5 Činjenice super učinkovitost probiotika za naše zdravlje

Video: 10 stvari protiv kuhane hrane - Zašto kuhana hrana opasna za zdravlje

Najlakši način za poboljšanje crijevne flore - je obogatiti svoju prehranu s probioticima različite. Ovi mikroorganizmi su dobre bakterije u našim crijevima.

Najbolji izvor nadopunjavanje su svježe mliječne proizvode i sir. A, možete kuhati domaći jogurt s takvim biološki aktivnih fermentira tip Narine, Evitaliya i tako dalje. Oni sadrže ogromne rezerve prirodnog probiotika. Kao što im je činiti, napisao sam u članku, pripremiti jogurt multivarka.

Probiotici doprinose dobrom i zdravom probavu. To omogućava tijelu da se bolje apsorbirati sve vitamine i minerale

Ali jednom zdravi kolonije mikroorganizama naselili u crijevima moraju voditi brigu o njima. Uostalom, ne biljka vrt bez zalijevanje i gnojenje. Ovdje, kao iu našem tijelu, ne možete samo sipati jogurt na loše prehrane. A očekuje se da će korisne bakterije rasti i napredovati.

Ovdje je neke zanimljive činjenice o prednostima probiotici.

1. Poboljšajte imunitet

Video: CMT dijaloge. Izlet u trgovini. Catering za masovno zapošljavanje. "pravi" košara hrane

Istraživanja pokazuju da probiotici - jedan od najupečatljivijih amazing načina za poboljšanje imuniteta. Pomoći da se smanji trajanje gornjih bolesti dišnih putova (npr hladnim ili gripe). I gastrointestinalne bolesti, poput proljeva.

Jedan posebno zanimljiva studija. Koja je pokazala da visoke kvalitete dugo-udaljenost trkač, po primitku probiotika smanjuje broj bolnice točno na pola puta. Zakorjenjivanje su postali mnogo rjeđe.

2. Smanjena kalorija

Video: CMT dijaloge. Dodaci za probavu, enzimi, vitamini, probiotici, štitnjače, minerali

Ono što mi često odjeveni sa salatama i juhama? Naravno, visoko-kaloričnu majoneza. U stvari, to je izgubila biljno ulje, koje je 99% sastoji se od masti. U prehrani i zdravom prehranom je najbolje koristiti ne u takvim velikim količinama.

Preporučujem ga zamijeniti s prirodnim jogurtom ili kiselo. Ona ima nekoliko godina preselili u ovu ukusnu i niske kalorijske odijevanja. I ne žalim. Salate su dobiveni mnogo lako kallorazhu i težina ne osjeća u želucu nakon. Sadržajem masti od mliječnih proizvoda samo 2,5%.

3. Toplinski otporan

Probiotici poboljšati performanse za vježbanje u toplinu. U jednoj studiji, trkači su morali sami rade na smrt u nizu testova. Prije gutanja fermentiranog mlijeka nakon dodatka aditiva (45 milijardi uzeti. CFU Lactobacillus, Bifidobacterium i Streptococcus naprezanja). Nakon primitka trkači poboljšala njihova učinkovitost za čak 14% tijekom utrke.

Vrlo je vjerojatno da je crijevna sluznica koriste probiotici bolje zaštićen od oštećenja. To omogućuje više optimalno upravljati sustavom hlađenja organizma i probavu. I izravna energija za rad na vrućini više od laži poput pospanih muha ispod ventilatora &# 128.578;

4. Poboljšanje zdravlja

Video: Top 3 najučinkovitijih načina za varati apetita - sve Bude dobro - Broj 581 - 04/13/15

Probiotici osiguravaju veliku korist za zdravlje u svim smjerovima. Niži kolesterol, normaliziraju krvni tlak, poboljšati oralno zdravlje. Još održavanje tjelesne težine je normalno.

Potrošnja kislomolochki takvi korisni mikroorganizmi mogu čak i poboljšati raspoloženje. I neka istraživanja pokazuju da čak i oni mogu pomoći u liječenju depresije.

5. Smanjiti upalu

Istraživanja pokazuju da probiotici mogu smanjiti razinu upala u tijelu. To pomaže u sprečavanju raznih bolesti i bolesti. Koje uključuju kronične bolesti poput raka, srčane bolesti i dijabetesa.

Dakle, piti puno kislomolochki i kuhati domaći jogurt. On će vam dati više energije, zasititi, podržati sezonski pogoršanje ARD i samo dati dobro raspoloženje.