Naizmjenični tuš

Video: tuš - stručno mišljenje

naizmjenični tuš - božji dar za one koji žele poboljšati svoje zdravlje, gube na težini i lako probuditi se u jutro. Ali ne svatko zna kako se tuširati, pa je samo da donosi zdravlje i pozitivan učinak na mršavljenje.

Kako je to korisno?

• povećava imunitet;
• ispiranja potiče gubitak težine;
• ostavljajući mnogih bolesti, kao što su vaskularni distonije, aritmija, hipertenzije, itd
• ubrzani metabolizam;
• izlučuje toksine;
• lišće mamurluk;
• Ona jača srce i krvne žile.

ispravan tuš

naizmjenični tuš - u svojoj srži medicinski postupak koji se može provesti samostalno kod kuće.

U idealnom slučaju, tuš mršavljenje obavlja uglavnom u jutarnjim satima, nakon laganog zagrijavanja, istezanja. Se pripremiti na suhi ručnik (poželjno više krutih).

Tako je prvo tijelo treba zagrijati pod toplom (ali ne previše) vode, sada moramo drastično prebaciti u hladnu vodu oko 10 sekundi, a opet na toplom uzhu 20 sekundi. tj razdoblje pod toplom vodom treba biti dvostruko duže, jer neophodno je da tijelo zaista grijao. tako Moramo provesti 3-5 ciklusa.

Video: Sve o prednostima kontrasta tušem!

Štoviše, potonji moraju ići hladnom vodom, a zatim iz tuš i trljati ručnikom.

 za početnike

Za one koji tek počinju koristiti douches za imunitet ili mršavljenje, treba naviknuti na to postupno:

Počnite s nižom temperaturne razlike, ali s dužim vremenskim intervalima, tj alternativni toplu i hladnu vodu, a intervali trebaju biti 1 minutu - topla voda, 0,5 minuta - super.

Postupno povećanje temperaturne razlike i istovremeno smanjiti vremenskim intervalima.

Video: Kako smršati uz tuš / tuširati / Moj POSTUPCIMA

Djeca su ublažena pomoću kontrasta tušem, ali svakako prije nego što bi trebao konzultirati s pedijatrom, a vjerojatno i vrijedno radi manju temperaturu razliku.

 kontraindikacije

Ne zaboravite da douches pokazuje ne svi, jer To ima neke kontraindikacije. Sličan postupak odnese kontraindicirana u bolesnika s hipertenzijom (u teškim stupnjevima), karcinoma i bolesti krvi, kao i za vrijeme menstruacije i pogoršanja kroničnih bolesti.

Ako imate bilo kakve sumnje, vi jednostavno treba pitati liječnika.