7 Proizvodi osnažujući bolje od kave

Video: Prehrana i fitness

Vi je da usprkos miran san, spavate sklon težine na dan? I šalicu jake kave - nije najbolje rješenje za ovaj problem. Slažem se da je u nekom trenutku on će doista dati dodatnu energiju. No, za to će morati platiti kasnije, još veći gubitak snage. To je zato što kofein oštećuje živčani sustav.

Međutim, postoje proizvodi, punjenje živost za cijeli dan, bez ikakvih nuspojava.

Video: proizvod koji krijepi bolje od kave

zobena kaša - skladište energije. U pahuljama nizak glikemijski indeks, pa se tijelo brzo metabolizira ugljikohidrate. Te ih pretvara u energiju. Sporo ugljikohidrati gorivo tijelo za dugo vremena, za razliku od brzo.

voda - pomoći će da se probudi lakše i brže. Čak i blagi dehidracija može izazvati osjećaj prekriveno razmišljanja. A rano ujutro tijelo bilo koje osobe blago dehidriran. A u sredini dana, ako se osjećate pospano, ne miješati s čašom vode, umjesto šalice kave.

Video: Navika 7 signala da piju previše kave

jabučnog octa - pravi dokaz njegove učinkovitosti kao ne tonik. Ali mnogi ljudi tvrde da se otopi u vodi, jabučni ocat s medom daje praska energije.

lisnato povrće - visoka koncentracija B-vitamina potiču sposobnost tijela da ekstrakt energije iz hrane. A u zelje sadrže folnu kiselinu, koja je tako potrebno u našim sjevernim regijama.

jaja - unatoč glasinama o opasnostima od jaja je jedan od najboljih opcija za doručak. Znatan broj proteina doprinosi dugoročno održavanje visoke razine energije.

Chia sjemenke - masne kiseline omega-3 prisutne u njima, učinkovito ublažavanje umora. Donijeti osjećaj vitalnosti, aktivirati mozak. Te mrvice, sjemenke upijaju vodu i do 10 puta više nego vagati. Dodajte ih u svoj jutarnji doručak.

menta - Znanstvenici su otkrili da paprena metvica miris okrepljuje i smanjuje umor. Pokušajte zamijeniti uobičajenu jutarnju kavu na menta čaj. A za večeru, dodati nekoliko listova u juhu.