Stalno umor i pospanost. Uzroci.

Pozdrav dragi čitatelji. Danas želim vam reći koji su razlozi mogu biti umor i pospanost. Jeste li ikada primijetili kad nešto što je dosadno, umorna, želim spavati i ne raditi ništa? Često se kaže da je jesen depresije. No, depresija je rekao da se ne samo u jesen, ali zime i proljeća. Sjećam se bilo je vrijeme da sam bio jako umoran na poslu, na ručak definitivno spava. Državni sam imao „stisnutu limun”. Sada sam analizirati i shvatiti da je moja rano diže, nedostatak sna učinio njihov rad.

Osim toga, mnogi žena kod kuće brine. Kao što kaže da ženski posao nije otkazan. Država sigurno nije najbolji, kao i uvijek umoran i pospan. Ja živim na kavi, ali to nije opcija. Ali sve ima razlog i logično objašnjenje. Želio sam znati zašto imam takvo stanje, i počeo sam analizirati situaciju.

Stalno umor i pospanost. Uzroci. 

Ovdje se čini, nakon ljeta, nakon odmora, sunce i topli dani, moramo biti više nego ikad u jesen vesela i energična. A još više u ljeto i jesen što više voća i povrća da ništa kao što je ovaj, i ne bi trebalo biti. No, neki ljudi ne pate od toga, a drugi toliko slab da sve ide krivo.

Nekako mi je teško, jer sam pomoći svom djetetu raditi domaću zadaću, mi to na engleskom jeziku. U ljeto ćemo se odmoriti, no pad je, naravno, teško vrijeme za nas. Uz mlađeg sina učimo slova, slogove, brojeve. Kći toliko pitati da ove godine napustio krugove, kao kćer radi domaću zadaću i vrijeme na kreveljiti ostataka. I tako kao dijete u drugom razredu, moram joj pomoći i nositi se s njom kasnije.

Kisik. Prva stvar koju bih želio skrenuti pozornost je količina kisika u okolnom zraku. Vjerojatno svatko primijetio da nakon dugog boravka u zatvorenoj prostoriji, glavobolja, razmišljanje pogoršava. Sve to je često popraćena zijevanja, sugerirajući da je tijelo treba dodatni dio kisika.

Važno je da prozračite sobu u kojoj se nalazite, a također su više vjerojatno da će biti na otvorenom. Moj posao je značilo vremena u zatvorenom prostoru tijekom cijelog dana. Ali to nije sve, postoje i drugi uzroci umora.

Loše vrijeme. Čudnovato dovoljno, ali spava češće kiše, lapavica, mokar i sumoran vremenu. U kiše padne tlak u okolišu. U kišnom vremenu, smanjuje krvni tlak i broj otkucaja srca se usporava. Kao posljedica toga, tijekom kišne i vlažno vrijeme pospanost i umor. A monoton zvuk kiše, a izostanak sunca igraju ulogu.

Za mnoge ljude, kišovito vrijeme nije uzrok pospanosti. Također sam željela gledati kišu s prozora uz šalicu vrućeg čaja u ruci, kada je zatvoren. A budući da sam za sniženje krvnog tlaka, što je u ovom vremenu, najviše se osjećaju umorno i pospano.

Video: sindrom kroničnog umora simpmtoy liječenje. Kako pobijediti umor, pospanost i slabost

Nedostatak vitamina i minerala u tijelu. To je ono da, i to ne obratiti pozornost. I to je potrebno. To je jedan od razloga stalnog umora, pospanost, letargija. Morate uzeti vitamine. konzultirao sam se mnogo puta sa svojim liječnikom o vitaminima, ali jasan odgovor, što vitamini bolje ne dobio. No, mnogi liječnici su savjetovali da pije tečajeve svaki vitamin odvojeno. To je pijan vitamin C, vitamin E. Ali, ove godine sam odlučila piti vitamin kompleks.

Znam da je puno vitamina pomaže mješavina orašastih plodova i sušeno voće ojačati imunološki sustav, vitamin mješavina recept može se naći u članku "Vitamin smjesa za imunitet”.

