Kako se motivirati za gubljenje težine - najbolji savjet

• Glavni razlozi za mršavljenje
• Borba s lijenosti - početak mršavljenja
• Štetne „savjete”

Gubitak težine problema - uzbudljiva tema za nježniji spol. I uglavnom ne postoji ograničenje u prehrani, a potraga za motiv.

Glavni razlozi za mršavljenje

Osvrt na malene žene ostaju samo san ako ne postoji motiv za gubljenje težine.

Motiv može biti želja da se bude poput poznatom glumicom, gubitak tjelesne težine zbog spora sa svojom djevojkom. Ali oni su površni. Samo dizajnirana motivi su prisutni svrha. Na pitanje kako motivirati sebe u gubitka težine će pomoći potrebe analize. Da biste to učinili, bit će ispitan u sebi i shvatiti pravi uzrok takvog želje.

Glavni razlozi za mršavljenje su podijeljeni u 7 skupina:

1. zdravstveni status. Pogotovo u prisustvu trajnih problema. Prekomjerna težina je uzrok nedostatak daha, bol u nogama, problema sa srcem. Često mršavljenja - jedini način da se sačuva zdravlje i produžiti život.
2. Želja imati dijete. Pretilost postaje prepreka za razvoj nove uloge. U ovom slučaju, njegov pad - to je snažna motivacija za gubljenje težine.
3. apel. Žena u bilo kojoj dobi želi zadržati atraktivnost. Ljepota omogućuje da uživate svoje tijelo.
4. Suprotnog spola. Želja pronaći partnera je snažan motiv za ženu. Prekomjerna tjelesna težina - prepreka za normalan seksualni život, projektiranje uzrok neugodnosti i zakompleksovannosti.
5. pratnja. Kolege ili kolege mogu pomoći da pogledate sebe. Dodatni kilogrami - velika tema razgovora tijekom radnog ručka ili jutarnji čaj.
6. Pravo je zadovoljstvo. Radost života može se dobiti tijekom normalnog hodanja kroz park bez otežano disanje i želju da sjedi na klupi.
7. ekonomski troškovi. Drugi uzrok želje za izgubiti težinu su materijalni troškovi, osobito za odjeću velikih veličina. Postoje situacije u kojima je kupnja odmor haljina je problem.

Najbolji motivaciju za mršavljenje - je onaj koji je ozbiljno zabrinut zbog žene.

Ponekad se događa: ste se odlučili na glavni motiv za gubljenje težine, izaberite vrijeme, te je sjedio na dijeti, ali nešto ometa. Nositi se s motivom - pola bitke. Također je potrebno razumjeti zašto je to nemoguće izgubiti na težini. Postoje tri razloga. To su:

• Neispravno odabrani motiv. Na primjer, želite biti privlačni, ali pravi motiv je pronaći u zadovoljstvima života. Hrana - to je samo malo zabave u velikom svijetu.
• Ozbiljni zdravstveni problemi. Gubitak težine, osobito ako previše težine - to je uvijek konzultacije endokrinolog. Stručnjak će vam pomoći razumjeti kako izgubiti težinu ispravno, uz minimalan stres za tijelo.
• psihološki problemi. Ljudi vole „jam” intrapersonalnih i međuljudske probleme. Početak rada s odlaskom u psihologa.

Borba s lijenosti - početak mršavljenja

Gubitak težine - fenomen nije jedan dan. I to moramo pripremiti. I također se boriti protiv lijenosti, koja može biti ozbiljna prepreka. I lijenost - osjeća s dvije strane. S jedne strane, krivnju savjesti, a na drugoj strani lijenosti uvijek prati čovjeka. Želja da legne na kauč i uživati ​​u svoje omiljene bombona postaje opsesija. Kako se nositi s time, razumije: rad i stalno zaposlenje - glavni alat u borbi protiv lijenosti.

Odredite krajnji cilj. Zabilježite to na papiru, to vizualizirati. Zatim je glavni cilj u manje stanke. Na primjer, glavni cilj - da postane majka.

Manji ciljevi će biti sljedeći:

• posjetite liječnika, dobiti stručne preporuke;
• revidirati dijetu;
• 3 puta tjedno ići u teretanu.

Borba s lijenost - to je jasno razumijevanje mogućnosti i sredstava za postizanje cilja. Ona pomaže planirati dan, mjesec, godina. Sistematizacija života neće dopustiti da se opustite i biti lijen. Razviti sustav nagrađivanja za rad. To će stvoriti efekt zasluženi odmor, što je suprotno od lijenosti.

Video: Motivacija za mršavljenje. Top savjeta

U borbi s lijenost je glavni sport. Ona uči samodisciplinu i odlučnost. Pitanje kako se motivirati za sport, pomoćnici će biti zdrav način života i pravilna prehrana. Odsustvo loših navika, ili njihove minimizacije pomoć podešavanje u mršavljenja. Uostalom, motivacija za sport će biti izvor želje da zadrži svoje tijelo u dobroj formi.

Štetne „savjete”

TV emisije, web stranice pune savjeta i trikova „najbolji” stručnjaci o tome kako pronaći motivaciju za izgubiti težinu. Međutim, nisu svi od njih donijeti pravu korist.

Za pogreške u gubitka težine su sljedeće preporuke:

1. Dodijeliti određeni datum za početak mršavljenja. To će samo dopustiti guranje zamišljen planove. To je odmah poduzeti. Odbijanje loše navike - to je prvi korak u dugom putovanju.
2. Pomoći da izgubite težinu samo dijeta. Doista, gubitka težine nije moguće bez odgovarajuće ishrane. Ali to treba racionalnije i tjelesne aktivnosti, planiranje dan, igrati sportove.
3. Možete izgubiti težinu je u tjedan dana. Možete izgubiti kilogram u nekoliko dana. No, proces gubitka težine - to je dugo zanimanje, posebno kada debeo.
4. Možete izgubiti težinu, ako sportom puno i stalno. Umor u sportu je štetan, kao i njegov izostanak. Sve mora biti u skladu s posebnostima u tijelu i dobi.
5. Dobili osloboditi od viška težine pomoći će posebnu kremu. Zbog oglašavanja moderne žene znaju vrhnje - „kalorijske plamenika.” Međutim, to je nemoguće dobili osloboditi od masnoća na jednom mjestu. Mršavljenje - je proces koji utječe na cijelo tijelo.

Video: Savjeti o tome kako postaviti sebi mršavljenja

Uključite se u gubitka težine će pomoći programiranje. Učinkovita motivacija za mršavljenje za žene - je usporediti svoju fotografiju s foto elegantan prijatelja ili poznanika. Objesite ih na vratima hladnjaka. U isto vrijeme dobili osloboditi od nezdrave hrane i nemojte ih kupiti u budućnosti. Motivacija za sport za žene, a na temelju zahtjeva suvremenog svijeta. Uspjeh karijere, njegov osobni život je povezan s mobilnim načinu života.

Video: Kako mršaviti, Kako sam izgubio 63 kg Moj savjet, dijeta, motivacija, mršavljenja

Pravilna motivacija za mršavljenje temelji se na tri „stupa”: sport, vrijeme za upravljanje, zdrav stil života. Ako su ove navike stalno će vas pratiti kroz život, nećete udebljati ..