7 Najčešćih pitanja mršavljenje

Video: 7 najgluplja i opasan način za izgubiti težinu

Idealna težina može se izračunati na više načina. U početku, to je izračunata po formuli francuski liječnik Paul Broca: od ljudskog rasta (cm) oduzme broj 100. Rezultat je idealna težina u kg.

Međutim, ovaj pristup ne uzima u obzir razlike u strukturi tijela svake osobe. Stoga je jednostavna formula: umjesto 100 čelika oduzimati 110. S vremenom je došao radikalnije promjene: žene čija dob nije dosegla 25 godina, nakon čega slijedi oduzimanje rasta 110, one starije od 25 godina i do 45 godina - 105, žene iznad 45 godina - 100 (početni izračun).

Video: Top 5 zanimljivi pitanja o svemiru

Nešto kasnije ušli smo u indeks tjelesne mase (BMI ili ITM), koji je naširoko koristi u cijelom svijetu. Ona se izračunava na sljedeći način: težina u kilogramima podijeli s kvadratom visine u metrima. Pokazatelji su idealni za žene koje su u roku od 19 do 24 godine, a za muškarce - 20 i 25 godina.

1. Kako mogu baciti u mjesec dana?

Dva kg je optimalna vrijednost, pet - dopuštena u progresivnom mršavljenja.

Odustati previše stroga dijeta za mršavljenje u njihovom kraju, niste oporavili vrlo oštro.

2. Korisno je da li postom?

Za smanjenje težine, produženo post je neučinkovita. Smatra se korisnim i optimalno posta 36 ili 24 sati svaki tjedan. Normalizira metabolizam, očistiti tijelo i produžiti tijelo mlade će postiti jedan dan u tjednu samo s medom i vodom sa žlicom.

Video: 7 najskuplji igračaka u svijetu

3. Ima li koristi od seksa?

Jedan seks nije samo u stanju dovesti do normalne težine. Na primjer, spola (aktivna) osobe od 70 kg na minutu opekline 2 kcal. Nije osobito utječu na gubitak težine, seks je u stanju pozitivno utjecati na žensko tijelo.

To snižava kolesterol, povećava količinu estrogena u krvi, regulira hormonalnu ravnotežu, ublažava depresiju, smanjuje stres i jača imunološki sustav.

4. iluzije odvojeni hrane

poseban sustav napajanja temelji na vladavini: ugljikohidrata i proteina hrane su nespojive, oni ne mogu imati oboje.

Ako još uvijek jesti i proteina i ugljikohidrata zajedno, probava će biti u redu za početak trune u želucu, a njemu otrov naše tijelo. Međutim, budući da je većina ljudi na Zemlji jede.

Osim toga, to je apsolutno sto posto ugljikohidrata i proteina hrane u prirodi. Na primjer, u maticama i sadrži proteine ​​i masti i ugljikohidrata u mesu - i masti i proteina. Osim toga, apsorpcija tih tvari u crijevu javlja u različitim odjelima. Dakle, zasebna napajanja ne može biti pozvan savršen. Znati mjeru uporabe hrane, i sve će biti u redu.

5. Gdje je dodatnu težinu?

Glavni uzrok viška težine - energetska neravnoteža. Ona se pojavljuje u 97% slučajeva. Budući da je niska aktivnost i dobra energija isporuka prehrana je mnogo veći od rashoda, višak početna pohranjena kao masnoća slojeve.

Drugi uzrok pretilosti smatra se posebna vrsta. To je ne samo genetsko naslijeđe, ali i tradicija potvrdio obitelji. Cijepiti dijete od najranije dobi prehrambene navike često puno važnije od nasljedstvo.

6. Zašto je u prehrani mi „Gubitak grudi?”

Kada su došli do idealne težine ruke graciozan, umjereno zaobljeni bokovi, lijepo oblikovane noge i prsa beživotno i progib.

S točke gledišta liječnika, prsa (ili bolje rečeno, njegovi ligamenti) može se usporediti s gumenim zavojima. Jednostavno ugovor, rastezljiv, elastična, tijekom vremena, imaju svojstvo da oslabiti. Međutim, izgled grudi utječe ne samo dijeta već i silu gravitacije, kao i neke vježbe. Na primjer, trčanje.

Prema istraživačkih tvrtki-proizvođača grudnjaka dok se izvodi grudi veličine 3-4 je u stanju skočiti tijekom vožnje po koliko 8 cm! Tako da bi trebao ozbiljno razmotriti izbor odjeće za sport.

Video: Top 10 najboljih pjesama YUTUBEROV 2016 | Ivangay Larin Versus Khovanskiy i Enjoykin?

Grudi, uglavnom sastavljene od masnog tkiva. Dakle, ako ste izgubili težinu i izgubiti ga u prsa.

7. Zašto nam treba jedan dan voće?

Nakon svakih 10 dana, pa čak i bolja vremena tjedno, korisno je provesti dan voće. Kada se koriste sami u plodu tijelo prima manje kalorija je očišćen, stolice, to je diuretski učinak.

U takvom danu je dopušteno jesti do 1,5 kg voća. To je vrijedno znati da je plod prehrana snižava krvni tlak.

Dakle, osobe s niskim krvnim tlakom trebaju piti više kave i crne.