Što trebate znati o proteinima?

O proteinima, mnogi od nas su čuli, kao glavni sastojak sportaš moći. Ali ne svatko zna što je protein.

Video: Kako napraviti protein za skup mišićne mase

Što je protein? njegov dobar

Ako mislite da je ovo kemijski element ili bilo umjetnih aditiva, ti si jako daleko od istine. Proteini - to je ništa kao što je protein koji igra važnu ulogu u životu svakog živog organizma na Zemlji. Ime ovog proizvoda dobivenih kroz latinski naziv proteina.

Video: Protein. Sve što trebate znati djevojku! [Proteini su]

• Da protein štiti ljudsko tijelo od mnogih zaraznih bolesti, to jest, ona igra važnu ulogu u ljudskom imunološkom sustavu.
• Osim toga, protein koji pomaže tijelu da se prilagodi promjenama u okolišu a za obavljanje vitalnih procesa metabolizma u svim tjelesnim tkivima i organima.
• Još jedan protein odgovoran za sve glavne funkcije tijela - naime, reproduktivni, motor, funkcije se odnose na hranu i mnoge druge.

Dakle, možemo reći s punom odgovornošću da visok unos proteina ne može naškoditi tijelu, naprotiv, može samo poboljšati kvalitetu života svakog živog bića.

struktura proteina (protein)

Po sebi, proteini su raspoređeni prilično teško. U ovom organskog spoja, svaka pojedina molekula ima veliku veličinu i visoke molekulske težine. Osim toga, proteini imaju različite oblike, koji se sastoje od nekoliko strukturnih organizacija.

Protein sastavljen je od amino kiselina, a svaka molekula od amino kiselina nalaze u strogom redoslijedom, ali svaki pojedinac molekula ovog reda. Aminokiseline su vrlo čvrsto povezani zajedno i razbiti struktura proteina je vrlo teško. Takve strukture u proteinu može biti nekoliko, a više strukturiranje molekule, manje snage. Tako složena struktura u hemoglobin. Visoka temperatura, kemijski ekspozicije i drugih čimbenika je lako uništiti proteinske molekule su posebno složena struktura.

U ljudskom tijelu, posebice u želucu, postoje enzimi (proteaze), koji razgrađuju proteine. Naravno, u probavu proteina konzumira energije tijela. Dakle, za sportaše razvio posebnu mješavinu proteina koji ne zahtijevaju energiju za obradu, čime se zadržava i pretjeranu mišićnu masu i težinu sportaša. Osim toga, proteini doprinijeti ubrzanom učinkovitost oporavka, povećava snagu i izdržljivost mišića.

Video: Posjet Kingstar. Proteini - sve što trebate znati. 1. dio

Proteini i sport

idealan lik može postići proteina, ali samo kada igrate sport. Razlika između muškog i ženskog tijela, u ovom slučaju, ne. Za žene, savršena dopuna korištenje proteina aerobne vježbe ili oblikovanja.

Video: Trebam li piti proteina u prahu. Koji su najbolji protein trese?

U specijaliziranim trgovinama za sportaše mogu naći razne proteinske mješavine s raznim dodacima. Na primjer, s dodatkom ugljikohidrata koji povećavaju proizvodnju energije potrebne za složene i dugotrajan trening.

Odabir mješavinu proteina za svoje potrebe, možete pomoći vašem tijelu, a bliže cilju - savršena figura i lijepe oblike.