Kalorija proso kaša: mlijeko, voda

Video: Ukusan i jednostavan: proso kaša. Recept korak po korak video

proso kaša karakteristika prehrani stanovnika Euroazije. Ona se pojavila u pre-kršćanske ere, i uvijek hranio ljude različite dobi i socijalnih statusa. Slaveni to je tradicionalna hrana.

Proso kašica - važan element u prehrani i za modernog čovjeka. Kaša ne treba ocjenjivati ​​samo o broju kalorija u njima, jer oni također sadrže brojne bitno vitamini za tijelo. No, zaboravite na kalorije i poštivanje određene grafičke snage ne mogu biti isti. Ovdje, kao iu svemu, treba se pridržavati zlatnog reza.

U ovom članku:

1. Proso kaša za doručak
2. Učinak kaša
3. Koji se priprema od prosa
4. Korištenje žitarica
5. Štete od prosa kašu
6. Koliko kalorija u prosa kašu
7. Kalorija proso kaša na vodi
8. Kasha bundeve voda
9. Kalorija proso kaša s mlijekom

Proso kaša za doručak

Proso kaša je odličan izbor za brz i zdrav doručak. To ne treba dugo vremena za kuhati, a možete se prijaviti u nekoliko oblika. To je ugodan na okus i uživanje, djecu i odrasle.

Video: proso kašica mrvi. RECEPT ZA VODU. Brzo i ukusno!

Ovisno o željama kuhati, žitarica ili slatko može biti, dodavanjem meda ili šećera ili soli. S proso kaša kombinirati savršeno sušeno voće ili sjeckane svježe jabuke i banane. A za one koji žele dodati na svoj način ishrane malo masti, to je korisno znati da je ovaj proizvod često se poslužuje sa slaninom i prženim lukom.

Učinak kaša

Bilo pozitivan učinak, kaša ili uzrokuju nelagodu, to ovisi o pojedincu.

Ako nema problema s gastrointestinalnog trakta u ljudi, moguće je kupiti rep s većim frakcija, ako je imao problema s probavom s hranom, onda je bolje da se vrlo mali.

Za deset mjeseci od datuma proizvodnje žitarica, pohranjuje elemente korisne za čovjeka i vitamine. Nakon tog vremena Pshenko postaje kisela i štetni, a njegova uporaba kao hrana više.

Ovaj proizvod se jede za doručak, daje energiju za ostatak dana, i omogućava duže vrijeme ne osjećaju glad. Ali i proso kaša, moj idealan kalorija pogodan za večeru.

Koji se priprema od prosa

Osim kaša, od prosa zrna učiniti:

• juhe,
• složenci,
• mesne okruglice,
• pite,
• prilozi.

Korištenje žitarica

Proso kaša ima niz korisnih svojstava:

• ona sadrži veliku količinu vlakana, što zauzvrat, pomaže za normalizaciju mikroflore, crijeva, otklanja zatvor;
• uklanja otpadne tvari i toksina, čini elastičnost krvnih žila;
• s obzirom na činjenicu da je ječam je bogat kalijem, što je vrlo korisno za osobe s problemima srce i krvne žile;
• Pshenko ima blagotvoran učinak na jetru i cijelog hematopoetskog sustava;
• hvala lipotropic svojstva proso pahuljice masnoće na ljudski organizam ne kasni;
• na proso kaša je vrlo dobar čekanju dana posta, a zapravo izgubiti težinu, dok održavanje rezultat.

Štete od prosa kašu

Kao i bilo koji drugi proizvod, žitarice ne može biti previše korisno, ako osoba ima bolest, postoje određene:

• ako postoji alergija na sve žitarice, ili proso posebno, potrebno je u potpunosti eliminirati iz prehrane prosa kašu;
• ako osoba pati od gastritisa, tijekom koje smanjuje proizvodnju kiseline iz njega treba odustati;
• zloupotreba proso kaša kod muškaraca može se uočiti problemi potencije;
• tijekom trudnoće jesti prosa kašu s oprezom, a najbolja stvar za učiniti odlučiti za zobene pahuljice.

Koliko kalorija u prosa kašu

Sam Pshenko karakterizira niskom razinom kalorija. Sto grama takvih zrna sadržana 3,3 c. masti, 11,5 g. Protein, 70 g. ugljikohidrati. Ovaj proizvod je samo 348 kalorija. Kada se doda u kašu mlijeka, to postaje puno više kalorija.

Kalorija proso kaša na vodi

Najlakši i najbrži mogućnost kuhanja prosa kašu - na vodi. U ovom slučaju, to je također niske kalorijske. U jednom dijelu proso kaše koji je postignut u vodi, bez dodavanja šećera, grožđice ili suhe marelice, sadrži 90 kalorija. Također, ne koristite prije dodavanja maslac. oni koji na dijeti, kaša limenka okus uz malu količinu biljnog ulja kao što je maslinovo.

Kasha bundeve voda

Unatoč činjenici da je žitarica dodano još jedan element - bundeve, broj kalorija samo pao. To je zbog sadržaja vitamina i ugljikohidrata u ovom povrća. Jedna porcija proso kaša sa bundeve na kalorija iza kaša na vodi. Sadrži oko 70 kalorija.

Bundeva ne sadrži glukozu, ali dodaje slatki okus kaše.

Video: Ukusan riža kaša s mlijekom recept tajne kuhanja mliječnih porridges

Kalorija proso kaša s mlijekom

Jedna porcija proso kaša spravljena s mlijekom, bez dodatka slastice i ulja, je oko 100-120 kalorija, točan iznos ovisi o sadržaju masti u mlijeku. Nadopunjuju svoje navedenih punila, taj broj će biti još veći.

Video: proso kaša s bundevom u vodi

No, unatoč tome, zanemarivanje Pshenko ne isplati, jer sadržaj korisnih tvari u njemu je ogromna. Poželjno je da mlijeko proso kaša, koja kalorijska iznad ostatka svoje vrste, je korišten za doručak, jer primio tijekom svojih kalorija potrošit će se više od četiri sata.

Iz navedenog se može zaključiti da je takav prekrasan proizvod poput prosa kašu, ne samo da mogu promovirati normalizaciju tjelesne težine, ali također ima zdrav i okrepljujući učinak na cijelo tijelo u cjelini. On nužno mora biti prisutna u prehrani oboljelih od određenih bolesti, kao i one koji vole pratiti svoje zdravlje.