Vježbe za ljepotu i sklad noge

Kako to misliš - lijepe noge?

sadržaj

Kako to misliš - lijepe noge?

Vježbe za noge

Video: vježbe za vitke noge [Škola ljepote]

Video: vježbe za mršavljenje noge i bedra od galina grossmann

Tu je zapažanje da je duljina i oblik nogu može reći puno o karakteru vlasnika. Dugonoga žena - često romantična priroda, previše osjetljiva i ljubavi pomechtat- žena s kratkim nogama čvrsto na zemlji, iako je njihovo raspoloženje je promjenjivo: oni su puni radosti i nade, oni vide sve što je u crnoj boji.

Dugonoga često ne mogu nositi sa svakodnevnim problemima, kratko nogu i riješiti ih lako. Međutim, dugonoga štap u životu vlastitim čvrsta načela, kratko nogu isti - realno, bez nepotrebnih emocija i može promijeniti svoje stavove, lako uvjeriti. Također je primijetio da su ljudi bojažljivi, nedruštven čarape idu na (malo vrhom). I kad je žena sretna u ljubavi, njezin hod postaje lako i lijepo.

Video: Skup vježbe za mršavljenje nogu

A to znači - lijepe noge? Evo nekoliko znakova pete ljepote, istaknuo je češki stručnjaci (možda samo poznavateljima ženske ljepote):

noga ispod koljena krug bi trebao biti isti (ili približno isti) kao obodu nogu u gležnju;

na stranama koljena ne bi trebalo biti dijelova koji strše;

na stražnjoj strani koljena mora postojati stanka;

tele mišiće mora biti razvijena, ali u umjerenim količinama;

Ahilova tetiva trebala biti tanka i ima udubljenje na obje strane;

peta bi trebala imati zaobljen oblik;

savršena hip oblik bi trebao biti sličan vreteno;

Konačno, spektar noge, ako stoje ravno, stavljajući ih zajedno će biti u kontaktu u određenim mjestima, formiranje četiri „prozora”: prvi - između pete i lodyzhkami- drugi - preko lodyzhkami- treći - pod kolenyami- četvrti - iznad koljena na dnu bedra. Nedavno je „prozor” mora biti najuži.

Vježbe za noge

1. Stavite ruke na stolicu, čučanj, polako savijanja koljena i dizanje na čarapama. Postupno se potreba da se ubrza i to sit-ups sve dublje. To je vrlo učinkovite vježbe za jačanje mišiće nogu i poboljšati cirkulaciju krvi u njima.

2. Stanite uspravno, ruke na bokovima ili držanje ruku na naslon stolca. Stavio sam jednu nogu na nožnim prstima kao visok kao moguć. Sada ispustite ga na cijelom stopalu i čarapu staviti na drugu nogu. Ritmičke pokrete, proljeće.

Video: vježbe za vitke noge [Škola ljepote]

3. Ležeći na leđima, mašući rukama i nogama u isto vrijeme kao što to čini buba obrnuti na leđima. Ova vježba poboljšava cirkulaciju krvi i zagrijava cijelo tijelo.

4. Ležeći na leđima izravnala noge čvrsto pritisnuta jedna s drugom za 5 seconds- zatim opustiti mišiće. Nakon toga, oko 5 sekundi pritisnuti noge opustiti opet dobiti.