Kognitivna terapija

kognitivna terapija

Kognitivne-terapija ponašanja ispituje mehanizme percepcije pojedinac okolnosti i razmišljanja pojedinca, potiče razvoj realniji pogleda na počine. S obzirom na formiranje adekvatnog stava prema slučaju, događaj se rađa više pokoran ponašanje. Sa svoje strane svrhovito kognitivna terapija pomoći pojedincima u pronalaženju rješenja problematičnih situacija. Ona djeluje u okolnostima u kojima postoji potreba u potrazi za novim oblicima ponašanja, budućeg objekta, objediniti rezultate.

Tehnike kognitivne terapije stalno se koristi u nekim fazama terapijskog procesa u kombinaciji s drugim tehnikama. Kognitivni pristup nedostataka u emocionalnoj sferi pretvara gledišta pojedinaca na vlastiti identitet i problema. Ova vrsta terapije je zgodan jer se neprimjetno uklapa u bilo koji psihoterapijski pristup orijentacije, može nadopuniti druge metode i značajno obogatiti svoju učinkovitost.

Kognitivna terapija Beck

Moderna kognitivno-bihevioralna terapija se smatra da je zajednički naziv za psihoterapija, čiju osnovu je tvrdnja da je faktor koji izaziva sve psihičke devijacije su disfunkcionalne uvjerenja i stavova. smjer tvorac kognitivne terapije smatra Aaron Beck. On je dao početak za razvoj kognitivnih područja psihijatrije i psihologije. Njegova suština je u tome da je apsolutno sve ljudske probleme su formirana negativna razmišljanja. Osoba tumači vanjske događaje kako slijedi: poticaji utjecati na kognitivne sustav, koji se, pak, tumači poruku, koja se rađa misao da stvaraju osjećaje ili izazivanja određenih ponašanja.

Aaron Beck smatra da ljudske misli uzrokuju njihove emocije koje definiraju odgovarajuće odgovore u ponašanju, a oni zauzvrat, oblikovati svoje mjesto u društvu. On je tvrdio da je svijet samo po sebi nije loše, ali ljudi to tako vidi. Pri interpretaciji pojedinca se ne slažem s vanjskim događajima, tu je mentalna patologija.

Beck je promatrao bolesnika neurotske depresija. Tijekom promatranja, on je rekao da je u iskustvu bolesnika stalno se čuje temu pobijeđen raspoloženje, osjećaj bespomoćnosti i nesposobnost. Kao rezultat toga, donijela slijedeću tezu da je depresija se javlja kod osoba koje doživljavaju svijet kroz tri negativnim kategorijama:

Video: Kako da biste dobili osloboditi od pogreške razmišljanja? | # # Kognitivna psihologiju kognitivne terapija ponašanja

- negativan oka na sadašnjost, koja je, bez obzira na to što se događa depresivnu ličnost fokusira na negativne aspekte, unatoč činjenici da je svakodnevni život daje im određenu količinu iskustva da većina ljudi donosi zadovoljstvo;

- beznađe, percipira u budućnosti, odnosno depresivni pojedinci, koji predstavlja budućnost, to je izuzetno strašan događaja;

- nisko samopoštovanje, da se pritiskom na temu misli da je nesposoban za plaćanje, ništa nedostojan i nemoćne osobe.

Aaron Beck kognitivna terapija razvila terapijski program ponašanja orijentacije, koji se koristi mehanizme kao što su samokonrola, modeliranje, domaće zadaće, igranje uloga i dr. uglavnom radio s pacijentima koji pate od raznih poremećaja osobnosti.

