s mrežnim četkom, stisnuti u šaku i napraviti oštar potez prema skraćeni prilikom otvaranja šakom.
• U slučaju da se napad dogodi noću, spava u vunenim čarapama. Toplina opušta mišiće.
• Kada je napad prođe, da nema ponavljanja, leći i podići noge malo, odljeva krvi dogodilo.

grčevi Prevencija u nogama noću

• Ako pušite - Prestani sada.
• Odaberite udobnu obuću, peta bi trebao biti nizak, ne viši od 4 cm -5.
• Vježbajte redovito za jačanje tele mišiće, masaža (ali to je kontraindicirana varikoznih).
• Ako se bol javlja nakon naporne vježbe - to cut, to je moguće da overtrain svoje mišiće. Uz aktivno teretanu, piti puno vode prije i poslije. Voda je općenito važan dio naših života, Naladte pije režima.
• Izbjegavajte pića koja sadrže kofein. To izaziva napetost u tele mišiće te ih dehidrira.
• Uključite u svoju prehranu namirnice bogate kalcijem i magnezijem.
• Da li stopala kontrasta kupke. Naizmjence uroniti noge u hladnu i onda toplu vodu na nekoliko sekundi, varikoze razlika temperatura bi trebala biti mala. U vodi, dodati začine koji imaju antikonvulzivno djelovanje. To može Pepermint, odoljen, preslica.

Grčevi u nogama noću - tretman narodnih lijekova

Tradicionalna medicina je nakupila veliko iskustvo u liječenju noćnih grčeva u nogama. Uglavnom to izdvaja i alkohola tinkture, koja bi trebala biti korištena na redovnoj osnovi, kako bi se postigla rezultat.

1. Pomoć prijem infuzije od kamilice, može se pivo kao čaj. Možete skuhati Adonis.
2. Utrljajte zahvaćeno područje kamilice ili senf ulje tijekom napadaja.
3. Da li alkohol tinktura timijana (majčine dušice). Uzmi 10 grama. trava i 100 ml. votka, neka ga skuhati i uzeti 10 kapi tri puta dnevno. Ili uliti čašu kipuće Art vode. žlica trave, neka odstoji 15 minuta, uzeti 1 žlica. žlica.
4. Uzmite 2 žlice. žlica livada salata. Stavite u termos i preliti dvije šalice kipuće vode. Ostavite preko noći. Jutra sve soja i piće 100 ml. 4 puta dnevno.

Vježbe za jačanje mišića nogu

Dobar učinak proizvodi redovitom tjelovježbom pješke, nekoliko posebnih vježbi osmišljenih za tu svrhu. Ove jednostavne vježbe stimuliraju cirkulaciju krvi u ekstremitetima i pomaže da se opustite mišiće.

• Sjedi, protegnuti noge, napraviti kružnim pokretima stopala.
• Fleksija i ekstenzija od prstiju.
• Sjednite, povući nogu, tako da je noga i stopalo formira jednu liniju, a zatim se opustite.
• Pregledavanje. Stavite stopala na vanjskim rubovima. Potopchites malo na njih. Zatim staviti na unutrašnjoj i opet potopchites.