Vježbe za mišiće vagine. Kako ojačati mišiće rodnice?

vaginalni mišići su odgovorni za osjećaj za vrijeme seksa, s lakoćom generičkog procesa i mogućnost da dobiti orgazam

Zašto vježbati vaginalne mišiće

Vježbe za mišiće vagine koristan za sve: prvorotkonja žena proći bez problema glavni „proces”, i roditi - na obnoviti zid, pruži nakon prolaska djeteta kroz porođajni kanal. Previše ljudi žale na činjenicu da je nakon poroda Vagina uvelike proširio i izgubio vitalnost, penis više ne osjeća „lijepljenjem”, pa vježbe za jačanje mišića vagine - je jedini način osim plastične operacije, u stanju vratiti uzbuđenje.

Kegelove vježbe za mišiće vagine

najbolji vježbe za vaginalne mišiće ne zahtijeva posebnu obuku ili alate, oni su jednostavni za uporabu te je pogodan za bilo koju situaciju. Polazeći od činjenice da kada je „na malo” ide na wc su odgađanje mokrenja za sekundu ili dvije, a što je moguće duže, nekoliko puta tijekom „sjednici”. Tako ćete shvatiti što mišići trebaju biti osposobljeni. A već možete prijeći na sljedeći korak.

Sada komprimirati i smanjivati ​​se mišići mogu samo ići zajedno, sjedi ispred računala ili za volanom, ležeći ili stojeći - kao što želite. Na dan što trebate učiniti oko 500-1000 kompresije.

Konačno, možete pokušati imati više naprednih razina za vrijeme seksa, ako je član partner pritiskom iz vagine. Ili pokušati ga stisnuti na različitim razinama - viši ili niži. Muškarci ove seksualne igre upravo su oduševljeni!

Kako izgraditi mišiće vagine uz pomoć simulatora

vaginalni mišići savršeno vježbe za jačanje s kuglicama. Oni su smješteni unutar (što je najvažnije, ne zaboravite da mast za podmazivanje prije uvođenja iznutra) i stisnuti. A onda pokušati učiniti samo normalne kućanske poslove, držeći ih unutra. za prvorotkonja žene to može biti problem, pogotovo u početku, ali uporni svakodnevno vježba će dati rezultate dovoljno brzo i možete osjetiti „okus života” prodajeodnosno nakon drugog poroda, kada je vaginalni zid doslovno bačen otvoren u stranu, a intimni život supružnika postaje noćna mora.

I jačanje vaginalnih mišića povoljno uobičajeno leptir nogu exerciser, kojim jača unutarnje strane bedara. Izvođenje redovnog kompresije nogu, to je također vrijedi naprezati mišiće vagine, koji je u to vrijeme osjećala dobro. Za vrlo napredni - ovaj prodelyvat Vježba može biti na fitball i gledajući svoje omiljene TV serije.

Gimnastika za vaginalnih mišića, u kombinaciji s fitness

To je, možda, savršen izbor za one koji slijede lik, tu je istovremeno jačanje i vaginalnih mišića, i stražnjici. Izvođenje čučanj, čak i uz minimalnu amplitudu, zategnite stražnjicu, kao da imate između dviju polovica je nešto posebno vrijedno, a također stoji protežu prepone. Nježno je podigao i spustio držeći stražnjice u takvim ekstremnim ton. Dovoljno mjeseci vježbanja, a rezultat će biti vidljiv - i izvan i unutar!