Kako kontrolirati svoje misli

Kako kontrolirati svoje misli?

Video: Kako kontrolirati misli

Kako naučiti kontrolirati svoje misli i osjećaje

Kapacitet za mentalnu aktivnost je glavna razlika između ljudskog subjekta od životinje. Sama priroda ljudi dao ovaj dragocjeni dar. Međutim, to također može povremeno postaje uzrok ozbiljnih problema. Jer ako pojedinac Često postoje negativne misli, on redovito dramatizira različite životne događaje, ima dobre šanse da postane „rob” u svojim mislima. Dakle, važno je naučiti kontrolirati svoje misli i osjećaje.

U prvom pak, treba jasno razumjeti da misli nisu usput generirana od strane mozga. U određenoj mjeri, sve ljudske misli su rezultat mnogih okolnosti, međusobno povezanih, u kojoj je osoba bila u ovom trenutku, ili pruža ranije. Kao razmišljanja bilo kojeg pojedinca vrlo snažno utječe na svoju okolinu, životni uvjeti i događaje. Jednostavno rečeno, „loše” misli su gotovo uvijek posljedica negativnog utjecaja izvana, koji bi mogao i trebao biti zaštićen.

Dakle, kontroliraju misli i osjećaje.

Prvo pravilo. Morate staviti gore sa svojim nedostacima, kao i idealni predstavnici ljudske vrste ne postoji. Svaka osoba, na svoj način, nešto nesavršeno. Stoga pomiriti s ovom aksiomu, ljudi više neće biti angažiran samoedstvom i brinuti za ništa, i da će se početi voljeti svoju osobu kao što je ona u stvarnosti.

Drugo pravilo je da se hitno stvari ne postoje, sve može čekati. Dakle, nije potrebno staviti stroga ograničenja za sebe i izvršiti planirani posao u strogom popisu sukladnosti. Učinite nešto bolje, ako to želite. To će uvelike olakšati život i uštedjeti vrijeme. Nakon svega rad sa zadovoljstvom, to je puno brže. Na prvom mjestu je osoba uvijek treba biti u brizi rodbine, a onda sve ostalo.

Video: Kako kontrolirati misli

Sljedeći pravilo je da se ignoriraju loše misli. Ako rođen u vidu negativnog, nema potrebe razmišljati o tome. Potrebno je pokušati dobiti omesti i razmišljati o ugodnim stvarima, obitelji buduće kupnje ili odmor. Morate shvatiti da je situacija bez izlaza jednostavno ne događa. Stoga, ne treba programirati razvoj prema negativnosti. Bolje je da se odgodi rješavanje problema za neko vrijeme, ukoliko prevlada loše misli. Ready-made rješenje koje zadovoljava potrebe objekta, doći će samo po sebi. Život ispunjen pozitivnim mislima, postaje mnogo sretniji, svjetliji i više boja.

Pravilo četiri govori o potrebi za učenjem uočiti problema situaciju filozofski. To jest, bilo je nevolja iskustvo. To treba imati na umu. Stoga, bilo, čak i najozbiljniji problem koji se analizira, a ne očajavati njegova naizgled tvrdoglav.

Peti pravilo uživanje u životu. Uostalom, to nije put do sreće, naprotiv, sreća - to je put u život. U predmetu savršeno sretan i njegovo biće. A osim toga, da kao pojedinac će biti privučeni samo dobra i pozitivna osoba. Zato je pozitivan životni stav je transformirao život na bolje.

Šesto pravilo - potrebno je dati sebi pauze. Uostalom, život - to nije vojska koja sluša strogi raspored. Iako je još u vojsci dopustio dopusti. Ni subjekt nije u mogućnosti učiniti sve što je na najvišoj razini. To je jednostavno nemoguće. Dakle, manje pogreške oprostiti sebi i ne bi objesio na trivijalnosti. Osim toga, ponekad je potrebno da bi sebi neke slobode i odstupanja od predviđenog životnog strategije.

