Kaljenje organizma

Video: kaljenje hladne vode | Kako da otvrdne

kaljenje organizma - vrlo važna odluka u životu svakog ljudskog bića. Kaljenje može dovesti do potpunog oporavka vašeg tijela, jer Glavna prednost ovog postupka, - jačanje imunološkog sustava i otpornost organizma na razne bolesti. Razmotrimo sve moguće načine kaljenje tijela, izabrati za sebe nešto optimalno.

Video: Obrazovni film o zimskom plivanju i stvrdnjavanja. Kaljenje tijela hladnom vodom. AKVAYS

Kaljenje tijela. metode

1. Kaljenje u vodi - lije. Možda je najčešći način je ojačati tijelo. Već smo objavljeni materijal o kaljenje djece, koji je rekao u detalje kako to učiniti, kada i što će dati. Prema tome, ovaj članak se preporuča čitanje za sve, t.k.privedennye metode pokazali ne samo djeca nego i odrasli.
2. Kaljenje vode - brisanje. Ako već imate ozbiljne zdravstvene probleme, a ako smatrate da imate prilično slab imunološki sustav, kaljenja prvi put da ograniči troškove trljanjem s vlažnim ručnikom. Za počeo trljanje topao ručnik, a zatim postupno smanjiti temperaturu. Nakon ovog postupka - uvijek obrišite suhom s drugim ručnikom.
3. Kaljenje vodu - kontrast tuš. naizmjenični tuš - najkorisniji postupak, već smo pisali o tome na našoj web stranici, ali za početak otvrdnuće tijela na ovaj način treba vrlo pažljivo. Pročitajte odgovarajući članak.
4. kaljenja zrak - pogodan za hladne dane kada je vanjska temperatura dovoljno niska. No, ova metoda je pogodna samo potpuno zdravi ljudi, za daljnje jačanje organizma.
5. „Bosonoga u snijegu” - još jedan popularan način, od kojih je bit izvoditi bos po snijegu nekoliko metara. Kao što je poznato iz nogu ima toliko bolesti, tako da ova opcija također ima priliku života. U drugoj izvedbi ovog postupka - ulijevanje stop noge hladnom vodom. tj tipkati u bazenu s toplom vodom i staviti da sljedeći kanta hladne vode i noge postupno hladnom vodom, a zatim uroniti u toplu. Dakle, ponoviti 10 puta.
6. kaljenje u grlu. Za one koji imaju stalne probleme s grlo (angina, faringitis, itd), to je vrijedno razmišljati o kaljenje u grlo. U tu svrhu koristimo termometar i napraviti ispirati grlo dva puta dnevno, prvo sa toplom vodom (30 stupnjeva), a zatim postupno snižavanje temperature do 4 stupnja.

Video: Kaljenje organizma

Dakle, ako se uzeti barem jedan od načina kaljenje i marljivo obavljati sve upute - vaše tijelo će biti jaka, i vaš život će biti potpuno drugačiji.