Zašto se isplati igrati squash

U ovom članku:

1. djelatnost
2. Sport ne samo za tijelo
3. Osnove igrača

djelatnost

Squash je mnogo kao igra tenis. Imamo loptu, reket i veliki broj pokreta. Razlika je, međutim, leži u činjenici da se u ovom slučaju ne morate rešetku koja odvaja veliki teniski teren. Squash lopta se odbija od igrača, od zida, tako da neprijatelj je bio najveći problem s ponovljenim refleksije, čineći ga teško za manevar. Osim toga, lopta mora doći do odgovarajućeg dijela terena, označene debelim linijama. Igra zahtijeva više pažnje i sudjelovanja od tenisa, ali ovdje možete natjecati timovi. Ovo je zanimljivo, iako složenom obliku aktivnog slobodnog vremena za obitelji i grupe prijatelja.

Sport ne samo za tijelo

Igra može biti veliki element vrlo naprednih aerobnih treninga.

Redovita praksa ove discipline, pozitivan učinak:

1. funkcioniranje kardio - vaskularnog sustava - smanjenje krvnog tlaka i razine kolesterola.
2. Poboljšanje učinkovitosti i sveukupno fizičko stanje.
3. To je velika ponuda za ljude koji žele zdrav način za izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, a povećanje mišićnog tkiva, uglavnom u području nogu, leđa i ramena.
4. Lijepo isklesane, vitka silueta ide ruku pod ruku sa značajnim poboljšanjem koordinacije pokreta.
5. Prednosti hobi squash mnogo više. U proizvedene količine povećava endorfini vrijeme povećana tjelesna aktivnost, tj. N. hormona sreće, tako da je značajno poboljšanje podliježe vašem raspoloženju.
6. Napredno fizička aktivnost omogućuje vam da se opustite i odmotati, dodaje element natjecanja koja pojačava želju za postizanje najboljih rezultata.

Osnove igrača

1. Osnovna ljudska opreme koji žele započeti svoju avanturu s squash reket pravilno odabran. Ako ne namjeravate igrati previše često, to je najbolje koristiti opremu koju nudi kluba koju posjetite. Međutim, ako će doći ozbiljno sport malo više, potrebno je da zaliha robe gore na svoje vlastite.
   Najvažnije je njegova težina - teška reket se preporučuje posebno novak igrača, jer oni imaju veću snagu utjecaja i održivosti. Lakše oprema daje više prostora za manevar, a time smanjuje vrijeme reakcije. Najčešće se koristi od strane kluba igrača i profesionalaca.
2. Posebnu pažnju treba posvetiti i na cipelama. squash cipele bi trebao biti ne samo zgodan - to je potrebno, odnosno, za stabilizaciju stopala, koja je u tijeku prilično intenzivne igre izložen ozljede. Važan je i jedini u boji - najbolje bi bilo svjetliju nijansu, koja ne ostavlja tragove na površini.
3. Korisno je dio igrača opreme naočale. Ne ih nositi, a ne samo kad ste početnik sportaš - sastanak s loptom kao što je bolno za sportaše s puno iskustva.
4. Poželjno je da prva igra je prethodio sastanku s instruktorom koji će objasniti sva pravila baš i pružiti korisnu tehniku.
5. Ne zaboravite pravilno zagrijavanje - samo nekoliko poteza, skok ili sit-ups, koji se može pripremiti noge za daljnje napore kako bi se značajno smanjio rizik od liječničkom osoblju zajedničkog ili ligament oštećenja.