Smanjuje stopala noću: zašto se to događa i kako se nositi s grčevima?

Grčevi - kontrakcije mišića - prilično neugodna i bolna senzacija naišao je svaki barem jednom u životu. A ako je noga tijesan noću - dolje od sna i odmora. Liječnici znaju što je uzrok bolesti, i kako ga prevladati.

Zašto se smanjuje stopala - uzroci

Liječnici razlikovati napadaje u trajanju, mjesto edukacije i stupnju zahvaćenosti mišića. Noge povremeno donosi sve zbog različitih razloga, ali ako je u pitanju sa zavidnom postojanost, potrebno je razmišljati o procesu liječenja.

noćni grčevi

Kakva sramota, kada san dubok naglo prekinut iznenadnim kontrakcijama mišića nogu, koji su u pratnji oštru bol. Prvi put je osoba Panike, koji pate od jakih bolova.

On je tvrdio da je držanje tijekom spavanja s nogama savijenim u koljenima dovodi do refleksno grčenje mišića.

Smanjuje stopala noću i kod djece i kod odraslih, potonji najviše pate zbog starosti razloga. Dječji tijela su stabilniji, to raste i razvija se, ali starije generacije akumulira negativan fizički teret.

Uzroci noćnih grčeva:

• kvar živčanog sustava;
• umor mišića;
• slaba cirkulacija krvi u udovima;
• trudnoća;
• nuspojava određenih lijekova;
• nedostatak vitamina u tijelu.

smanjuje Prsti

Kad odjednom vožnje prstima, ljudi nesvjesno kandži noge i počne ih povući u različitim smjerovima, uzmite vremena, shvatiti zašto pretrpanoj prste.

Uzroci napadaje prstiju:

• Hipotermija noge (često događa u zimi velike hladnoće);
• bliski i neudobnih cipela (za žene - visoka peta);
• nedostatak vitamina;
• stagnacija cirkulacije krvi u nogama.

Redukcija gastrocnemius mišiću

Takvi grčevi najbolnije od svih drugih listova često tijesan. U tom slučaju, osoba ne može stajati na cijelom nogom, doživljava snažnu napetost i osjećaj „kamen” mišiće.

Grčevi u nogama javljaju kada kupanje u hladnoj vodi, nosite kupaći kostim u pin hitno riješiti grč.

Vrlo često, tele grčevi javljaju zbog napornog vježbanja, ova mišićnih skupina nosi glavni teret „odgovornosti”.

Uzroci tele grčevi:

• dugo ostati na nogama;
• Pretjerano sportski opterećenja;
• venske insuficijencije i edem;
• Nedostatak vitamina i minerala;
• bolesti kralježnice.

Zašto trudnice smanjuje stopala tijekom noći

Tijelo trudnice radi iza dva, to je ne čudi da je trudnica doživljava puno neugodnosti, jedan - noćni grčevi.

Uzroci napadaja u trudnoći:

• Povećanje maternice dovodi do pritiska na krvožilni sustav, cirkulacija je slomljen;
• Povećava volumen krvi, što uzrokuje oticanje tkiva;
• hormonska promjene;
• težine.

Što ako skučenom nogom noću?

Važno je znati kako brzo dobili osloboditi od bolova u nogama tijekom noći grčevi. Glavna stvar je da ne paničarite, ništa strašno u ovom fenomenu tamo.

Napomena sljedeći postupak:

• Dišite duboko, poboljšati cirkulaciju krvi.
• Pažljivo korak na podu, nogu - zajedno, leđa - ravno.
• Povucite stopala bol u nogama, prevladavanje nelagodu. Ova akcija se proteže grč mišića i lišće.
• Ako to ne uspije, trljati nogu ili dobiti masažu sa zagrijavanja mast.
• Ako nastavite spavanje stopala bi trebala biti iznad glave.

Kako izbjeći grčeve u nogama

prevencija

Kako se ne bi suočili ovaj neugodan problem, dovoljno da vodi zdrav način života, nosite udobne cipele svoje veličine na nisku petu, noge ne peretruzhdaetsya. Jutarnja vježbe s vježbama za noge i noge u koljenu je dobra preventivna mjera.

Različite napajanje u tijelo kalcij, magnezij, kalij i željezo, bez kojega plovila tvrđave i dobru cirkulaciju krvi.

Povremeno, preporučljivo je napraviti masažu stopala i uzeti tuširati, tako da su noge dobro su kružile krv. Pokušajte da ne zlorabe diuretike. Slijedite ove savjete, a vi ćete zaboraviti na grčeve.