Zanimljivo graška

Od mineralnih tvari mogu uključivati, kao što su fosfor makronutrijenata (329 mg), kalij (873 mg), kalcija (115 mg), klor (137 mg) i magnezija (107 mg). Također je bogata bakra, mangana, aluminija, molibden, kobalt, bor, silicij, kroma, fluor, selen, titana, nikla, stroncija i kositar.

Dakle, u sklopu malog graška je gotovo cijeli periodni.

Plodovi sadrže velike količine dijetalnih vlakana, masne kiseline, masti, prirodnih šećera, kao biljni protein i škrob.

Grašak je proizvod koji sadrži izrazito važna za ljudsko tijelo aminokiselina. To uključuje triptofan, cistein, metionin i lizin.

Ta kultura sadrži sljedeće vitamine: PP, A, H, K, E i C, i beta-karotena.

ogrjevna vrijednost

Od grašak sadrži velike količine ugljikohidrata i proteina, njihova kalorija sadržaj prelazi nekih jela (nemasna govedina). Njegova hranjiva vrijednost je u neposrednoj blizini graha, koji je pod nazivom „meso za siromašne”, što je njihov kemijski sastav je gotovo identična.

Pratite kalorija? Opširnije - kalorija kivi.

Ova vijest o prednostima i opasnostima mrkve.

Saznajte tajne baka korisnih svojstava kupus! https://stroy-telo.com/dieta/produkty/polza-i-vred-kalorijnost-i-pitatelnost-pogovorim-o-kapuste.html

Kada se analizira kalorične proizvoda utvrđeno je da je stopa energetske vrijednosti 298 kcal graška, od kojih je 82 kcal proteini račun za 18 kcal - masti 198 kcal - ugljikohidrata.

Mozak izbor voćnih okusa imaju prednost u odnosu na vrste pribora za jelo. Oni sadrže visoke koncentracije šećera i niskim sadržajem škroba. Međutim, kao što je sazrijevanja, koncentracija šećera smanjena i oni se pretvaraju u škrob.

Grašak: korisna svojstva

Prednosti proklijala zrna je poznato da su mnogi, ali ne svi razumiju što je to.

Dno crta je da se u procesu javlja klijanja aktivaciju enzima uzrokuje brzo propadanje ugljikohidrata, masti, proteina, čime se dobije probavljivom spojeva. Također proklijala žitarice nekoliko puta povećava koncentraciju vitamina.

Ti isti procesi javljaju kod proklijale graška koji ima blagotvoran zdravstveni učinak na ljudsko tijelo.

Mineralnih soli koje su u velikim količinama u zrna graška, potpomaže procese uklanjanje viška tekućine iz ljudskog tijela.

Koristi i štete

Grašak s medicinskog gledišta, je vrlo koristan proizvod, ali ima određene nedostatke. Činjenica da, s obzirom na visoku koncentraciju grubih vlakana i šećera njegovu upotrebu dovodi do povećanog flautentsii (porijeklo plinova iz anusa, što je često praćena oštrim karakterističan neugodnog zvuka).

Grašak je veoma snažan antioksidans, u tom smislu, koristi se kao prevencija raka.

Aminokiseline, koje su dio ove kulture su slične životinjskih proteina, tako da može biti izvrsna alternativa za meso.

Grašak vrlo korisni kao sredstvo za prevenciju debljine i anemije. To poboljšava funkcioniranje srca, krvnih žila, jetre, bubrega. Zahvaljujući grašak je moguće kontrolirati probavne procese.

Mladi grašak je također odličan anthelmintik i proizvod koji može nabubriti boravak.

Grašak pire preporučuju da pacijenti koji pate od čira na želucu, jer smanjuje kiselost savršeno. Grašak je također uključena u prehrani za prevenciju dermatitis, i napadajima. Njegova žitarice sadrže vlakna, što pomaže očistiti crijeva od toksina. Niacin podržava normalnu koncentraciju kolesterola u krvi, ali i smanjuje vjerojatnost razvoja raka.

Tiamin služi za poboljšanje funkcije mozga i opskrbiti tijelo energijom. Za djecu i mladež jede grašak također je vrlo korisna. Potiče procese rasta, održava normalnu tonus mišića i zdrav apetit, povoljan učinak na mentalne sposobnosti.

U odraslih, tiamina usporava proces starenja, štiti stanice tijela od štetnog djelovanja loših navika (alkohol i pušenje). Graška infuzija se koristi za uklanjanje zubobolja i desni bolesti.

Grašak brašno ima čudesne osobine. Ako jedete u danu barem jednu žličicu, uskoro će se vratiti na probavu, otići, čak i najuporniji, bolan zatvor. Grašak brašno pomaže kod glavobolje. U tom slučaju, morate ga uzimati nakon jela dvije žličice.

U kozmetika grašak koriste kao maske u svrhu poboljšanja na ten, te kao učinkovito sredstvo za dobivanje osloboditi od oteklina i akni. Za kozmetičke maske i graška brašna koristi, ali u davna vremena to je bio korišten kao prah.

Grašak je odličan sredstvo za čišćenje - to se koristi kao način da biste dobili osloboditi od viška težine. U tu svrhu, suho voće su natopljene za deset-dvanaest sati nakon čega su prošli kroz mljevenje mesa s finom mrežom.

Ovaj alat treba jesti u čistom obliku tijekom dana, a također dodajući razne juhe ili salate. Tjedan dana kasnije, to bi trebao biti je napravio pauzu, a zatim ponoviti tečaj.

Svježe ili kuhano grašak kontraindicirani kod akutne nefritis, i gihta. To također ne bi trebao biti korišten u hrani u slučaju pogoršanja bolesti probavnog trakta, kolecistitis, i tromboflebitisa. Važno je zapamtiti da starije osobe često nije potrebno dodavati ovaj proizvod u vašoj prehrani.

Korisno je znati

Prilikom odabira grašak je važno uzeti u obzir činjenicu da je kvaliteta proizvoda je srednje veličine, suhi grašak, koja doseže tri do četiri milimetra u promjeru. On mora imati svijetlu žutu ili zelenu boju.

Ako nakon namakanja se grašak ne raspadne za osamdeset minuta, odnosno, njegova ne isplati.

Vi ćete biti iznenađeni! Čitanje vijesti - prednosti i štete od jednog patlidžana.

U ovom članku, prednosti i opasnosti od tikvice.

Koristi i štete od šljiva! https://stroy-telo.com/dieta/produkty/plod-rodom-s-azii-sliva.html

Kada kupujete konzervirane grašak, prvo morate upoznati sa strukturom. U njemu mora sadržavati samo grašak, Sal, šećera, vode. Naravno, uz blagi oteklina poklopca, proizvod može se smatrati razmažena i jesti ni pod kojim okolnostima ne može biti.