Gimnastika za lica - vježbe bora

Dobro jutro, prijatelji! U trening je potrebno ne samo mišiće tijela, ali i lice. Pozivam vas da se korektivne vježbe za lice, pomlađivanje učinkovitog ostvarivanja bora u kući, što će pomoći učvrstiti ovalno lice, ukloniti ili spriječiti nepotrebno nas bore, ukloniti višak masnoće, te općenito za održavanje osobu u dobroj formi.

To gimnastika se temelji na otpor problema mišićnih skupina do vanjskog pritiska. Koristite prstima mišića te vuče dolje, a stvaranje mišića tlaka gore. Dakle, naš mišić radi s visokim, dvostrukim opterećenjem.

Gimnastika za lica bore u kući

Svi korektivne vježbe za lice pomaže poboljšati metabolizam, dugo vremena zadržati elastičnost kože, sprječavaju spuštanje, proljev, bore. No, prije nego što počnete proučavanje i rade vježbe za lice bora u kući, pažljivo pročitajte neke savjete. Oni će vam pomoći kako bi se postigla maksimalni učinak. oko koliko dugo ostarjeti Također možete provjeriti ako odete na link.

• Koža treba biti čista. Prije nego što počnete vježbati, uklonite šminku s lica i isperite toplom vodom
• Ne nužno obaviti cijeli kompleks u cjelini. Pažljivo pogledajte sebe u ogledalu. Odaberite najproblematičnije grupe mišića - to je to, i opet rade.
• Da li vježbe pažljivo. Nemojte vući na koži, ne izvlačite - pomicati mišiće i kožu samo tako dugo dok se posuđuje sama lako.
• Vježbi na bore na jednu grupu mišića, voditi brigu da se ostatak bili opušteni. U tom slučaju, ne žurite - mišići trebaju zagrijati dobro, to će vam pomoći kako bi se postigla maksimalni učinak.
• Sve vježbe za pomlađivanje lica u početku raditi samo u ogledalu. Budite sigurni da biste saznali kako ih izvesti pravilno - ogledalo će vam pomoći s ovim. Imajte na umu da vježba se izvodi na pogrešan način, ako se uvjeri na kožu bilo mjesta winces.
• Morate izvoditi vježbe redovito, kompleks od najmanje 2 - 4 puta tjedno - onda ćete postići vidljive rezultate.
• Četiri mjeseca kasnije, vježbe kod kuće svaki dan, uzeti pauzu za mjesec dana. Tijekom ovog razdoblja osoba je izrazito mijenja.
• Nakon prvog tjedna vježbi mogu se pojaviti male mrlje na licu. Nema potrebe brinuti. Ona ističe potkožno salo, nakon nekog vremena sve se vraća u normalu, koža je glatka opet.
• Uzmi sliku „na” početku zapošljavanja i traži da „poslije” - uspoređujući rezultate, shvatit ćete da je vaš dug trud nisu bili uzalud.
• Nema potrebe da se reći drugima o klasi. Ljudi vole da daju savjet, i više - nema komentara. Možete koristiti ne radi, ali jednostavno negativan komentar - ne dopustite nikome pokvariti raspoloženje i srušiti raspoloženje za pobjedu.
• Uz vježbe za lice bora, to možete učiniti masaža za pomlađivanje Lice tome što ste pročitali, ako prođe referenca.

Sada kada znate neke od nijansi obavljanja lica vježbe bore, nastaviti izravno na vježbama. Čitajte, probati, siguran sam da sve što ste dobili.

Vježbe za pomlađivanje lica kod kuće

Vježba 1. Izglađuje horizontalne bore na čelu.

U ovoj vježbi, mišići su uključeni vrat i čelo. Uhvatite glavu s obje ruke, sa palca trebao biti smješten na zatiljku, a što ukazuje na njegovu čelu. Premještanje kožu čela do centra i istovremeno podići obrve prema gore. Pogledajte gore. Točka 6, možemo opustiti mišiće.

Vježba 2. Vježbe za obrve.

U ovoj vježbi morate raditi mišiće koji se nalaze iznad obrva. Stavite jastučići oba srednja prsta u sredini obrva. Podignite obrve prste i odbijati u isto vrijeme. Brojimo do 6.

U drugom dijelu radimo sve suprotno kretanje. Prsti skrećemo obrve prema dolje i mišići oduprijeti prema gore.

Vježba 3.  Izglađuje bore oko očiju.

Zatvorite oči, zatim srednji i prsten prstiju, povucite vanjske kutove očiju prema ušima. Mišići odoljeti unatrag.

vježba 4 . Za donje kapke, bore s pod-oka natečenost.

Jastučići triju srednjih prstiju ozbiljno zategnite kožu ispod očiju prema dolje. Zatvorite oči i brojati do 6.

vježba 5. Zateže lice.

Tri srednji prst se povukao niz obraz. Istovremeno otpor mišića iso obraz sve sile na usta kako bi dobili grimasu osmijeha. Držite glavu ravno, lagano ga bacio natrag.

vježba 6. Zateže i na mišiće u obrazima, koji pritisne obraz uz desni.

Držite palac u usta, obraz guma, do dna. Izvukao iz unutrašnjosti obraza prsta, a stavljanjem otpor mišića u obrnutom smjeru.

vježba 7. Usne.

Mi staviti van donju usnu prema naprijed, otkrivajući zube. Mišići nastoje zatvoriti usta.

Vježba 8. Mi radimo s uglovima usta.

Palac desne ruke stavi na obrazu, pod desnom uglu usana. Tri srednji prst da se pridržavaju ovog mjesta izvana. Povucite obraz prema središtu usta, odupirući obrnuti smjer. Mi radimo istu stvar na desnoj strani obraza, ali s lijevom rukom.

vježba 9. Izglađuje bore iznad gornje usne.

Veliki prsti staviti pod gornje usne, a druga ispred su ga drži na istom mjestu i povucite prema dolje. Mi smo u isto vrijeme bore se nasmiješiti.

vježba 10.  Zateže bradu.

Tri srednji prst povucite bradu prema dolje. U isto vrijeme donje usne pokušava podići, napraviti problem od toga.

vježba 11. Borimo se s drugom brade.

Svi prsti obje ruke povucite bradu prema dolje. U tom slučaju, jezik počiva na nebu, to pomaže mišiće brade odoljeti.

Vježba 12.  Ojačati mišiće vrata, poboljšava svoj oblik duže.

Lezite na leđa na krevet ili kauč, tako da mu je glava visjela. Podignite glavu gore. Učinite to prvih 5 puta, tada je količina postupno povećava do 10.

Kada pročitate, draga moja, čini se da je vrlo teško i nerazumljivo. Ali zapravo to nije tako - gimnastika za lica bore je jednostavna, raditi vježbe kod kuće lako. Da li ove vježbe za lice na redovnoj osnovi, i da li će stići zdravlja i ljepote!

Ovaj video pokazuje mali set vježbi nekirurški face lifting sustav za Carol Maddzhoi izgledati svakako: