Kako motivirati sebe u sportu?

Video: Kako se baviti sportom? MOTIVACIJA moje tajne

Motivacija - je proces upravljanja osobu za postizanje cilja. Riječ „motivacija” motivirati ima latinskih korijena i znači „potez”, ali ljudi često teško, pogotovo za sport. Svaka osoba može naći poticaje u, na primjer, kako bi lijepo tijelo, izgubiti težinu, dobiti spremna za natjecanje, ili usporiti proces starenja. Niska razina motivacije će dovesti prije ili kasnije na činjenicu da osoba prestaje biti uključeni u tjelesne aktivnosti. Pogledajmo kako se motivirati za sport.

Zašto je motivacija u sportu?

Motivacija je važna za sportaše do određene sportski rezultat. Za poboljšanje fizičkih sposobnosti svijesti uvijek mora usmjeriti na tjelesne resurse za postizanje cilja, pogotovo kada vlastitu samopoštovanje opada. Ako redovito vježbanje uvijek dolazi vrijeme kada se čini da je fizički razvoj zaustavljen. Mnogi ljudi prestati trening ako niste unaprijed pripremljen za sebe jaku motivaciju.

Što je izvor motivacije za sportaše?

Motivacija u sportu više komplicirano pitanje od trenažnom procesu. Športska postignuća - to nije vještina ili talent, snagu volje i stabilnost kada je mislio: „Ja želim” promijeniti riječ „nužno”. Kada su ljudi suočeni s preprekama, u takvim situacijama, pojavljuju značajke pobjednika. Kada je hrabrost da i dalje tvrdi put sport je pronađen, osoba je pobjednik. Glavna motivacija sportskih aktivnosti - visokih performansi u sportu.

Rad na sebi i samodisciplinu

Psiholozi kažu da je samodisciplina - je urođena kvaliteta, tako da su neki ljudi rođeni s tom sklonošću, i drugi koji su osposobljeni za život. Obrazovanje disciplina isplati, jer to dovodi do zdravlja, izvrstan uspjeh lik. Kako razviti disciplinu i pronaći prikladan motivator za sport? Nudimo nekoliko načina:

Video: Najbolji motivacija za sport. motivirati sebe

1. Zamislite kakva budućnost čeka vas, ako ćete uživati ​​slabosti ili odustati loše navike.
2. Odrediti točno što navike trebaju biti sretan čovjek.
3. Jasno razumjeti, to je jednostavno kotrljati nizbrdo i penjući se uvijek u pratnji sebe prevladavanje.

motivirajuće čimbenike

Ali gdje pronaći motivaciju za vježbanje? Samo je htio osvojiti dovoljno, žude da lako prevladati prepreke koje nastaju na putu svakog sportaša. Motivirajući čimbenici uključuju:

Video: Kako se motivirati se baviti sportom?

• Postizanje uspjeha. U svakom sportu sportaš uspjeh donosi zadovoljstvo iz vlastite nezgodne revnosti. Trnovit je put, veća će biti stupanj zadovoljstva.
• Priznanje. Osoba se osjeća lošije od drugih, kada ga primi visoke pohvale za svoje uspjehe i ljudi daleko od sporta.
• priliku za rast. Postupni razvoj i ispravan cilj dati čovjeku povjerenje u budućnosti.
• Razne treninga. Proces razvoja treba biti raznolika, da imaju dobru sportsku izvedbu.

etape motivacije

Nađi motivacija u sportu može biti kroz postavljanje određeni cilj. Kad idete u teretanu, morate željeti da ne bude samo reljefni ili više - vaši ciljevi trebaju se odraziti na slikama. Na primjer, da se u određene veličine haljina, imati za kilogram ili povisiti željenu težinu štapa. Postoji nekoliko koraka kako bi se postigla cilj:

1. Vizualizacija. Što je konkretniji cilj, lakše je vizualizirati. Mentalne slike stimulirati na akciju.
2. Pisanje na papiru ciljeva. Stalno gleda na evidenciju, možete sinkronizirati razgovor s djelovanjem.
3. Žrtva. Saznajte kako žrtvuje radi postizanja cilja. To može biti slatko ili odbijanje dugo biti daleko od svojih prijatelja. Mali oprost dovesti do ozbiljnih poremećaja.
4. Rad na slabosti. sebe i druge dokazati na dnevnoj bazi, od vas će biti u mogućnosti promijeniti svoj život, proći kroz sve testove, sami napraviti bolje.

psihološki jaz

Ponekad motivatori za sport ne rade, pogotovo ako je postignut cilj. Obuka i postignuća su dosadna i više kao rutina. To je razdoblje razbijanje - faktor kojim se suočavaju bilo koji sportaš (bilo da je to muškarac, žena ili muškarac). Ako je motivacija za vježbanje je slab, onda to postaje glavni razlog kada osoba završi obuku. Samo istinski motivirani sportaš ne prestaje tijekom greške, jer on je naučio raditi na svojim neuspjesima. To je snaga volje. Najbolje rješenje za vrijeme kvara - pažljivo pratiti njihove uspjehe i tražiti nove motivirajuće čimbenike za sport.