Video: Intervju s profesorom Neverauskasom "MBCT -Kognitivnaya terapija temelju svjesnosti"

Njegov koncept je opisan u radu pod naslovom: „Beck, Freeman kognitivna psihoterapija poremećaja osobnosti” Freeman i Beck su bili uvjereni da je svaki poremećaj osobnosti karakterizira prevlast određenih uvjerenja i strategija koji čine određeni profil, karakterističan za određeni poremećaj. Beck je iznio tvrdnju da se strategija može nadoknaditi bilo posebno iskustvo ili iz njega proizlaze. Dubina poremećaja ličnosti korekcija krug se može izvesti iz brzu analizu pojedinih mehanički misli. Korištenje mašte i sekundarne iskustva traumatično iskustvo može potaknuti aktivaciju osnovnih sklopova.

Također, u radu Beck, Freeman, „Kognitivna terapija poremećaja osobnosti”, autori naglašavaju važnost terapijskog odnosa u radu s pojedincima, trpe poremećaje ličnosti. Kao što se često događa u praksi ovaj aspekt odnosa, podstava gore između terapeuta i pacijenta, poznat kao „otpor”.

Video: Traži i analiza unutarnjeg sukoba. Kognitivna terapija. №2 naravno

Kognitivna terapija poremećaja ličnosti sustavno osmišljen, rješavanje problemskih situacija smjer moderne psihoterapijske prakse. Često, to je ograničena na vremenski okvir i gotovo nikad više od trideset sjednice. Beck je vjerovao da terapeut trebao biti suosjećajan, empatični i iskren. Sam terapeut bi trebao biti standard koji nastoji naučiti.

Krajnji cilj je kognitivni detekcija psihoterapeutska pomoć disfunkcionalnog sudova koje izazivaju depresivnih raspoloženja i ponašanje, a zatim im transformacije. Treba napomenuti da je A. Beck ne zanima što pacijent misli i kako misli. On vjeruje da problem nije da li ili ne i sam pacijent voli, i ono što misli u kategorijama ovisno o uvjetima ( „Ja sam dobar ili loš”).

Metode liječenja kognitivne

Metode kognitivnih terapija odnose se na borbu protiv negativnih misli pravac alternativne strategije percepcija problema, sekundarne iskustvo situacije iz djetinjstva mašte. Ove metode su usmjerene na stvaranje mogućnosti za nove učenja i zaboravljanja. Praktičan način utvrđeno je da kognitivna transformacija ovisi o stupnju emocionalnog iskustva.

Ličnosti kognitivnu terapija uključuje upotrebu složenih metoda i kognitivne i bihevioralne tehnikama, koje se međusobno nadopunjuju. Glavni mehanizam za pozitivan ishod je razvoj novih programa i transformacija stare.

Kognitivna terapija se koristi u uobičajenom obliku, suzbija sklonost pojedinca na negativnu interpretaciju javljaju događaja i sebe, što je posebno učinkovit kad depresivni prilagoditi. Jer depresivnih pacijenata često karakterizira prisustvo određene vrste razmišljanja negativan smjer. Identifikacija tih misli i pobjede nad njima ima temeljnu vrijednost. Na primjer, depresivni bolesnik, prisjećajući se događaja prošlog tjedna, izjavio je da, iako je još uvijek znao kako se smijati, ali danas je to postalo nemoguće. Terapeut vježbanje kognitivni pristup, umjesto donošenja takve misli implicitno potiče proučavanje i zahtjevna staza takve misli, sugerirajući pacijentu podsjetiti na situaciju u kojoj je osvojio depresivno raspoloženje i osjeća se odlično.

Kognitivna terapija ima za cilj da rade s onim što pacijent govori za sebe. Glavni psihoterapijski korak je prepoznati pacijenta određene misli, tako da ona postaje moguće zaustaviti i mijenjati takve misli, a njihovi rezultati ne dobili vrlo daleko od pojedinca. To postaje moguće mijenjati negativne misli drugima, koji sigurno može imati pozitivan učinak.

Osim borbe protiv negativnih misli percepciju alternativnih strategija problema i imaju potencijal transformirati kvalitetu iskustva. Na primjer, opći osjećaj se pretvara situaciju, ako je subjekt će ga doživljavaju kao izazov. Također, umjesto očajnički nastoje uspjeti, proizvodnju aktivnosti koje pojedinac nije u mogućnosti obavljati dovoljno dobro, trebate postaviti sebi neposredni cilj praksi, tako da možete postići mnogo više uspjeha.

