Kako napraviti vitke noge?

Video: Kako vitke noge

Svaka žena sanja o mekim ženskih oblika i vitkim nogama. Da bi vitke noge, slijedite ove smjernice.

1. Odbaciti sol. Kako bi dobili osloboditi od oteklina na nogama, jesti manje slanu hranu: sir, kobasica, poluproizvode. Ovi proizvodi se spriječi normalno izlučivanje vlage tijela. Jedite više voća i povrća, mesa i ribe, ne koristite začina i pojačivača okusa.
2. Piti diuretike. Infuzijama s diuretski učinak, i čaja može pomoći osloboditi tijelo od viška tekućine, ali ne bi trebao biti zlostavljani od strane njih. Ni u kojem slučaju ne koristite diuretike u bolestima bubrega i jetre.
3. Vjerojatnije je da posjeti kupku. Kupaonica - odličan način za izgubiti težinu u nogama. Prije nego što idete u parna soba, stavite med i sol na suhu kožu stopala i popartes oko pet minuta. Zatim se istuširati i osušiti noge suhe s ručnikom. Ovaj postupak se može ponavljati pet puta za redom, ali ima kontraindikacije - dijabetesa, hipertenzije i bolesti srca.
4. Očistite tijelo. Za stjecanje sklada će biti korisno jednom mjesečno, jednog dana sjesti na čaj i jogurt, kao i da bi biljni klistir. Kontraindikacije - kila, hemoroidi, srčani zastoj, bolovi u trbuhu.
5. Koristite posebne posteljinu. Takva odjeća kao kratke hlače, tajice i hlače dobro je sposoban da se spali salo. Na konstanta nosi poboljšava tonus mišića i metabolizam.

Osim toga, izvadite nekoliko dodatnih centimetara u bokovima kako bi razne spa tretmane, omatanje tijela i masaže - celulita i med.

Da bi vaše noge postati još ljepša, svakako vježbati svaki dan. Postoji nekoliko korisnih vježbi za gimnastiku nogu.

• Vježbe se riješiti hlačama. Stanite sa stopalima u širini ramena i polako savijati i ispraviti vaše koljena. Ponovite 20 puta. U nekoliko ovih pristupa učiniti tijekom dana. Ako provodite ove vježbe redovito, onda mjesec dana kasnije možete već vidjeti rezultate.
• Vježbe za pronalaženje sklada. Kao iu prethodnoj vježbi, sit-ups će vam pomoći noge naći sklad. Osim čučnjeva, lunges naprijed svaku nogu 10 puta.
• Sjeti se uže! Ova vježba poboljšava oblik nogu. Učinite 20-30 skokova, postupno povećanje njihova broja. Ali, ako imate problema sa srcem - odustati od ove vježbe.

Video: Vježbe za unutarnju stranu bedra

Provjerite svoje noge svaki može jasno definiran. Glavna stvar - strpljenje i pravi stav. Recite sebi: „Ja želim da moje noge su tanki i lik - lijepa”, a postupno se kretati prema svom cilju.