Video: Stalni umor. Uzroci umora

Jod je vrlo važno za naše tijelo i njegov nedostatak može nadoknaditi plodovima mora, alge (alge) i morske ribe, kao što su haringe, skuše, iverak, bakalar.

No, u svakom slučaju, ako se osjećate pospani i umorni, trebali konzultirati svog liječnika i iskusni liječnik će vam reći koje lijekove i vitamine potrebne za podnošenje zahtjeva za reći.

Nepravilne prehrane. Koliko god to može zvučati tužno, ali loša prehrana, dijeta poremećaja kao i poluproizvoda napada na hranu, pite, hot-dog na nijedan dobar rezultat. To jest, samo je jeo, kad ne postoji vrijeme i kasno za rad. Pa, ili otići kući s posla i želite jesti, i ne. Često ili prejedanje ili pothranjenost. Što dovodi do opterećenja na probavni trakt, do lošeg zdravlja. Treba razmišljati o svojoj prehrani i, ako je potrebno, revidirati. Pravilna prehrana je jamstvo zdravlja.

Uzimanje određenih lijekova. Ako uzimate određene lijekove odnose na kontraindikacije i nuspojave. Često se događa da su nuspojave lijeka mogu biti pospanost.

Zdravstveni problemi. Šećerna bolest, oslabljen rad srca, crijeva, štitnjače, te bolesti može ukazivati ​​pospanost, letargija, umor. jesen ili proljeće često pogoršava kroničnih bolesti, kao što su gastrointestinalni poremećaji, pankreatitis, kolecistitis i drugih bolesti. Možemo osjećati se umorno i zbog smanjenog hemoglobina u krvi. Kako povećati hemoglobina mogu se naći u članku na blogu "Kako povećati hemoglobina”. Povrede unutarnjih organa može značiti trajnu umor. Ovdje moramo konzultirati liječnika.

Magnetske oluje. Iako su mnogi ga smatraju svi izumi astrolozi. Ali sada često na TV-u, možete čuti rakete upozorenja na suncu, što može uzrokovati magnetske oluje. Zdravo tijelo magnetske oluje nije strašna, ali na više osjetljivih ljudi imaju magnetske oluje teret. To je prije svega glavobolja, umor, pospanost, smanjena ili povećana tlaka. U većini slučajeva, ljudi su osjetljivi na bolesti živčanog i kardiovaskularnog sustava.

Smještaj. Često pate od konstantan umor ljudi koji žive u industrijskim gradovima, biljkama, s puno prometa. Osoba može osjećati više pasivni. Možete premjestiti iz tog područja u manje onečišćena.

egetososudistaya distonije (VVD). Ova bolest može biti uzrok umora. To je najbolje da se konzultirati liječnika i traži liječenje bolesti. Kao što je preporučeno od strane liječnika je potrebno da se presele više, pripremila, voditi aktivan stil života, radi vježbe disanja. Također, Vaš liječnik može preporučiti niz lijekova.

Loše navike. Pušenje, alkohol može dovesti do pretjerane pospanosti i umora. Pušenje je štetno za tijelo, to utječe na pluća, a time pogoršava cirkulaciju krvi u tijelu. I alkohol, kao što svi znaju, imaju negativan učinak na jetru i unutarnjih organa. konzumacija alkohola je vrlo iscrpljuje naše tijelo. Ako je to uzrok umora, neophodno je napustiti korištenje alkohola i cigareta.

Nedostatak sna. Kada ustati rano i kasnije idete kad ne odmaraju tijekom dana, možete doživjeti vrtoglavicu, umor i pospanost. Pokušajte spavati najmanje 7-8 sati. Pravilan ostatak i izbjegavati stresne situacije koje ne uvijek rade, pomaže izbjeći umor.

Kao što možete vidjeti, uzroke umora i pospanosti dosta. Nakon analize stanja i uzimanje Meria, ako se osjećate bolje.

Video: Stalno umor i pospanost. Učinkovito liječenje!