Kako izgubiti težinu za ljeto: kod kuće, brzo i smrtonosna način

U ovom članku:

1. Je li moguće izgubiti težinu u nekoliko tjedana
2. Glavne metode kako izgubiti težinu brzo letjeti kući

Glava nalet misli kako popravljanja stanja, kako izgubiti težinu u 2 mjeseca ljeti, pa čak i na kraći period. Tu je jedini način da se otklone stanja - za smanjenje težine učinkovito, koristeći integrirani pristup. Ono što je najvažnije, kada želite brzo smršaviti za ljeto - ne da se uključe, voditi brigu o zdravlju i osjetljive kože.

Je li moguće izgubiti težinu u nekoliko tjedana

Ako razmišljate o tome kako izgubiti težinu u ljeto do 10 kg, onda morate sabrati i slijediti određena pravila. Odmah treba napomenuti da vjeruju oglašavanje čudo lijek je strogo zabranjeno, jer ne samo da pruža nestabilnu rezultat. U ovom slučaju, uz pitanje kako izgubiti težinu u ljeto za mjesec dana će biti dodan u zdravstveni problem.

Nutricionisti kažu da je za izgubiti težinu do ljeta do 5 kg je realno, ali težina morate očistiti postupno tijekom nekoliko mjeseci. Najprikladniji izbor - da se pridržavaju pravilnu prehranu, ne samo kada želite brzo smršaviti za ljeto, ali tijekom cijelog života.

No, što ako izgubite težinu, morate letjeti u vrlo kratkom vremenu? Onda opet moramo ići brzo i najučinkovitijih načina.

Glavne metode kako izgubiti težinu brzo letjeti kući

1. Najekstremniji način za izgubiti težinu za ljeto - to je, naravno, kruti mono-dijeta. Njihova suština je u tome da je za dugo vremena, a najviše sedam dana, morate jesti određenu količinu proizvoda. Takvi proizvodi mogu biti povrće, voće (osim banana i grožđa) nemasno meso ili riba, žitarice (zob, riža, heljda), mliječnih proizvoda. U tom slučaju, voće i povrće mogu jesti 1,5-2 kg po danu, mesa ili ribe - oko 0,5 kg i žitarice - ne više od 0,3 kg. Ovisno o početnoj težini, možete izgubiti 3 do 10 kg mjesečno. više od tjedan dana ne može slijediti takvu prehranu, jer je nedostatak hranjivih tvari može uzrokovati zdravstvene probleme.

2. No, kako brzo gube na težini za ljeto i uživati ​​u ukusnom obroku? Mnogi varijanta mono-dijete nisu zadovoljni i na taj način može pomoći da se dijete koje se temelje na brojanje kalorija. Takva dijeta dopustiti da jedu ukusna i koliko je važno da ne prelazi granicu od 1.200 kcal. Sjediti na takvoj prehrani može biti dovoljno dugo da drže jednostavniji rezultat. Samo da bi se u potpunosti eliminirati pržene, slatko, brašno, mast. No, još uvijek postoji mnogo ukusne i zdrave namirnice koje su savršeno zasićenih i mogu brzo otjerati težinu. Slažem se, na pitanje kako izgubiti težinu za ljeto kod kuće odjednom nestaje.

3. Ljeto dijeta bila učinkovita, u svakodnevnoj prehrani bi trebalo dodati masnoće spaljivanja hrane: đumbir, cimet, zeleni čaj, agrumi, celer.

4. Odličan rezultat se dobiva i korištenje jabučnog octa. Može se dodati salatama, a može se uzeti odvojeno. Da biste to učinili u čaši vode razrijeđen sa 2 tsp octa i uzeti tri puta dnevno nakon obroka.

5. Mora biti prisutan vježbe. Ako je prehrana letjeti može očistiti tijelo od toksina i viška kalorija, to će učiniti sport silueta vitko i stane. Kako izgubiti težinu prije ljeta, kao i većina djevojaka, morate obaviti aerobne vježbe na dnevnoj bazi. Oni se smatraju najučinkovitije za brzo mršavljenje. Da biste to učinili, stane različite vrste aerobika (korak ples, snaga), trčanje. Opcije mogu biti masa, što je još važnije postaviti cilj: izgubiti težinu u ljetnom mjesecu. Trajanje radnog odnosa od najmanje 45 minuta, broj treninga tjedno - najmanje tri.

6. Ako ste postavili zadatak pred njim, „Smršavite do ljeta”, prehrane i vježbe trebate dodati posebne značajke. Ubojica način za izgubiti težinu za ljeto - terpentina kupke. Kupelj voda je dodana smjesa bijele terpentin emulzije i žutu otopinu, koja se uzima u jednakim dijelovima. Voda bi trebala biti viša od 36-38 stupnjeva. Dijeta, sport i ove kupke u kompleksu dopustiti da se baci 5 kg tjedno.

dobro Rezultati su također okupati, otopljenim morske soli. No, oni ne bi trebali trajati dulje od 10 minuta. Redovito prihvaćanje takvih kupke pomoći što prije povući višak tekućine, a time gube na težini.

Nažalost, dobre namjere i nastojanja, nisu svi od nas može pohvaliti da izgube težinu do ljeta 2015. Ako je ljeto dijeta i druge metode ne pomažu, onda to ima smisla konzultirati liječnika-psihijatra u cilju općeg izvida.

Dakle, ljeto dijeta dala rezultata. No, sada ćemo govoriti o tome kako izgubiti težinu u ljeto 10 kg i popraviti rezultat postignut nakon nekog vremena. Da biste to učinili, morate napraviti pravilan način taj dan. To mora biti prisutna svakodnevno vježba. Kako se ne mora nužno ići u teretanu svaki dan. Prilično duge šetnje u umjerenim tempom i lako punjenje u jutarnjim satima. I, naravno, u skladu s principima pravilne prehrane. To znači da, ako želite spremiti lijepa slika zauvijek, a zatim napustiti štetne „Goodies” također bi trebao biti dobar.

Ako gubljenje težine za ljeto zajedno i boriti se s guštom, također, sve zajedno. Skupi prijatelje i izgubiti težinu do ljeta 2015. godine zajedno.