Šljive - dobre i korisne svojstva suhih šljiva

Svi korisni i nutritivna svojstva svježeg šljive u potpunosti čuva šljive. Ovo suho voće je ne samo izvrstan slatki okus je mirisne proizvod koji se konzumira u svom čistom obliku, dodaje se kolača i slastica, u mesna jela, pilav. Sušeno voće kompot kuhati ukusna, ali to nije sve.

Video: Može li suhih šljiva Korisno

Šljive, sa svim svojim korisnim svojstvima, može se zvati lijek, koristi se ne samo kao ukusna prehrambeni proizvod, ali i kao lijek u mnogim bolestima i zdravstvenim problemima.

Sastav: šljive

U šljive sadrže veliku količinu hranjivih tvari, vitamina i elemenata u tragovima. U svojoj strukturi sadrži vitamine kao što su PP, vitamini serije B, E, PP, karotena. Veći broj elemenata u tragovima željeza, kalcij, kalij, fosfor, magnezij, cink, jod, bakar.

Osušeni plodovi su veliki broj hranjivih tvari potrebnih za normalno funkcioniranje tijela: pektini celuloza, mono- i disaharida i organske kiseline. Od organskih kiselina, prije svega - jabučne, ali također imaju limunska kiselina, oksalna i salicilna kiselina.

Nutritivna vrijednost suhih šljiva je kako slijedi:

-25 g vode;

-57,5 g ugljikohidrata;

-2.3 g proteina.

Što se tiče kalorija, 100 grama suhih šljiva sadrži 231 kalorija, ponesena ove delicije nije potrebno, ali jesti par plodova za dan će biti vrlo korisno i apsolutno sigurno u pogledu viška težine. Osim toga, za poboljšanje crijevne peristaltiku i dobili osloboditi od viška nakupljanja u organizmu, to će vam pomoći orezati, povoljna svojstva ovog voća labave crijeva i olakšavaju uklanjanje iz tijela štetnih i neželjenih tvari.

Utjecaj na tijelo šljive

Zahvaljujući svom jedinstvenom sastavu, šljive doslovno čini čuda za beriberi i anemije. Za šljive infektivne bolesti može se koristiti kao antibakterijski lijek. Orezati ekstrakt sprečava rast salmonele, stafilokoka i Escherichia coli.

Redovita konzumacija suhih šljiva pomaže poboljšati ten. Za bolesnika s hipertenzijom, ovo voće je pravi spas - Uvarak od suhih šljiva snižava krvni tlak. Šljive ublažava bolesti gastrointestinalnog trakta, može se zamijeniti s kemijskim laksativ.

Šljive normalizira metabolizam, ima diuretski i choleretic učinak - uključivanje u izborniku ne samo da će vratiti zdravlje, ali i pomalo gube na težini. Plod je preporučljivo koristiti za osobe s kardiovaskularnim bolestima, jetre i bolesti bubrega, upala u zglobovima. Ona čisti krvne žile i sprečava razvoj ateroskleroze. Zbog velikog broja vitamina A (retinol), šljive vraća vid.

To sušeno voće - cijeli ostava kalij potrebna za kontrakcije mišićnih vlakana, normalizaciju kiselina-bazne ravnoteže, normalno funkcioniranje živčanog sustava i srca.

Šljive odnosi se na prirodni imunomodulator, povećava otpornost organizma na infekcije, sprječava prerano starenje, preporuča se redovito koriste za osobe s rakom. To je zbog visokog sadržaja antioksidansa koji neutraliziraju negativne učinke slobodnih radikala na organizam stanica.

Suha šljiva je kontraindiciran u dojilja (može uzrokovati grčeve u djece), te bolesnika s dijabetesom gojaznost.

Prije nego što jesti suhe šljive, treba temeljito isprati i sušeno voće često pre-trening i obraditi s različitih tvari koje mogu dovesti sve prednosti suhih šljiva s „ne”.