Psihoterapeuti vježbanje kognitivni pristup, koristeći koncept izazov i prakse u borbi protiv određene nesvjesne pretpostavke. Prepoznavanje činjenice da je subjekt običan čovjek, koji je nepovoljna, može smanjiti težinu koju predstavljaju instalacijom apsolutne težnje za savršenstvom.

Specifične metode za detekciju automatskih misli uključuju: zapisivao te misli, empirijska testiranja, metoda revalorizacije, decentration, samoizražavanje, dekatastrofizatsiyu, svrhovito ponavljanje korištenje mašte.

Kognitivna terapija vježbe kombiniraju akciju na studiju automatskih misli, njihova analiza (točno kojim uvjetima aktiviraju alarm ili negativan) i obavljati poslove u mjestima ili okolnosti koje izazivaju tjeskobu. Ove vježbe pomažu učvrstiti nove vještine i postupno mijenjati ponašanje.

Tehnike kognitivne psihoterapije

Kognitivni pristup terapiji neraskidivo je povezan sa stvaranjem kognitivne psihologije, što naglasak na kognitivne mentalnim strukturama i koji se bave osobnim stvarima i logičkih znakova sposobnosti. Obrazovanje kognitivna psihoterapija danas je široko rasprostranjena. Prema Bondarenko kognitivnog pravca povezuje tri pristupa: kognitivna psihoterapija izravno A. Beck, racionalno-emotivna koncept A. Ellis, realan koncept B. Glassera.

Kognitivni pristup strukturiran trening eksperiment, obuku u mentalnom planu i ponašanja aspekt. To je osmišljen kako bi se pomoglo pojedincu u svladavanju radnje opisane u nastavku:

- pronalaženje vlastite negativne automatske misli;

- pronalaženje odnos između ponašanja, znanja i utječe;

- utvrđivanje činjenica „za” i „protiv” utvrđenih automatske misli;

- pronalaženje realnije interpretacije njih;

- identificiranje obuku i transformaciju disorganizing uvjerenja koja dovode do disfiguring vještina i proživljenom iskustvu.

Obuka kognitivne terapije, svojim osnovnim metodama i tehnikama pomaže identificirati, analizirati i, ako je potrebno, kako bi se transformirati negativne percepcije situacije i okolnosti. Ljudi često počinju straha da se naprorochili, čime očekujući najgore. Drugim riječima, pojedinac je podsvijest ga upozorava na moguće opasnosti do pada u opasnoj situaciji. Kao rezultat toga, subjekt je uplašena unaprijed i nastoji izbjeći.

Sustavno praćenje vlastite emocije i traže da se transformira negativne misli, moguće je smanjiti prerano strah, koja je u stanju da se promjene u napad panike. Uz pomoć kognitivnih tehnika moguće je mijenjati karakteristike takvih misli fatalna percepcije napadi panike. Zbog skraćenog trajanja napada panike, a smanjio negativan utjecaj na emocionalno stanje.

Kognitivna tehnika terapija je prepoznati bolesne biljke (tj bolesnici bi trebali biti jasno od svojih negativnih stavova) i pomoć u realizaciji razornog utjecaja takvih postrojenja. Također je važno da se na temu, na temelju vlastitog iskustva, ja sam uvjeren da zbog vlastitih uvjerenja, a on nije sretan što je mogao biti sretniji ako vođeni realniji okruženju. Uloga terapeuta je da se pacijent alternativnih objekata ili pravila.

Kognitivna terapija vježbe za opuštanje, zaustaviti protok misli, kontrola impulsa se primjenjuju u kombinaciji s analizom i kontrolom dnevne aktivnosti kako bi se umnožili vještine subjekata i njihov naglasak na pozitivne uspomene.