Korisno ako griz odraslih i djece, pravila izbora i skladištenja

Kako korisno griz? Hoće li ili ne da se uključi u prehrani odraslih osoba? A od koliko godina treba davati djeci? Koja su pravila njegove selekcije i skladištenja? Saznajte zamršenosti korištenja proizvoda u svakodnevnoj prehrani.

sadržaj

Značajke griz

Vrste žitarica
Izbor

Prednosti proizvoda
Oštećenje na proizvodu
Suptilnosti kuhanje

Smatra se da je ovaj proizvod isključivo za djecu. Krupica kaša uključiti u prehranu dojenčadi, kao i odrasli ne koriste zbog visoke kalorične sadržaja. U tom mišljenju, kao mnoge pogreške kao što je s obzirom na bilo koje žitarice. Pokušajte shvatiti da li je griz je korisno za odrasle i koliko je vrijedno za djecu.

Značajke griz

Najčešći dječje proizvod pripremljen od pšenice. Žito se melje u brašno, i one žitarice koje su bile veće „brašno norma” i postaje griz. Razreda ona nije imala, ali postoje razlike u strukturi zrna.

vrste žitarica

M - ili meke. To proizlazi iz meke pšenice, ona se obično nalaze na policama trgovina. Kada kuhanje žitarica potpuno raspasti, kaša pretvara viskozna, homogena. Ali korištenje „M” oznake griz je minimalan, budući da je izuzetno visoki glikemijski indeks. Proizvod se apsorbira vrlo brzo, zasićenje tijelo viška kalorija. Njihov broj je velik - 360 kcal na 100 grama proizvoda.
MT - ili hard-meka. Sastav tih žitarica su pšenica ili tvrda krutina. To je do iznosa od 20%, što povećava nutritivnu vrijednost proizvoda. Kaša od žitarica MT će biti kao viskozna i mekan, ali višak kalorija u njemu će biti manje.
T - ili Solid. Najkorisniji krupica, drukčiji minimalno glikemijski indeks. Ona ne raspadne, žitarice su pohranjene cjelinu. U tijelu se apsorbira polako, zbog čega je za dugo vremena zadržati osjećaj sitosti. Ne „riješiti” prazne kalorije, tako da se može koristiti u prehrani, zdrave prehrane.

izbor

S obzirom na vrste griza, možete odabrati pravi proizvod. Izbor bi trebao biti temeljen na nizu čimbenika.

polietilen pakiranje. U takvom proizvodu traje duže i nije izloženo na okoliš. Paketi griz može apsorbirati vlagu, zbog čega ona postaje upaljen, oblikovane u grudica. Plastična ambalaža može se smatrati struktura žitarica. To bi trebao biti mrvi, homogena.
odsutnost onečišćenja. Ako nije pravilno skladišteni u trticu može dobio bugova. Također, na bliže inspekcije, može se vidjeti kamenčiće. Svaka vrsta nečistoće govori o lošem kvalitetu proizvoda i povrede proizvodnoj tehnologiji, skladištenja.
boja. On će utvrditi točan sastav zrna. Bijela ili granule krem boje, neproziran i „mat” odgovaraju „M” tipa griz. Korisna svojstva griz ovog tipa su niske i visoke kalorijske. Krem boje koja kukuruzni zasićeni prozirne rebra odgovaraju strukturi žig „tvrda” ili tvrda. Ovaj proizvod je optimalno za zdravu prehranu. Ako je sastav dominira zrna mat, ali ima i prozirni, pa sapi „MT” mješoviti tip.

griz skladištenje ostavljena u suhoj posudi. To može biti zatvorene plastične ili staklene ambalaže kontejner s tijesnim poklopcem. Na tamnom mjestu griz može se pohraniti do 10 mjeseci.