Sedmi pravilo je da više ne znači bolje. Moramo naučiti biti zadovoljan s malo, da se zadovoljstvo u jednostavnim pojavama, kao što je činjenica da sunce sja i beskrajno zvjezdano nebo nad glavom. Bez rješavanja mali nikada neće biti velik.

Sljedeći pravilo temelji se na ljubaznosti prema drugima. Stranac, pa čak i voljeni ne uvijek treba znati pravi mišljenje o sebi. Više da je istina labav pojam. Jedna osoba može smatrati živac prebjeći, a drugi - nužnost i diviti ovu osobinu. Ne možete uvrijediti čovjeka kao osobu, ali njegovo mišljenje o individualnim potrebama da se prijavio samo kada je pojedinac pitao za njih. A čak iu tom slučaju, morate biti suzdržan i točna. Samo uz takav stav na okolne osoba u društvo će poštovati i cijeniti, a razlozi za punjenje mozga s negativnim mislima, odnosno, bit će manje.

Deveto pravilo je da je jednostavnije predmet odnosi na tekuće događaje, više uspjeha može postići. Nakon što su sve negativne misli nastaju zbog stalnih osjećaja, nemir i neostvarivom željom da se sve odjednom. Treba razumjeti da sve vrijeme. Ako nešto nedostaje, to znači da je jednostavno još nije vrijeme da biste dobili ono što želite.

Živite jedan dan - to je ono što deseti pravilo. Ne morate pogoditi svoju budućnost. Uostalom, to se još nije utvrditi. Uz pomoć pozitivnih razmišljanja može stvoriti novu sjajnu budućnost. Trebali uživati ​​u postojanje ovdje i sada, jer što će se dogoditi za pet minuta, nitko ne zna. Treba razumjeti da je, kao i svaki od pojedinca postoji u proteklom negativnog iskustva, povremeno „loše” misli povezane s njom će se pojaviti u glavi, programiranje tako buduće događaje. Drugim riječima, ako je pojedinac u potjeru stalno negativne misli o svojim iskustvima, i što će budućnost biti opterećena s problematičnim aspektima. Morate naučiti oprostiti i pustiti ogorčenja iz prošlosti. Čovjek koji kontrolira svoje misli, može doći do neviđene visine.

Prepoznati nekoliko metoda pomoći preuzmu kontrolu nad svojim mislima. Prva metoda je sposobnost da odvrati pozornost. uhvatio sam se kako razmišljam negativnom smjeru, to bi trebalo odmah sjetiti ugodan događaj ili misliti o nečemu dobrom. Potrebno je micati sve loše stvari iz vlastite glave.

Obuka koncentracije također doprinose ostvarivanju kontrole nad protokom misli. Sustavno fokus na pojavama i događajima pozitivno obojenih postupno dovodi do značajnog smanjenja negativnih misli, do njihovog potpunog nestanka.

Morate naučiti sve „loše” misli u dogledno vrijeme reći „zbogom”. Uostalom, oni čine balast, nepotrebno opterećenje, što samo pogoršava život. Ovo nije primitivan iskorijeniti negativne misli iz glave. Trebali živjeti u skladu s vlastitim „ja”. Uzimajući osloboditi od „loših” misli mogu biti predstavljeni kao neka vrsta formule: negativna mentalna slika pojavila u glavi, potrebno je analizirati ga, promisliti i svjetlo srca reći zbogom na njega. Za ovaj način ponovno nije rođen u umu, ne smijemo počiniti koje su dovele do njegove pojave. To je, pravodobno uklanjanje uzroka koji su doveli do zabrane nastupanja njegove posljedice.

Bilo „loše” misli treba šminkanje emocije. Razmišljanje o negativnim slikama svijesti i analize, pružaju snažnu emocionalnu hranu koja dovodi do „burn out” negativne misli.

