Motivacija za mršavljenje, kako motivirati sebe

U ovom članku:

1. Najučinkovitije metode motivacije za izgubiti težinu
2. Odlučili smo se na motivaciju i što je sljedeće
3. Što drugo će vam pomoći da izgubite težinu

Najučinkovitije metode motivacije za izgubiti težinu

Postoje različiti načini da se motivirati za dobivanje osloboditi od viška težine. Neki od njih su jednostavne i ne zahtijevaju financijska ulaganja, a drugi - poslagana i koštati mnogo novca. Svaki za sebe određuje motivaciju gubitka težine, prema svojim željama, ciljevima i mogućnostima.

Najrašireniji prijeme motivacije za mršavljenje uključuju:

• • mišljenju drugih. Nažalost, mi smo okruženi raznim ljudima, a neki od njih nisu baš taktičan. Oni neće propustiti pravi trenutak za reći: „Vi opet zabio (a) težinu”, ili „Ne govorimo loše punoću.” Takve izjave još više potlačene osobe s viškom težine i trošiti ikakve nade za gubljenje težine. U mnogim slučajevima, to je mišljenje drugih je vrlo jak motiv za mršavljenje, mi smo vođeni posjeti dvorane ili pribjegavanja razne dijete.
• • Omiljeni odjeću. Prekomjerne težine lako možemo podsjetiti naše stvari: sada je teško ući Nedavno su kupili traperice, i sladak haljina bila je „puzati” po šavovima! To je signal da je vrijeme da se ozbiljne mjere. I ništa nije lakše to priznanje, kako se motivirati za gubljenje težine, uz pomoć svoje haljine. Pokušajte učiniti svaki napor da se postigne takvo tijelo i volumen u svoje traperice opet postati u to vrijeme, i svoje omiljene haljinu izdao ne čvrsto prianja oblik.
• • želja kao suprotnog spola. Kao banalan kao što svibanj zvuk, ali prvi dojam čovjeka sastoji se upravo u svom izgledu. To je ne čudi da je čovjek koji ima tijelo izgleda fit i lijepa, to je lakše zadovoljiti djevojke i žene s malom struka i lijepo oblikovane noge lakše naći životnog partnera. Želja da se molimo - to je snažna motivacija za izgubiti težinu. To je dobro, „radi” kao muškog i ženskog dijela populacije.

Kako pronaći pravu motivaciju za izgubiti težinu može reći dijetetičari, fitness trenera ili psihologa. No, radeći na sebi, uvijek biste trebali zapamtiti da tijelo daje nam pri rođenju, a brojka gradimo sami. I od onoga što jedemo i potrošiti svoje vrijeme ovisit će o ishodu događaja resetirati prekomjernu težinu.

Odlučili smo se na motivaciju i što je sljedeće

Dakle, mi smo identificirali razloge zbog kojih su se odlučili za izgubiti težinu i postavio sebi najjači motiv za gubljenje težine. Sada je glavna stvar je da se ne odgađa „za sutra” ili „do ponedjeljka”, i početi djelovati sada. Moramo odmah razmotriti svoju prehranu, promijeniti redoslijed dana i eventualno pregled njihove navike.

Prvo moramo smanjiti kalorijske dijeta. Pokušaj trenirati više zdravih obroka koji se sastoje od svježeg povrća, ljekovitog bilja, voća, bogate vitaminima i korisnih elemenata u tragovima. Možete koristiti niske masnoće vrste riba i mesa, tako da se tijelo što je optužen za energiju za aktivan život.

koji sadrže ugljikohidrate hrana i proteini su bolje jesti za doručak, a treba kategorički odbiti srdačna večeru. To pomaže mršavljenja motivacija na hladnjaku: objesiti na vrata bilješke uz zlokobni fraza koje će smanjiti apetit. Na primjer: „Tko jede po noći, on se budi masti”, „Hoćeš li jesti prije odlaska u krevet - ne dobiti tanak ikad”, „ukrotiti apetit, inače će biti celulit”!. Večer obrok se treba sastojati od svjetlosti i visoke kalorijske hrane i pića da bi trebao biti za 4-4,5 sata prije spavanja. Za pripitomljavanje apetit prije spavanja može popiti hladnu vodu ili nemasni jogurt.

Nemojte zanemariti i vježbe. Možete se učlaniti u teretanu ili fitness klub i početi plesati ili joge. U svakom vremenu treba biti bolje hodanje i aktivan odmor, bicikl, nego automobilom. Tijekom toplijih mjeseci, to je korisno kupati, ići na duge šetnje - fizičke aktivnosti i svježeg zraka će samo doprinijeti uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma. Što se tiče loših navika, radi motivacije za izgubiti težinu je vrijedno barem djelomično odbiti slatkiše i kolače, koje smo navikli da jedete između obroka.

Kao rezultat toga, možemo reći da je bez vjere u sebe će biti teško da biste dobili osloboditi od viška težine. Snažna motivacija za mršavljenje, potpomognuti čvrstog pouzdanja u dobivanju željenog rezultata, je u mogućnosti kako bi se osiguralo da su sve dvojbe odbaciti i pripremiti svoje tijelo da biste dobili osloboditi od nepotrebnih kilograma. I samo uz pomoć svoje najbolje napore.

Što drugo će vam pomoći da izgubite težinu

Tko je suočen s problemom prekomjerne težine, čvrsto se može reći da je gubitak težine - to je mukotrpan i vrlo težak posao. To zahtijeva mnogo strpljenja i ogromnu snagu volje. Odabrali ste motivaciju za izgubiti težinu, možete pojačati reality emisije i programe na temu mršavljenja. Srećom, oni su stvorili puno. Možete gledati dokumentarac u kojem su glavni likovi - bivši muškarci mast rekao kako su bore s prekomjernom težinom, a gotovo dosegao Idealni parametri oblik.

Programi o mršavljenju koje motiviraju borbu protiv prekomjerne tjelesne težine, pomoći uzimajući osloboditi od loših navika i izgubiti težinu ispravno. Dakle, u programu „Extreme Transformacija” fitness trener otkriva neke jednostavne tehnike će vam pomoći da izgubite pola tjelesne težine bez ikakve štete na tijelu. Mnogi tematski programi uče kako se motivirati za gubljenje težine na zdrav način, kako jesti pravo i pokazati nam potpuno različite kutne proizvoda, koji pridonose pretilosti.

Direktor stvorili puno zanimljivih filmova, motivirati mršavljenja. Među njima: „15 godina: vrijeme za izgubiti težinu”, „Škola za fatties”, „idealnu figuru”, „Glad”. Filmovi i emisije o mršavljenja motivacijski pomoć povjerenje pojačanja u činjenici da ako pokazati svoju volju, onda možemo riješiti omraženih kilograma i učiniti vaš život mnogo ljepši. Igrane i dokumentarne filmove, motivirati mršavljenja, dati vještine zdravog i aktivnog načina života, kako bi ponovno stvoriti tanak i lijepo tijelo.

Trebamo jaku motivaciju za izgubiti težinu, tako da možemo poboljšati svoje zdravlje, samopoštovanje i početi da se sviđa. To bi trebao biti naš vodič u ovoj zdrav i sretan život.