Djevojčica je jako zaljubljen u kašu u ružičastoj ploči

prednosti proizvoda

Korištenje mamaca se preporučuje u prehrani djece i odraslih. Negativna slika proizvoda formirana, uglavnom kao rezultat njegove kalorija sadržaja i gotovo potpunom nedostatku vrijednih vlakana, što pomaže u probavni sustav. No, unatoč činjenici da je mast u sastavu žitarica 2%, postoje mnoge druge vrijedne komponente.

preporučeno:

kalij. Krupa - snimanje sadržaja važan element u tragovima za rad srca. Na svakih 100 grama to ima 186 miligrama kalija. Odsutnost kolesterola u kompleksu s magnezijem (do 47 mg) i kalij omogućuje preporučuje uporabu gris osoba s oštećenom srca, pod tlakom.
ugljikohidrati. Njihova količina je 73 grama na 100 grama proizvoda. Korištenje brand dijeta žitarica „T”, možete dobiti vrlo zadovoljavajući jelo koje će se postupno zasititi tijelo energijom za 4 sata.
proteini. Te ih u trticu je vrlo mala, samo 13 grama. To nam omogućuje da ga preporučiti u prehrani s niskim sadržajem proteinskih proizvoda.
Gluten (gluten, prirodni škrob). Korisna svojstva žitarica uglavnom se temelji na prisutnosti u njemu veliki broj glutena. Prilikom kuhanja proizvod brzo zgusne i ulazi u tijelo, mi okružuju zid jednjaka filma. Ova značajka omogućuje nam preporučuju korištenje gris osoba s gastrointestinalnim poremećajima rade, kao što je pankreatitis ili peptičkog ulkusa, gastritisa. U svakom slučaju, proizvod smanjuje bol, pomaže da se osloboditi grčeva u želucu, smanjuje intenzitet kiseline na svojim zidovima.

Krupica mogu biti uključeni u prehrani tijekom trudnoće, dječje hrane. Suvremena Pedijatrija ima dugu odgovor na pitanje da li su griza djeca koristan. Korisno, ali samo ako ga koristite nakon bebu od godine dana.

Oštećenje na proizvodu

U prvom nadohranu bebe majmuna ne bi trebalo biti. Razlog - isti gluten, što je savršeno ublažava bolove u poremećajima probavnog trakta kod odraslih osoba, ali za bebe, za razliku od, može izazvati smetnje. Košuljice crijevne zidove, proizvod smanjuje intenzitet kretanja „cilija” njegove sluznice. prolaz hrane usporava, da je za neformiranog probavni sustav je loš.

Griz je štetan, čak i za djecu i odrasle?

sadržaj fitinske i mukopolisaharida. Te tvari predstavljaju opasnost za dijete mlađe od 1 godine. Prvi smanjuje intenzitet apsorpciju kalcija i željeza u crijevima, što može izazvati razvoj rahitisa. Druga je potaknuti procese fermentacije da djeca dovodi do nadutosti. Šteta proizvod je u potpunosti eliminirana nakon formiranja probavnog sustava. To se događa kad dijete dosegne jednu godinu života.
gluten. Kontraindikacija za uporabu proizvoda kao odrasla osoba je individualna nepodnošenje glutena. To je formirana na genetskoj razini i zahtijeva poštivanje prehrane tijekom cijelog života. Upotrijebiti glyutensoderzhaschih proizvoda, naročito griz, uključuje trajne upalne gastrointestinalne zove celijakija. Rizik od bolesti nije samo konstantna nelagoda u crijevima, ali i smanjenje intenziteta apsorpciju hranjivih tvari u njemu.
visoko-kaloričnu. Obilje kalorija ne sprječava uporabu punog proizvoda, ali zahtijeva mjere usklađivanja. Vi ne bi trebali jesti kašu svaki dan. Dovoljno da ga koristiti dva puta tjedno, kako bi se smanjila šteta i korist od proizvoda.

suptilnosti kuhanje

Nudimo jednostavne tehnike, kako kuhati griz dijete. Prema ovom receptu možete pripremiti slatki doručak, svaki put što ih raznih ukusnih i zdravih dodataka med, voće i bobice.

Moj omiljeni žitarica djetinjstvo s grimiznim bobicama Trebat će vam:

mlijeka - 500 ml;
griz - 100 g;
med - 2 žlice.

priprema

Donesite mlijeko kuhati, smanjiti toplinu.
Razviti stražnjicu mlijeka kroz sito.
Dobro promiješati, promiješati u trajanju od 2 minute.
Isključite topline, pokriti posudu s poklopcem.
Napunite med prije posluživanja.

Za bebe do tri godine, med je jak alergen. Zamijenite ga s bananom, tučeno s maslacem. Materijal treba ući u kašu prije posluživanja.

To je sve tajne nego korisnih gris odrasle i djecu. U pametnoj upotrebi, možete imati koristi od proizvoda maksimalnu korist. I dobiti još jednu ukusno jelo na stol svaki dan.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan