Prevencija proširenih vena

Brown bumps i mreže vena nisu u mogućnosti da ukrasite ženske noge. Da biste izbjegli taj problem, ne, žene bi trebale slijediti neka pravila prevenciji proširenih vena.

• To nije bilo proširenih vena, morate sjesti

sadržaj

• Video: proširene vene: prevencija, liječenje, rehabilitacija
• Video: prevencija proširenih vena s sjedeći rad

Za početak ljepšeg spola potrebno je naučiti kako sjediti ispravno. Leđa trebaju biti ravna, a noge ne treba prijeći. U svakom slučaju to je nemoguće priložiti donjih ekstremiteta ispod njega. Također je vrlo loše za dugo vremena stajati ili sjediti mirno. Iz toga na noge krvni zastoj događa. Nakon sat vremena žena treba ustati iz svojih stolova. U ovom trenutku možete prošetati ili napraviti jednostavnu vježbu: gore-dolje nekoliko puta na prste. Potrebno je osigurati da krv je nestala s nogu i žena može osjećati bolje.

• Noge treba odmoriti

Za prevenciju proširenih vena na nogama je potrebno da se „iskrcati”, podižući ih gore.

Video: Proširene vene: prevencija, liječenje, rehabilitacija

Varikoziteti nastaje zbog činjenice da je protok krvi je poremećen. A žena pokupi donjih ekstremiteta, krv skuplja u venama počinje težiti srca. Dok je kod kuće, žena može ležati na podu i podignite noge, naslonio ih na zid.

Ako je žena na poslu, to može udobno sjediti na stolcu. Odlazak u krevet, noge treba staviti jastuk.

• Masaža proširenih vena

Za mreže na nogama su smanjene, kao i za prevenciju proširenih vena žena može učiniti masažu stopala. Idealno je to učinjeno bez ruku i četka s prirodnim vlaknima. Potrebno je suho četkanje hoda na stražnjoj strani noge, krećući se iz pete do stražnjice. Masaža se izvodi u kružnim pokretima, koža treba malo pritisnite. Nadalje, sve isto je učinio s prednje svakoj nozi, odozdo prema gore malo gura. Takva masaža je dobro da je savršeno stimulira cirkulaciju krvi.

• Douches - najbolja prevencija od proširenih vena

Video: Prevencija proširenih vena s sjedeći rad

Izlaganje kože u početku hladan, a zatim toplo i obratno je neophodan da bi se brodovi širi i sužene, što je rezultiralo boljim krvi počinje prometovati. Stoga, kada je žena tuširanja, on prvo mora zalijevati noge hladne vode za tri minute, a zatim hladnom. Premještanje mlaz tuša mora tako gore. Temperatura vode treba zamijeniti tri puta, završio ulijevanjem hladan tuš.

• Sport proširenih vena

Da bi se spriječilo proširenih vena i za dobivanje osloboditi od par kilograma težine žena treba s vremena na vrijeme da se uključe u sport. Najveća korist za vene imaju hodanje, aerobik, plivanje. Hodanje je dobro jer je najdostupniji sport, koji može biti angažiran u apsolutno slobodno bilo koje doba godine.