Indeks tjelesne mase kod žena - Što stopu i kako izračunati?

prekomjerna tjelesna težina je problem akutan u svijetu. Samo s jedne strane nedostatak dodatnih kilograma - lijepa figura i privlačnost. Druga strana je još važnije - punina postaje uzrok mnogih bolesti, koja ugrožava zdravlje i utjecati na izvedbu i blagostanje.

Valja naglasiti da je to pretežak je prvi satelit bolesti poput dijabetesa i hipertenzije. Problemi s kardiovaskularnog sustava, srčanog i moždanog udara - sve se to može izbjeći, ako prevladaju dodatnih kilograma.

Zašto trebam brojati BMI?

Indeks tjelesne mase (BMI) - pokazatelj odražava omjer visine i težine osobe. To omogućuje da se utvrdilo da li pretilosti kod ljudi. Liječnici koriste indeks postaviti stupanj pretilosti. Danas izračunati ta brojka mogla biti bilo tko. Možda će biti prvi korak u borbi protiv prekomjerne težine.

Svaka žena želi biti ne samo lijepa i privlačna, ali i zdravi. Tijekom vremena, tijelo istroši. dodatni kilogrami će se osjetiti bol u kralježnici i zglobovima, smanjenja plodnosti, kao i rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava. Stoga se preporučuje da se izračunati i znati svoju idealnu težinu, kako bi imali referentnu točku, i pokušati držati ga.

Video: Normalna težina. Kako bi se odredila zdrave težine. Indeks tjelesne mase IMT-

Što je još važnije, možete naučiti kroz BMI. Ako ova vrijednost je previsoka, žena je na rizik i može u budućnosti patiti od problema kardiovaskularnog sustava, hipertenzija, dijabetes, srčani udar, bolesti dišnog sustava, problemima žuči, kao i raka dojke, debelog crijeva i maternice. Statistike pokazuju da je pušenje i pretilost - dva od najvažnijih spriječiti uzroka prerane smrti. To znači da zdravlje ovisi o ljudima sebe i svoju snagu volje da prevlada loše navike.

Trenutno, problem viška težine je akutna, ne samo za žene, ali i kod muškaraca i djece. To je bio temelj za razvoj tablica za procjenu vaš BMI i pratite njegove promjene. Zanimljivo je da u Americi čovjekova težina utječe na troškove osiguranja. Prisutnost dodatnih kilograma čini ljude platiti više. Neki osiguravatelji odbijaju nositi s onima koji imaju visoke razine pretilosti.

Kako izračunati indeks tjelesne mase - formula

U izračunu relativne uspješnosti bilo je potrebno uzeti u obzir niz pojedinačnih čimbenika koji mogu utjecati na ishod. To bi trebalo uključivati ​​debljinu kosti, tip tijela i prisutnost mišićne mase. U pravilu, indeks tjelesne mase odražava pravu sliku, a može poslužiti kao savršen vodič za one koji žele da povrate svoju težinu na marginama.

Izračun BMI nošeni formulom na osnovi empirijske odnos. Za izračunavanje moraju znati točne parametre rasta i težine. Težina u kilogramima podijeli s visinom u metrima na kvadrat. Evo primjera:

Video: Online kalkulator tjelesne mase. Izračun idealne tjelesne težine muškaraca i žena u dobi od

Djevojka ima 165cm rast, dok je njegova težina 50 kg. Zatim BMI = 50 * (1,65 1,65 *) = 18,36. Ova jednostavna formula je lako zapamtiti. Brži i jednostavniji način da se izračunati - online kalkulator. pomnožen željene stope za izračun idealne tjelesne težine je potrebno povećati kvadrata, koji se mogu naći u tablici. Dakle, što to znači da se lik 18,36. Ako je indeks ima vrijednost:

• Manje od 19 - pothranjenost;
• U rasponu od 19-24 - normalan indeks mase;
• U području od 25-10 - prisutnosti prekomjerne težine;
• U području od 31-40 - debljina;
• Više od 40 godina - najvišu razinu pretilosti.

Normalna žena BMI: tablica

S obzirom na indeks tjelesne mase standardima, pojedinačno. Prvo pravilo za žene ovisi o dobi, jer to je dobro za mladu djevojku, nije prikladna za žene nakon 50 godina. Također, pod zasebna kategorija uključuje trudnice. U nastavku ćemo detaljnije opisati o stopi BMI za svaku kategoriju žena i točke stol kao primjer. Iz tablice možemo odrediti normalan omjer težine i visine.

BMI za dob norme

Indeks tjelesne mase za dob uzima u obzir spol i dob osobe. Ova formula je razvijen prije više od dva stoljeća, ali nije izgubila svoju važnost do današnjih dana. Prema njezinim riječima, stopa težinu osobe mlađe od 40 godina se može odrediti oduzimanjem od njegove visine u centimetrima 110. brojka treba uzeti 100 cm nakon 40 godina.

Idemo natrag na prethodni primjer. Starost 25 godina stara djevojka. Tako da je njegova idealna težina je 165- 110 = 55 kg. U proširenom obliku, izračun treba uzeti u obzir vrstu ljudskog tijela.

možemo zaključiti koje akcije je potrebno napraviti kako bi se postigao idealan indeks tjelesne mase na temelju rezultata. Taj gubitak težine može biti određeni broj kilograma tjelesne težine ili kapaciteta.

tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće, svaka trudnica dobiva na težini. To je prirodni proces. Međutim, liječnici uvijek pratiti brzinu prijenosa podataka tako da ne udariti ekstremi težine ili pothranjenost tijekom trudnoće. Kako opasno te dvije države?

Dakle, nedostatak tjelesne težine može uzrokovati poremećaje u razvoju fetusa. Previše dobitak kilograma može postati temelj za planirani carski rez. Važno je napomenuti da svako tijelo je drugačije. Norme debljanje tijekom trudnoće su u rasponu od 7-16 kg. Međutim, u kliničkoj praksi, postoje slučajevi kada su majke dobio više, a manje od indeksa, s velikim osjećajem i nosili Zdorovenki djecu.

U slučaju kada postoji razlog da vjeruju da težina majke može imati negativan utjecaj na dijete, liječnik će predložiti da prođe niz pregleda. Ne brinite ispred vremena. Glavna stvar - da vodi normalan život, eliminirajući prehrane i prejedanje.

Postoji formula koja izračunava mogući dobitak težine tijekom trudnoće. Stoga je potrebno znati što je pokazatelj težine je bilo prije trudnoće, a što je porast od budućeg majke. Izračun se pomoću formule gore - težina podijeljena s kvadratom visine. Ovisno o tom pokazatelju, kao i trajanje trudnoće, prema tablici, možete vidjeti koliko kilograma imaju pravo prikupljati ženu. Dostupnost online usluga koje se automatski obavljati izračune koji će vam pomoći da brzo pronaći lik, kao i kontrolirati svoju težinu svaki tjedan.

Video: Stopa debljanje i rasta