Što trebate jesti svaki dan? Ljekovita proizvodi -lidery !!!

Pozdrav svima!

Video: 10 toksični proizvodi koji jedemo svaki dan

Danas, kao i obično, prisustvovao sam temu zdrave prehrane.

s popisom antioksidans proizvodi Pomislio sam najkorisniji pomlađivanje i Proizvodi za kožu i kosu previše.

I sad sam odlučio napraviti popis namirnica koje treba jesti svaki dan uvijek bude lijepa i zdrava!

Ispada da takvi proizvodi postoje!

Popis je davno su stručnjaci Arkanzaskogo Institut zdrava hrana.

Dakle, da vidimo što trebate jesti svaki dan?

Što trebate jesti svaki dan?

• rajčica

Video: Top 10 proizvoda ostariti

Taj izvor željeza, kalija, magnezija i fosfora i jedan od najmoćnijih antioksidantov- likopen.

To znači da nam je potrošnja rajčice pruža zaštitu od raka.

Osim toga, rajčice bogata serotonina, čime se moći poboljšati raspoloženje i borbi protiv depresije.

Potrošnja Norma 100,0 dnevno ili čaša soka od rajčice.

• svježa salata

izvor zdrava vlakna i najvažnije vitamine.

Podvornik u tijelu koja prikazuje toksina i otpada, i čisti krvne žile, podržava normalno funkcioniranje probavnog trakta.

Normalnu upotrebu u den 1 šalicu (200,0)

• APPLE

Jabuke su izvor vitamina, željeza, joda i pektin. Zapamtite englesku poslovicu „Jabuka dnevno drži liječnika ne treba”?!

Norma jesti 1-2 jabuke dnevno, jede sa kostima

• NUTS

(Orasi, bademi, lješnjaci, indijski oraščić)

Sadrže nezasićene masti, omega-3, polifenoli i proteini i antioksidansi.

orašasto voće naša zaštita od bolesti kardiovaskularnog sustava i starenje našeg tijela.

Norma 5-6 jezgre orašasto voće po danu, jer je vrlo visok u kalorije!

• prirodni jogurt

Radi se o prirodnom live jogurt rok trajanja ne više od dva tjedna.

Da sadrži Bifidus kulture koji podržavaju prirodnu mikrofloru u tijelu i poboljšava otpornost na razne bolesti, kao i doprinose učinkovitijem apsorpciju vitamina i minerala.

Dnevna norma živjeti jogurt 1 čaša.

• proteina životinja

Video: Što trebate jesti za izgubiti težinu, a što hranu kako bi se izbjeglo

(riba, piletina, sir, nemasno meso)

On sadrži komplet aminokiselina potrebnih za stanične strukture.

Dnevni stopa 200,0 dnevno.

• Grah i crni grah

U idealnom slučaju, ovaj grah i crni grah. To je ne samo snažni antioksidansi, ali i proizvodi koji sadrže antocijana, tvar Uluchay mozak.

Oni sadrže sirova vlakna, vitamine i minerale.

Dnevni stopa 50,0 graha ili graha.

• Cijela zrna kruh napravljen od pira ili pir i zobi

Ovi proizvodi pripadaju spor složenih ugljikohidrata, koji su pod naponom za cijeli dan, oni sadrže puno proteina i prirodnih vlakana, koji čisti tijelo od toksina.

Norma koristiti 50.0 po danu

Pa, to je sve.

Video: Zašto trebate jesti celer svaki dan?

Ostaje da ispišete popis i objesiti ga u samoj kuhinji.

Obratite pozornost!

Pa ipak, ja bih vam savjetovati ovdje o ovom divnom tvrtka za proizvodnju organske hrane.

Možete kupiti razne organske sušeno voće: grožđice, ananas, marelice, jabuke, mnogi, datume, voća i orašastih mix, nevjerojatnu kvalitetu i po niskim cijenama.

Kao snack, baš divna stvar!

Nadam se da su ti proizvodi će biti uključeni u vaš i moj redovite prehrane i zadržati naše zdravlje i ljepotu.

Sad znate što vam je potrebno jesti svaki dan, pa dobro jesti!