Lecitin proizvode, lecitin dobro ili zašto često imaju jaja?

Sve čestitke!

Ja i dalje razumjeti temu anti-age elektroenergetskog sustava. Činjenica da nužno mora uključivati polifenoli, napisao sam u ovom postu.

Danas ćemo se usredotočiti na lecitin, koji je također moguće bez sumnje uključiti u prehranu hrane, dolazi u borbi protiv starenja.

Dragi čitatelji, kako često jedete jaja?

Sve do nedavno, ja sam ga vrlo rijetko, 5-7 komada mjesečno, što je sada jako žao, jer su jaja ne samo da nije štetan, ali i vrlo korisno.

To je glavni izvor letsitina- jedan od najvažnijih tvari koje doprinose anti-hormonska starenje naše tijelo.

Lecitin iz latinskog znači „žumanjak”, a to je vrlo važno za naš normalan život i očuvanje našeg zdravlja.

Idemo uzeti bliži pogled na ono što je korištenje lecitina i što namirnice sadrže ga.

Lecitin - korisna svojstva i primjena

Ovo je jedna od najvažnijih komponenti lipida metabolizam svih stanica u ljudskom tijelu.

kemijski sastav

Kemijska struktura lecitin - je estere koji su najvažniji predstavnici fosfolipida.

Nakon cijepanja lecitini proizveden viših masnih kiselina (palmitinska, oleinska i arahidonske), glicero-fosforna kiselina i kolin.

Gdje naći?

Lecitin uključen u jetri, moždanog tkiva koje okružuje leđne moždine i mozga, u membranama živčanih vlakana

Važne osobine lecitin:

• da nastane stanicu robustan, vodonepropusne membrane
• za formiranje međustaničnog prostora
• građevinskog materijala za obnovu oštećenih stanica
• vozilo za dostavu svih potrebnih hranjivih tvari.
• glavna snaga na cijeli živčani sustav i glavni građevni materijal za mozak.

To je potrebno za:

• normalna funkcija jetre
• snižava kolesterol
• poboljšava funkciju bubrega
• To sprječava nastanak žučnih kamenaca
• tonovi, čisti i vlaži kožu.

To je korisno lecitin?

Lecitin pospješuje proizvodnju energije, pa je nužno za one koji su uključeni u sportu i voditi vrlo aktivan stil života.

Lecitin je snažan antioksidans, sigurna tvar, s puno pozitivnih učinaka.

Ona poboljšava stanje krvnih žila

• formulacije inzulina
• Ona štiti jetru
• To uklanja toksine iz tijela
• poboljšava mentalno stanje
• povećava otpornost na stres
• daje mir i jasnoću misli.

S godinama, sadržaj lecitina u stanicama se smanjuje, a to je potpuno uništen alkoholom.

Stoga, nedostatak lecitin može manifestirati na razvoj raznih bolesti.

Što prijeti manjak lecitin u tijelu?

Nedostatak lecitina dovodi do rastreseni pažnje, nestajanje memorije i manje sposobnosti učenja i percipiraju informacije.

Manjak lecitina smanjuje učinke učinkovitosti lijekova.

Simptomi nedostatka lecitina može uključivati:

• Manjak ili prekomjerne tjelesne težine
• loša razvoj govora
• nestabilno mentalno stanje
• oštećenje memorije
• smanjena budnost
• neplodnost
• bolesti jetre i zglobova
• koža
• prije starenja.

lecitin proizvodi

Lecitin se nalazi u mnogim namirnicama.

Većina od njih su bogati kokošjih jaja, odnosno žumanjka.

Također je pronađen u sojinim proizvodima, tofu (Non-GMO), sjemenke suncokreta, kukuruza, cvjetača, kikiriki, špinat, salata i rajčice.

Danas lecitin se proizvodi iz biljnih sirovina (soja) u različitim formulacijama: granule, gelove, tablete, kapsule, tekućine.

dnevna doza stopa od 2000 do 4000 mg.

Koliko jaja možete jesti u jedan dan?

<

Sjećam se još 10-15- godina, počeo masu borbi stanovništva sa kolesterolom.

Sva zvona trumpeted da je jaje jedna od najopasnijih prehrambenih proizvoda koji sadrže u svom sastavu štetnim i opasnim kolesterol koji začepljuje naše krvne žile plaka koji je uzrok mnogih bolesti srca i krvnih žila.

Danas, taj mit je otjerao od jedne desetak poštuju znanstvenika i nutricionista (nevjernici u ovom članku možete pročitati o toj temi u prestižnom američkom medicinskom časopisu «NEJM», kao i na nacionalnoj britanski Nutrition Foundation listu)

Za kratko reći, kolesterol u hrani i krvi - su dvije različite stvari.

Utjecaj hrane bogate kolesterolom na kolesterol u krvi je slaba i nedosljedan.

Zdravi ljudi mogu jesti jaja bez ikakvih ograničenja rizika od kardiovaskularnih bolesti.

U idealnom slučaju, za pokrivanje dnevnih stopa lecitina u organizmu, potrebno je jesti 2-3 kuhana jaja dnevno. Idealno vrijeme recepcije jaja je doručak.

(NO, to se odnosi samo kuhana jaja, jaja pržena na maslacu, slanine, kobasica i dr mogu biti korisni za olakšavanje prelaska štetnih kolesterola)

Što više koristan jaja?

Također je znanstveno dokazana činjenica da piletina i prepelice jaja igraju važnu ulogu u usporavanju starenja hormona.

Jaja su posebno korisne za žene, jer na prirodan način održava razinu estrogena u tijelu.

Iskreno, ne volim jaja, ali sada, ja ću ih dovesti u svoju prehranu, to i sve što želim.

GDJE KUPITI lecitin?

Pa, ako vam se ne sviđa jaja, nemasno o sjemenu, špinat, karfiol i tofua, ako uvjeren u njegovu sigurnost.

Prorez može kupiti lecitin kapsule. Samo ako to nije soja, ali od žumanjaka.

Kvalitativni lecitin kapsule žumanjke kupujem ovdje

Dijelio sam podatke i slijediti ga ili ne, odlučite sami.

U pisanja ovog posta sam se članak gore navedenih časopisa, knjiga, MD Howard Murad i enciklopediju zdravom prehranom, uredio S. Kleiner.

Ako težimo za zdravlje ljepota u, pretplatiti na moj newsletter korisnih i zanimljivih materijala. Tu spoznaju podijeliti sa svojim prijateljima klikom na gumbe društvenih mreža!