Što cipele ti pokrenuti? Poput?

Toliko mnogo kao sport odabrati vježbe i aktivnosti vezane uz kardiovaskularni stres.

tenisice

I doista, oni su vrlo učinkovite za održavanje ukupni ton tijela, pomoći da se osjećam super i kako bi ostali u dobroj fizičkoj kondiciji.

Stoga ne čudi da je osobito popularan trčanje, koji ravnomjerno koristi gotovo sve mišićne skupine, a kao rezultat toga postignuta je glavni cilj - sklad, blagostanje, napredak i razvoj izdržljivosti.

Međutim, kako bi na trčanje oni su učinkoviti, sigurni i izuzetno korisna, morate pažljivo pristupiti pitanju izbor obuće. Novice trkača koji propituju Odabir tenisice ne plaćaju dovoljno pažnje, a vjerujem da se može izvoditi u bilo što, čak i bosi, duboko u zabludi.

Čak i ako ne uzmemo u obzir profesionalni sportaši tenisice, koji ima dodatnu klasifikaciju za izbor u trening i natjecanja, te doprinijeti postizanju maksimalne rezultate, možemo pouzdano reći - na izbor obuće za zapošljavanje treba pristupiti individualno u kompleksu smatra sljedeće kriterije:

• Vrsta potplata;
• dostupnost i kvaliteta amortizacije;
• prisutnost posebnim naprednih ulošci;
• čipka;
• Vrsta materijala;
• veličina.

Mi se baviti detaljnije svaki od kriterija.

Video: Kako odabrati tenisice za tenis?

Vrsta potplata u tenisice

Prilikom odabira tenisice treba uzeti u obzir vrstu površine na kojima se planiraju pokrenuti - da li je asfalt, makadam, platno ergometar, itd Proizvođači proizvesti cipele na temelju tog parametra, kao i kad radi na asfaltu ili zemlji, na primjer, stopalo treba posebnu zaštitu.

To će spriječiti mikro traume i brzi umor, i raznih udaraca i rupe ćete biti prevladana bez dodatnog opterećenja na noge. Tenisice na asfaltu imaju umetke gume otporne na vanjskoj strani zone pete i peta đona povećati otpornost na habanje.

Amortizacija u tenisice

Vrlo važna stvar je prisutnost dobrog trčanje cipela jastuk. Dok trčanje, postoje značajne vertikalne sile utjecaja na ublažavanje utjecaja koji na veznih pločica i zglobovima dizajniran za amortizaciju. Odaberite cipele također treba prilagoditi Vašim individualnim pronacije.

Video: Barboskiny Broj 3 - Ovaj momak (crtani film)

Postoje tri glavne vrste tome - Hipo (ravna), nedovoljno (visoka luka) i neutralan. Tradicionalno, amortizeri u obliku male posebne opruge ili zračni jastuci su raspoređeni u petu i pete. Peta - pomažu smanjiti ukupnu količinu na tijelo i kralježnice, košulje - smanjuje pritisak na stopala, koja se javlja kada se kreće težinu s pete do pete.

Tabanica tenisice

Ulošci uvijek treba biti skinuti i, ako je potrebno, mogu se zamijeniti ortopedska. Međutim, vodeći proizvođači u početku koriste specijalno dizajnirane vrste uložaka, koji pruža ujednačenu raspodjelu tjelesne težine na stopalu.

Video: Kukičanje za početnike. Booties cipele

Vezivanje u tenisice

U tenisice ne smiju čičak ili bilo koje druge oblike spajala. To uvezivanje mora biti isključivo jer samo ona je u mogućnosti pružiti pouzdanu i čvrsto prianjanja za stativ s nogom.

Materijal u cipele za trčanje

Treba izabrati trčanje cipelu s prozračnim materijalima. Optimalna varijanta - je c / b cipela s umecima mreže, i ostavljena umetanje kože.

veličina cipela za trčanje

Odabir tenisice, preporučljivo je da se zaustavi izbor na modelima, prelazi veličinu svoje sobe na 0.5-1.0. Činjenica je da dok se izvodi tijelo zagrijava i povećava protok krvi u donjim ekstremitetima. Što je veća veličina neće osjećati nelagodu i konciznost.

Kao što možete vidjeti, kroz korištenje inovativnih tehnologija u proizvodnji modernih tenisice odavno prestala biti jednostavan simbioza od gume, tkanine i kože. Umjesto toga, to je vrlo inteligentan i siguran vrsta cipela, koji moraju biti izabrani uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike osobe.

Video: Najveća greška žena u odnosu na muškarce !!!