Hladno perfuzije - korist, šteta, kontraindikacije

• Korištenje hladne douches
• Štetu i kontraindikacije hladna ispiranja
• Uvjeti douches hladnu vodu

Kaljenje hladne vode povećava imunitet, operativnost i smanjuje vjerojatnost bolesti. Razmislite da li su ove tvrdnje istinite.

Korištenje hladne douches

Prema pristašama kaljenje tijela, korištenje douches ujutro je neporeciv. Primjeri su dani lifestyle Porfiry Ivanov, koji je obišao u kratkim hlačama, ne nosi cipele i uvježbavali hladan tuš na hladnoći. Porfiriy ne odnosi na službene medicine, ali nesvjesno postane strana „eksperimenti” o učincima hladnoće na tijelo, koje provode nacističkih i sovjetskih vlasti.

Tijekom tih istraživanja i kao rezultat promatranja ljudi prakticiraju dousing hladnom vodom, otkriva čimbenike koji govore o prednostima takvog gašenja.

Jačanje imuniteta

Takvo otvrdnuće - stres za tijelo. Prema tome, reakcija na hladan tuš postaje pojačana proizvodnja limfocita i monocita, zdravstvenim stražara, sprečavanja unošenja infekcije.

Ljudi koji ćudi tijelo, manje skloni prehlade. Rizik od infekcije patogenim mikroorganizmima prisutan, ali u uvjetima pogodnim za uzgoj, br.

Video: Korištenje lije hladnu vodu 5

poboljšanje topline

Ako praksa dousing hladnom vodom, prednost je refleksna kontrakcija kapilare. Smanjena protok krvi, što dovodi do smanjenja temperature kože. Kao rezultat toga, tijelo štedi topline.

Istodobno sa smanjenjem stope površine protoka povećava prokrvljenost unutarnjih organa. Postupno kapilare opet raširiti i tijelo je ispunjeno ugodnu toplinu.

Jačanje provodnog tkiva

Korištenje douches ujutro ogleda u vrsti stimulacije srčanog mišića i krvnih žila. Takva obuka čini krvne žile sužavaju i šire, koji poboljšava elastičnost tkiva i postaje prevenciju kardiovaskularnih bolesti.

povećati učinkovitost

Ako ste vježbanje korištenje ulijevanje vode prikazan je odjednom. Poboljšava raspoloženje, čini se vitalnost, nestaje pospanost. To je zbog stimulacije moždanih područja koje su odgovorne za proizvodnju norepinefrina.

Video: Zima kupanje, kaljenje, lije hladnu vodu ujutro, tuširati: koristi i štete

normalizaciju metabolizma

Protok krvi i limfne cirkulacije je pojačan pozitivan učinak na metaboličke procese. To povećava koncentraciju pažnje, poboljšanje pamćenja. Tijelo je uz energiju, emisije koje se javljaju uslijed razgradnje masnog tkiva. Nije ni čudo hladna tuš smatrati metodu u borbi protiv celulita.

Štetu i kontraindikacije hladna ispiranja

Ako ste vježbanje izlijevanje vode, komunalnih i štete su pokazatelji ispravnosti djelovanja. Zapamtite, izlijevanje ledenu vodu dovodi do zdravstvenih problema, ako je osoba oslabljena.

prehlade

Naškoditi hladne douches je nedostatak treninga tijela. Bolje je početi s kontrastnim tušem, postupno upoznavanja tijelo na promjene temperature. Oštećena osoba, s tendencijom SARS, naučiti tijelo postupku treba postupno smanjiti temperaturu vode. Inače to je lako napraviti ozbiljnu bolest dišnog sustava.

Smanjenje nadbubrežne funkciju

Šteta hladne ispiranja povećava proizvodnju glukokortikoida nadbubrežne žlijezde. To je prirodna reakcija na stres. To povećava količinu hormona koji pomaže generirati toplinu. Sustavno smanjuje pothlađenje funkcionalnost uparenih organa, te daljnjih degeneracija.

vaskularne bolesti

Puštanje norepinefrina i glukokortikoida povećava rizik od krvnih ugrušaka. Zatim pate krvožilni mrežu žila na nogama. Čovjek nespremna za kaljenje, nagao akcija izaziva krhkost krvnih žila, začepljenja lumena krvnih ugrušaka.

zastoj srca

Video: Izlijevanje hladnom vodom. Glavna pogreška :)

Šteta hladna ispiranja je promjena temperature. Gašenje površinu tijela dovodi do ubrzavanja protoka krvi. Ako srčani mišić ne može nositi sa sve većim opterećenjem, vjerojatno zaustaviti rezove. Čovjek dobiva infarkt miokarda, angina, ili moždani udar. Nije ni čudo što liječnici kažu da čak i kada kupanje zaroniti u hladnu vodu treba biti postupan - receptori u koži treba vremena da se naviknete.

Uništavanje imuniteta

Sustavno se ulije nepismene - oštećenja imunološkog obrane. Ako led tuš traje 1-2 minuta, tijelo je pod stresom, imunološki sustav je potisnut, što dovodi do uništenja vaskularnog tkiva.

Uništavanje se događa postupno. Negativna reakcija je prikazana mjeseci kasnije.

Neka posljedice dousing djecu. Imuna zaštita djeteta tijelo nije formirana do kraja i djeca lako bolesne nakon Pothlađenje.

Kontraindikacije za izlijevanje hladne vode - srce i vaskularne bolesti:

• hipertenzija,
• tahikardija,
• zatajenje srca.

Čak i zdrava osoba može biti siguran da se pridržavaju pravila, a ne uništiti, ali da ojačaju svoje zdravlje.

Uvjeti douches hladnu vodu

Izvođenje kaljenje ulijevanja, početnici ne mogu žuriti pod ledom tušem. Ne naginjite kantu iznad glave - za perfuziju treba postupno praksu. To je nemoguće trenirati organizam da Pothlađenje, moguće je smanjiti zazor.

Za početak, obratite se kardiologa. Ako lijevanje zabranjeno kontraindikacije led. Dakle, identificirati čimbenike koji spriječiti kaljenje.

Pravilno lije početku uključuje dnevni rubdown s mokrim ručnikom i hladnom kupka stopala s postupnim smanjenjem temperature vode. Kada dobiveni postupcima će se smanjiti nelagodu, mogu ići na dousing.

Led lije iz glave ne bi zaradili! To je najjednostavniji način da zaradite SARS, ako da tvrdim tijelo u hladnim ili hladnih dana na otvorenom.

Izlijevanje ledene vode provodi sustavno. Ako prekinete kaljenje, tijelo će doživjeti stres opet pun smanjenog imuniteta.

Kaljenje osigurava rast praga zamrzavanje, i smanjuje rizik od infekcije. Ali, morate obaviti postupak, uzimajući u obzir kontraindikacije, polako se povećava opterećenje na srce i krvne žile.