Skromnost i stvara mnogo negativnih emocija u glavi. Stoga je potrebno razviti povjerenje u sebe. Također je preporučeno je manje kritizirati vlastitu osobu, osmijeh više i uživati ​​čak najviše beznačajne trenutke.

Također možete napraviti joge ili meditacije, u vezi s upravljanjem daha. Kao što znamo, kad smo kontrolirati dah, kontroliramo misli.

Video: Pravo razmišljanje i unutarnji dialog.Aleksey Pokhabov

Kako kontrolirati misli i emocije

Zašto naučiti upravljati vlastitim emocijama i protok um? Kako postati sretnija i više slobode. Uostalom, ako ne preuzmu kontrolu nad vizualnih slika koje proizvodi mozak i emocije, oni zauzimaju na temu, što može dovesti do nepromišljena akcija koje će imati negativne posljedice. Osim toga, okoliš je lakše kontrolirati pojedinci emocionalni da je to dobro poznati navike. Kolege zatvoriti one drugove ili prijateljima, znajući temu emocionalne reakcije mogu manipulirati svoje ponašanje uz pomoć tog znanja. emocije Priroda spontano. Oni su nepredvidivi i često može iznenaditi osobu u krivo vrijeme, čime se krši svoje planove. Osoba koja je u stanju nositi se s vlastitim emocionalnim izrazima mogu se usporediti s neispravnim autom koji se natječe na brzinu, au svakom trenutku on može spadati ispravan dio, što će dovesti do neizbježne smrti putnika. Spontanost emocija ometa individualni potez prema dugoročno planiranje. Od iznenadne senzualnim impulsa konstantno stvaranje „lošeg” prilagodbe u toku života, prisiljavajući puta u suprotnom smjeru od cilja na poziv strasti.

Video: Kako promijeniti vaše razmišljanje?

Sposobnost da upravljaju vlastitim emocionalno stanje, kontrola emocija kako bi se pojedinac više nezavisan okoliša, slobodni i sigurni. Osoba koja kontrolira svoje misli i osjećaje - je uspješan pojedinac, koji je jednostavan za postizanje ciljeva.

Uostalom, osoba osjećaji samo je odgovor na živčani sustav o situaciji u srijedu, a ne uvijek adekvatna. Potpuno bez emocija je nemoguće napraviti, ali oni moraju biti pravilno „educirati” i adekvatno razvijati.

Kako kontrolirati svoje misli, osjećaje, emocije - savjet.

Nije potrebno idealizirati, a još više, da se obožavati osjećaje. Nije potrebno uzeti u obzir emocije kao konstanta i neodoljiva.

Ključ za kontrolu emocionalne reakcije i misao toka leži u svijesti. Uz to morate početi obuku za stjecanje kontrole nad emocijama i vizualne slike. Potrebno je popraviti um zabranjeno prikazivanje bilo emocija, a na račun za sebe o tome. Na primjer, čovjek se naljutio i vikao na svojim podređenima kada je znao da je jednom naljutio za ništa, ali da se nosi sa svojim vlastitim bijes nije mogao. Činjenica da je pojedinac sam ostvarila neznatan razlog koji je uzrokovao burna reakcija je prvi korak prema kontroli emocija. Budući da je glavna stvar je da shvate još popustljiv negativne manifestacije. Osim toga, osoba u primjeru je preuzeo odgovornost za pojavu bijesa na sebe. On je odlučio da je ljut za ništa, a mogao staviti krivnju na podređene. Isto tako, ovaj pojedinac nije kopati u okolnostima koje su izazvali bijes i određuje osjećaj u opći fenomen granice „dobio sam ljut zbog čega.” Ovo je važan aspekt, jer je depersonalized emocija, jer remete pojedinih boja.

Dakle, kontrolirati svoje emocionalne reakcije, potrebno je razumjeti osjećaje i preuzeti odgovornost za njih i lišiti ih njihove „osobnosti”.